https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk Muchos padres dudan de animar a sus hijos a participar en programas de entrenamiento de fuerza, pero estos temores están en su mayoría fundamentados en falsos mitos. en-us 2023-10-11 15:43:02 UTC 2023-10-11 16:24:38 UTC hello@padlet.com https://media1.giphy.com/media/xwoiixgtuVffGKMIFT/giphy.gif hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742071030 “Me dijeron que me quedaría pequeño, que los músculos no me dejarían crecer, pero mis padres hicieron más caso a la ciencia que a los chismes”, reconoce Álvaro. Durante muchos años se ha creído que las fuerzas producidas por el entrenamiento causarían daño al esqueleto inmaduro de los niños y que, por lo tanto, conduciría a lesiones inhibiendo el crecimiento 
de los huesos.]]> 2023-10-11 15:53:50 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742071030 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742080314 El levantamiento de pesas para niños ha sido criticado en algunos círculos. Aunque las lesiones pueden ocurrir durante esta y otras actividades relacionadas, su incidencia, según los estudios, parece ser relativamente baja. La información científica publicada recientemente apoya que los programas de entrenamiento de fuerza supervisados y prescritos adecuadamente pueden mejorar el rendimiento deportivo, reducir el potencial de lesiones y mejorar su salud. ]]> 2023-10-11 15:57:25 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742080314 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742084973 Las pautas para el ejercicio de los adultos y sus filosofías de entrenamiento deberían evitar imponerse a los pequeños. No hay nada que les guste más que un juego: pegar una patada a un balón, escalar, saltar son gestos que necesitan que se genere fuerza para realizarlos.]]> 2023-10-11 16:00:06 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742084973 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742085413 Los instrumentos y dispositivos que proporcionan la resistencia externa pueden incluir el propio peso corporal, bandas elásticas, ladrillos, botellas de agua, pelotas, cuerdas, pesas y mancuernas.]]> 2023-10-11 16:00:23 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742085413 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742091272

Aumento de la fuerza. El niño será capaz de chutar un balón, saltar, correr, empujar una resistencia (una puerta, por ejemplo)… Las ganancias relativas observadas en las niñas pueden ser mayores que en los niños porque los niveles de rendimiento neuromuscular basal son más bajos en promedio, pero se ha demostrado que las niñas mejoran las medidas de fuerza hasta el 92 % con solo 6 semanas de entrenamiento.

]]> 2023-10-11 16:04:14 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742091272 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742091924 2. Mejora el rendimiento de las habilidades motoras. Se moverá mejor, tendrá mayor control de su cuerpo. Por ejemplo, será capaz de levantarse, agacharse, cargar su mochila y realizar acciones del día a día de manera mucho más eficiente y segura.]]> 2023-10-11 16:04:38 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742091924 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742092529 3. Más densidad mineral ósea. El entrenamiento con cargas promueve la formación de hueso.

]]> 2023-10-11 16:05:04 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742092529 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742093178 4. Reducción del riesgo de lesión. Según los hallazgos actuales, el entrenamiento de fuerza pediátrico tiene un bajo riesgo de lesiones en niños que siguen pautas apropiadas para su edad.

]]> 2023-10-11 16:05:27 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742093178 hernandezcamilo716_ https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742094208 5. Beneficia a la composición corporal
Se trata de un factor preventivo contra el sobrepeso, la obesidad y sus patologías asociadas.]]> 2023-10-11 16:06:06 UTC https://padlet.com/hernandezcamilo716_/zwijyljcfqhjaruk/wish/2742094208