קריאת שמע שעל המיטה by Ziv Maayan https://padlet.com/zmaayan/KriatShema מה אתם עושים בעשר דקות שלפני השינה? en-us 2022-06-13 14:10:18 UTC 2026-03-17 02:21:52 UTC hello@padlet.com הכנה לשינה10 דק https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887177 משתיק את המוח, מביט מבט אחרון לטלפון, ק"ש המלאך, בשם ה', תפילה אישית, נשיקה לכיוון שמיא. טוק.]]> 2022-06-14 14:42:59 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887177 לומד פרק משנה. https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887490 ק"ש על המיטה 
חושב על היום שעבר 
ועל משהו טוב שעשיתי או משהו טוב שראיתי בעולם]]> 2022-06-14 14:43:18 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887490 קש https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887557 מחליף לפיג'מה מוודא שכיביתי אורות ודברים דחופים שצריכים מקרר וכמה שיותר מהר לסגור פלאפון ולמיטה

לא להירדם לאורך זמן = סיוט ובאסה

מה עושה > חושב וחושב בצער רב וביגון (תוך כדי התהפכות מעת לעת)]]> 2022-06-14 14:43:22 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887557 כשלא מצליחים לישון https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887807 חושב על ביסבול. סליחה... התכוונתי שאני נרדם מתוך דברי תורה]]> 2022-06-14 14:43:36 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220887807 https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220888713 לפני השינה עונה להודעות אחרונות בווטסאפ ומכבה אינטרנט, סוגר עם אשתי נקודות למחר.]]> 2022-06-14 14:44:28 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220888713 שאני לא נרדם אני חושב על הגינה שלי מה יש לעשות עובר עץ עץ לראות איך אפשר לשפר ... תמיד אני נתקע בעץ השני או השלישי... https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220888808 2022-06-14 14:44:34 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220888808 10 דקות אחרונות.. https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889132 חובה מקלחת.
שומע פודקאסט..
זה מנקה לי את הראש...
וזוכר גם לילות בלי שינה.
ניסיתי להתמודד עם זה באמצעות נשימות ומחשבה על דברים טובים..]]> 2022-06-14 14:44:53 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889132 אם אני באמת לא נרדם..... אני מתחיל חפירות אישיות כי יש משהו שמציק https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889450 2022-06-14 14:45:11 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889450 כשאיני מצליח לישון https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889491 אני לא נלחץ, אני יודע שארדם. מפנה אתה הראש לתפילה אישית]]> 2022-06-14 14:45:14 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889491 לפני השינה: מקלחת, ציחצוח שיניים. https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889532 2022-06-14 14:45:15 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889532 gilad17 https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889570 לרוב אני מגיע למצב שינה מתוך קריסה, וזה לוקח הרבה פחות מעשר דקות. כהרף עין. 
אם אני מתקשה להירדם בגלל טרדות, אני מנסה לשמוע פודקאסט או שיעור שישיח את דעתי. ]]> 2022-06-14 14:45:18 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889570 והכבש השישה עשר הוא הכבש איתו אני נרדם https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889616 2022-06-14 14:45:20 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889616 מכין בגדים למחר, שירותים ורחצה, טיפול בפצעים https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889720 2022-06-14 14:45:26 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220889720 כשלא נרדם: מחפש ספר אחר, או שומע איזו תכנית משעממת.... https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220890873 2022-06-14 14:46:32 UTC https://padlet.com/zmaayan/KriatShema/wish/2220890873