https://padlet.com/solcebrupa/zteux4s6pyp0 Made with a wink and a smile en-us 2016-11-25 03:32:47 UTC 2016-11-25 03:39:08 UTC hello@padlet.com solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/zteux4s6pyp0/wish/139834835 2016-11-25 03:36:49 UTC https://padlet.com/solcebrupa/zteux4s6pyp0/wish/139834835 solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/zteux4s6pyp0/wish/139834915 La estética del ballet se compone de una línea delgada, fluida y continua desde las puntas de los pies hasta la cabeza. Las bailarinas profesionales generalmente deben mantener su índice de masa corporal en un rango bajo dentro de los parámetros normales (usualmente de 18 a 20) así como un bajo porcentaje de grasa de aproximadamente un 13 por ciento. Las calorías que necesitas están basadas en tu edad, talla y horario de entrenamiento, así que consulta a un médico o usa una calculadora en línea para determinar tus necesidades calóricas particulares. Para darte una idea, la International Association for Dance Medicine and Science (IADS) recomienda que las bailarinas que realizan un entrenamiento pesado consuman de 20 a 23 calorías por libra de peso corporal por día, ya que pueden quemar hasta 3,000 calorías por día.
 


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