Nuestro estado de ánimo puede verse afectado por diferentes factores, desde nuestra situación laboral, personal, familiar, nuestra autoestima… Y las hormonas tienen un papel importante en esos cambios anímicos.

Por ejemplo, una producción excesiva de hormonas tiroideas provoca ansiedad, o la depresión se debe a la producción de serotonina en el cerebro, que es el neurotransmisor del bienestar. Si hay menor cantidad de serotonina, puede influir en mayor tendencia a estados depresivos. De la misma forma como las endorfinas, por el contrario, reducen las posibilidades de depresión, cuando tenemos estados de bienestar y placer.

Serotonina:  es un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo y con las emociones. Alimentos como el arroz, la pasta y el huevo pueden ayudar a activarla, así como recordar momentos felices que se hayan vivido, tomar el sol frecuentemente en las primeras horas de la mañana, caminar y trotar.

Dopamina: es la hormona de la recompensa y la satisfacción.  Se estimula mediante al ejercicio, escuchando música y también cuando se logra cumplir los objetivos o las metas propuestas.

Oxitocina:  es la hormona del amor, también asociada a los procesos del parto o  lactancia. Al estimularla da la sensación de seguridad, de mejorar las interacciones sociales y la autoestima, de fortalecer la autoconfianza. Se activa mediante el contacto físico, al reír o al llorar. Esta hormona favorece la salud mental de las personas.