Slaap en waakritme by Jordy Robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky Gemaakt met een vleugje vernuft en-us 2018-03-12 11:50:03 UTC 2026-02-25 21:49:35 UTC hello@padlet.com Slaap en waakritme jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240792152 2018-03-12 11:50:56 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240792152 De biologische klok ? jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240793354 Mensen, maar ook dieren, hebben een zogenaamde biologische klok. Dit is een interne klok die aangeeft wanneer we willen slapen, wakker worden of eten. Deze klok wordt aangestuurd door de hypothalamus, het regelcentrum in de hersenen dat achter de ogen zit. De hypothalamus regelt dit door de afgifte van hormonen en de sturing van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.]]> 2018-03-12 11:54:08 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240793354 voorwaarden voor een goede nachtrust jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240796572 1. eet geen koolhydraten voor het slapen gaan
2. ga niet nog in de avond laat sporten
3. niet inslaap vallen met de tv aan
4. drink geen alcohol
5. geen dieren in bed
6. slaap niet teveel uit in het weekend
7. vermijd blauw licht in de slaapkamer]]> 2018-03-12 12:01:29 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240796572 bedplassen jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240799131 2018-03-12 12:06:42 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240799131 slaapwandelen jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240800611 2018-03-12 12:10:07 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240800611 de stadia van het slapen jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240802365 2018-03-12 12:14:02 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240802365 factoren waarom iemand slecht slaapt jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240803225 1. te hoge kamer temperatuur
2. snurken 
3.zorgen en stress
4. afleiding
5. chronische stress]]> 2018-03-12 12:15:45 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240803225 functie van het slapen jordy_robbertsen https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240808331 2018-03-12 12:25:58 UTC https://padlet.com/jordy_robbertsen/zu1ny5trqlky/wish/240808331