Yo le digo madre nos va hacer demasiada falta, pero yo sé que este viaje va ser para una mejor vida. Llega un primo a recogernos para llevar a mi madre al aeropuerto. Cuando llegamos y mi madre se tiene que ir a migración me empezó a dar un escalofrió como de shock, me siento con un vacío en el estómago y suspiro no aguanto mas y se me viene las lágrimas nos abrazamos con mi madre y así fue su último beso, pero dándole aliento para que siga su rumbo y tenga una mejor calidad de vida.

Te amo madre…

También fue algo muy melancólico ver esta situación donde se siente un vacío como si tuviera, mariposas en el estómago.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN:

En este caso miro videos, leo un libro trato en relajarme física y mentalmente para así no seguir sintiendo esta emoción ya que me puede servir para dar un alivio a mi cuerpo.

PRACTICA EJERCICIO FÍSICO:

En esta situación busco la manera de realizar una actividad física como lo es montar bicicleta esto me ayude a mejorar esas emociones que en ese momento se presentan como lo es la euforia, lo importante que es ese orgullo de tener una madre ejemplar.

ESCUCHAR MÚSICA:

Es una técnica muy buena que practico a menudo ya que todas mis emociones y más el miedo lo combato con la música es algo que me relaja me siento liberado de mi ansiedad y ansioso de cuándo será el próximo momento de volvernos a ver.

MINDFULNESS:

La realizo no muy constante, pero si es un punto donde me desestreso ya que me desahogo contando mis momentos de reducir mi estrés y canalizarlo dando un contexto de habla interesante donde mis amigos me escuchan y entienden mi situación donde ellos llegan a darme consejos y darle manejo.