แต่ใช้กล้วยสุกแทน​เพื่อเพิ่มความหวานค่ะ​ ดื่มแล้วสดชื่น​ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีค่ะ

อัปโหลดภาพลง Padlet พร้อมระบุ ชื่อ–รหัส HP

📌 ภารกิจที่ 1: ใช้เสียงเพื่อสิ่งที่รัก

ถ่ายภาพพร้อมเขียนบรรยายประสบการณ์การใช้เสียงกับสิ่งที่รักหรือกิจกรรมที่ชื่นชอบ

ระยะเวลาส่งภารกิจ: 29 มิ.ย. 69 – 29 ก.ค. 69

📌 ภารกิจที่ 2: แชร์เคล็ดลับดูแลตนเองเมื่อมีอาการไอ

ถ่ายภาพตัวช่วยดูแลสุขภาพ พร้อมเขียนบรรยายหรือแบ่งปันเคล็ดลับที่ช่วยให้ลำคอแข็งแรงและรู้สึกสบายคอ

ระยะเวลาส่งภารกิจ: 29 ก.ค. 69 – 29 ส.ค. 69

📌 ภารกิจที่ 3: แชร์ประสบการณ์ใช้สมุนไพรไทยดูแลลำคอ

ถ่ายภาพสมุนไพรไทยที่ใช้ พร้อมเขียนบรรยายประสบการณ์การดูแลลำคอและบรรเทาอาการไอ

ระยะเวลาส่งภารกิจ: 29 ส.ค. 69 – 29 ก.ย. 69

สารอาหารที่ครบหมู่ สลัดผัก เบาๆ

#80กว่ายังสู้สุขภาพดีอยู่ที่ตัวคุณ

เม็ดอมผสมสารสกัดตรีผลา ไอยรา ไลท์

เย็นชุ่มคอ มีกลิ่นสมุนไพรตรีผลา ลดอาการไอ

เจ็บคอได้ดียิ่งขึ้น......

...เมื่อไม่มีอาการไอ และเจ็บคอ

ก็ไม่มีอุปสรรคใดๆมาขวางกั้น ทำให้เราสามารถร้องเพลงที่เรารักได้ดี ยิ่งขึ้น

มาร้องเพลงกันค่ะ

#ไอยรา

ตรีผลา กลิ่นสมุนไพร #ไอยรา

สงสัยกลับบ้านไปต้องหายาอมไอยรา มาแก้ไอเจ็บคอ

ท่องบทร้อยกรอง กล่อมหลาน

เป็นกิจกรรมเล็กๆที่ย่ากับหลานจะทำร่วมกันเสมอ

.....** น้ำขิงน้ำผึ้งมะนาว ** .....

สามารถช่วยเราได้ และเป็นสิ่งที่มีติดอยู่แทบทุกบ้านอยู่แล้วค่ะ... .

*ใช้เสียงเพื่อการบรรยายให้ความรู้ แก่ผู้ร่วมอาชีพในขณะที่ยังมีโอกาสได้ทำงานในสิ่งที่รัก และรู้ว่าได้ทำประโยชน์แก่สังคม

*ใช้เสียงเพื่อเติมความสุขให้แก่ตัวเอง ในวันสบายสบายด้วยการเล่นดนตรีแผ่วแผ้วและฮัมเพลงในห้องน้ำในวันสบายสบายด้วยการเล่นดนตรีแผ่วแผ้วและฮัมเพลงในห้องน้ำหรือมุมสงบในบ้าน

* ใช้เสียงเพื่อแชร์ความรู้และประสบการณ์ของชีวิตให้แก่คนรอบตัวที่มีความหมายกับเรา

นำยาดม Peppermint Field มาบริการจำนวน 360 ชิ้น ค่ะ

ร้างลาการใช้เสียงมานานมาก จากเดิมใช้เสียงทุกวันเพื่อฝึกซ้อมนักเรียนขับเสภา อ่านทำนองเสนาะ สวดทำนองสรภัญญะ สวดโอเอ้ศาลาราย ร้องเพลง

เสียงไม่ได้ใช้นานก็เหมือนท่อไอเสียขึ้นสนิม ความชราภาพ ปอดก็ไม่แข็งแรงเท่าเดิม พลังเสียงลดลงมากค่ะ

วันนี้ได้ใช้บทประพันธ์เรื่องพระอภัยมณีของท่านกวีเอกสุนทรภู่มานำเสนอด้วยเสียงขับเสภา และขับร้องในชื่อเพลง “คำมั่นสัญญา”ค่ะ

อาจจะไม่ไพเราะเหมือนเก่า แต่เป็นการร้องเพื่อความรื่นรมย์ใจนะคะ ทนฟังหน่อยค่ะ

เสียงเป็นสิ่งสำคักัยกิจกรรมที่ฉันรักคือ สวดมนต์ค่ะ

ยาน้ำแก้ไอตราไอยรา

บรรเทาอาการไอขับเสมหะทไให้ชุ่มคอพร้อมร้องเพลงต่อแล้วค่ะ

ฝึกร้องเพลง เจ็บคอ

หยิบยาอมไอยราที่พกคิดตัวตลอดมาอมชื่นใจๆ

ถ้ารู้สึกระคายคอ ก็ดื่มน้ำ อมไอยราค่ะ

จูงกันไปลานแอโรบิก ต้องใช้ทั้งกำลังกาย และพลังเสียง สนุกค่ะ

ใส่ใจไม่ใส่น้ำตาล

... ในวันที่ใช้เสียงบอกรัก🫶

และได้วาดรูประบายสี,ฟังธรรมมะ

หน้าฝนหยิบร่ม,ไปไหนมาไหนพร้อมหน้ากากอนามัย,อย่าลืมยาอมแก่ไอไอยราพกติดตัวไปด้วยนะคะ

ไอยรายาอมผสมมะแว้งรสบ๊วย 15 เม็ด
• บรรเทาอาการไอและขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ

ส่วนประกอบ:  ลูกมะแว้งต้น รากชะเอมเทศ ลูกมะขามป้อม

วิธีทาน:  อมครั้งละ 1 เม้ด วันละ 3-4 ครั้ง เมื่อมีอาการไอ

ผลิตภัณฑ์ที่เราไว้วางใจ

ทั้งเชื่อมั่นในคุณภาพผลิตภัณฑ์ ลดอาการระคายคอ ลดการไอ

และตัวผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสมุนไพรคุณภาพ ขบวนการผลิตมาตรฐาน

มั่นใจใช้ได้อย่างปลอดภัย

ผลิตภัณฑ์ไอยรา ยาน้ำแก้ไอและลูกอมสมุนไพร ไม่ใส่น้ำตาล 💖

ของไอยรา

เม็ดอม ผสมสารสกัดตรีผลา

กลิ่นสมุนไพร อมง่ายชุ่มคอดีค่ะ 👌👌👌👌👌👌​

ี

มาใช้ยาอมไอยราชนิดเม็ดต่อไปค่ะ เพื่อสุภาพ

ที่ดีต่อไปค่ะ

ไอยราติดตัประจำ

หายทันทีค่ะ

เวลาไอ ได้ไอยรา ช่วยได้ หายทันทีค่ะ

สุดยอดจริง

สบายดีอย่าลืมเวลานอนใช้ผ้าปิดหน้าอก

จะได้หายไวๆๆ

นอกจากจิบน้ำอุ่น ...คิดถึงไอยรา เพราะรสดีมีความชุ่มคอ 🫶

อาภาณุ เกิดเพทางค์ : เรียบเรียง

เมื่อฤดูฝนมาเยือน สิ่งที่มักตามมาคืออาการหวัด น้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ และเป็นไข้ ซึ่งดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่แท้จริงแล้วเป็นเรื่องต้องใส่ใจดูแลบำบัดรักษาให้หายขาด มิฉะนั้นอาจนำไปสู่โรคปอดและทางเดินหายใจอื่นๆ มีผลถึงเกิดความเสียหายของอวัยวะภายในอื่นๆอีกได้อย่างคาดไม่ถึง

ตามศาสตร์แพทย์แผนจีนกล่าวว่าการไอเกิดจากความผิดปกติของปอดในการกระจายและควบคุมการไหลเวียนของลมปราณ (ชี่) โดยมีสาเหตุหลักแบ่งเป็นปัจจัยภายนอกและภายใน ซึ่งส่งผลให้ชี่ปอดตีกลับและเกิดอาการไอ

๏ปัจจัยภายนอกได้แก่ ลมร้อน ลมเย็น ความชื้น

๏ปัจจัยภายในคือความอ่อนแอของร่างกาย อารมณ์เครียดทำให้พลังชีวิตติดขัด ภูมิต้านทานโรคจึงต่ำ

👉การรักษาและป้องกัน อาจกล่าวโดยสังเขปให้เข้าใจง่ายดังนี้

1 รักษาร่างกายด้วยอาหาร

เป็นพื้นฐานที่ดีและง่ายที่สุด คือหลีกเลี่ยงของทอด ของมันอาหารรสจัดเกินไป น้ำแข็ง ควรดื่มน้ำอุ่น อาจต้มลูกแพร์สด เก๋ากี๋ ใบหม่อนดื่มบ่อยๆ หรือน้ำเก๊กฮวยผสม

ล่อฮั่งก๊วยอุ่นๆดื่มเพื่อลดความร้อนภายในและการอักเสบในคอ อีกทั้งลดอาการเสียงแห้ง

อ้อ ! สมุนไพรที่หาง่ายในครัวเรือน เช่น น้ำมะกรูด หรือน้ำมะนาว ผสมน้ำผึ้งดื่มบ่อยๆก็ช่วยขจัดเสมหะได้อย่างชะงัดค่ะ

2 รับประทานยาแก้ไอที่มีขายทั่วไป เช่น สมุนไพรจีน ยาแก้ไอของไอยรา และอาจจะใช้ยาแก้แพ้ร่วมด้วย เป็นต้น

3 งดใช้เสียงโดยไม่จำเป็น

4 รักษาร่างกายให้อบอุ่น ไม่ตากพัดลมหรือรับแอร์คอนดิชันโดยตรง สวมถุงเท้าให้เท้าอุ่น ก่อนนอนอาจจะแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น เพื่อให้การไหลเวียนของโลหิตคล่อง เกิดสมดุลในร่างกาย ทำให้ผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น นอนห่มผ้า ทำบริเวณศีรษะ และหน้าอกให้อุ่นไว้

ถ้าดูแลเบื้องต้นแล้วยังอาการไอยังไม่ทุเลา ขั้นต่อไปก็ต้องรักษาแล้วค่ะ อย่านิ่งนอนใจเป็นอันขาด.

ท้ายที่สุดอยากบอกว่า การดูแลร่างกาย จิตใจให้แข็งแรง

และแข็งแกร่งเป็นยอดการรักษาชีวิต พยายามห่างไกลมือหมอดีที่สุด เพราะหมอก็อยากมีรอยยิ้มที่เห็นคนไข้ไม่เป็นคนไข้อีกต่อไป.