Jom's Cooking and Eating Journey by Hxnzone Metsuwanpol

hxnzone4869 — 2025-02-06 18:56:27 UTC

hxnzone4869 — 2025-02-06 19:03:09 UTC

hxnzone4869 — 2025-02-06 19:03:16 UTC

hxnzone4869 — 2025-02-06 19:04:21 UTC

ความรู้สึกหลังทราบคะแนนประเมิน

hxnzone4869 — 2025-02-06 19:05:42 UTC

รู้สีกว่าจะต้องลดอาหารที่มีโซเดียมสูงลง

อาหาร 1 สัปดาห์

hxnzone4869 — 2025-02-12 03:44:04 UTC

อาหารไทยอาหารถิ่น

hxnzone4869 — 2025-02-14 05:59:29 UTC

อาหารไทยอาหารถิ่น

hxnzone4869 — 2025-02-14 05:59:32 UTC

อาหารไทยอาหารถิ่น

hxnzone4869 — 2025-02-14 05:59:37 UTC

อาหารไทยอาหารถิ่น

hxnzone4869 — 2025-02-14 06:00:34 UTC

Cooking and Eating Journey

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:04:49 UTC

มื้อเช้า

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:07:30 UTC

วางแผนจะกินโจ๊กหมูแต่ตื่นสายทำให้ร้านโจ๊กหมูปิด จึงเดินไปซื้อกะเพราหมูที่ยังเปิดอยู่นำกลับมากินที่ห้อง

มื้อบ่าย

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:10:59 UTC

เป็นไปตามแผนได้กินข้าวขาหมู+ไข่ หน้าสวนธน โดยมือนี้จะมีผักดองใส่ไว้ในจาดด้วย ทำให้มื้อนี้มีทั้งไขมันและโซเดียมที่สูง แต่ก็อร่อยเช้นกัน

มื้อเย็น

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:12:02 UTC

มาม่าทำเองโดยไปซื้อของจาก Lotus มีการใส่หมูกับใส่ไข่เพิ่มขึ้นเพื่อทำให้อิ่มท้อง

สรุปการบริโภคอาหารประจำวัน

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:13:56 UTC

ถือว่าสามารถดำเนินการได้เป็นอย่างดีสามารถทำตามแผนไปได้ 2 ใน 3 ของมื้ออาหาร แต่ช่วงมือบ่ายอาจจะเป็นมือหนักไป เนื่องจากมีไขมันและโซเดียมที่สูง ตกเย็นก็กินมาม่าที่มีโซเดียมเช่นกัน

Cooking and Eating Journey

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:15:51 UTC

Cooking and Eating Journey

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:16:05 UTC

Cooking and Eating Journey

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:16:06 UTC

Cooking and Eating Journey

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:16:12 UTC

Cooking and Eating Journey

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:16:17 UTC

Cooking and Eating Journey

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:16:21 UTC

มื้อเช้า

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:17:28 UTC

เริ่มต้นวันด้วยขาเหนียวหมูย่าง เนื่องจากต้องนำไปกินที่ มอ ทำให้สะดวกในการกิน

มื้อบ่าย

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:18:29 UTC

ข้าวผัดหมูพิเศษ มีทั้งผักใบเขียวและมะเขือเทศ ทำให้จากนี้มีสารอาหารเกือบครบทั้ง 5 หมู่

มื้อเย็น

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:20:24 UTC

Pizza company โดยมีโปรใน lineman ทำให้ลดราคาลงมาและด้วยความอยากกิน Pizza จึงสั่งมาด้วยหน้าปูอัดไส้กรอก โดยPizzaมีวัตถุดิบหลักเป็นแป้งสะส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยมีผักในมื้อนี้

สรุปการบริโภคประจำวัน

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:22:16 UTC

วันนี้สามารถดำเนินการกินได้ตามที่บัดทึกไว้จะมีแค่เครื่องดื่มที่ไม่ตรงแต่ไม่ใช่ปัจจัยหลักในการกิน โดนในการกินวันนี้ทำให้มีการหมดเงินไปเยอะ ทำให้ในวันพรุ่งนี้จะกินอาหารแบบปกติไม่สั่งทางlineman

มื้อเช้า

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:23:25 UTC

เริ่มวันด้วยก๋วยเตี้ยวหมูบะช่อต้มยำ โดยในจากนี้มีทั้งผักและหมู ทำให้มีสารอาหารเกือบครบถ้วนขาดแค่ผลไม้

มื้อบ่าย

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:24:36 UTC

ในช่วงบ่ายมีความเร่งรีบในการที่จะไปทำธุระจึงเลือกที่จะกินเบอร์เกอร์หมูแทนกะเพราไข่ดาวที่แผนไว้

มื้อเย็น

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:27:21 UTC

สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าแฮม เป็นมื้ออาหารในช่วงเย็น โดยในมื้อนี้จะมีแป้งเป็นหลักกับชีสที่ผสมอยู่ในซอสคาโบนาร่า ทำให้มี Calories ที่สูง

สรุปบริโภคประจำวัน

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:29:17 UTC

มีการกินอาหารที่มีแป้งเป็นส่วนใหญ่ในวันนี้โดยเฉพาะมื้อสุดท้ายที่ให้พลังงานสูงมากโดยมาจากแป้งและชีส แต่ก็ถือว่ายังสามารถดำเนินตามแผนการที่วางไว้ได้ 2 ใน 3

มื้อเช้า

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:31:09 UTC

ข้าวเหนียวหมูสามชั้นทอด เป็นมื้ออาหารแรกของวันนี้ โดยในมื้อนี้จะไม่มีผักแต่ให้พลังงานที่สูงจากข้าวเหนียวและตัวหมูสามชั้น

มื้อบ่าย

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:32:19 UTC

ข้าวราดแกงในมื้อบ่ายเนื่องจากคนเยอะในช่วงบ่ายและเป็นอาหารที่สั่งแล้วตักเลยจึงทำให้มีความเร็วในการซื้อ จึงถือว่าเหมาะในช่วงเวลาที่คนเยอะ

มื้อเย็น

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:37:14 UTC

ข้าวหมูทอดทงคัตซึ โดยในมื้อนี้มีทั้งผักและตัวของหมูทอด สารอาารมื้อนี้จึงเกือบครบถ้วย

สรุปบริโภคประจำวัน

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:38:33 UTC

ในมื้อของวันนี้จะมีของทอดเป็นส่วนใหญ่จึงทำให้มีน้ำมันอยู่ในเกือบทุกเมนูทำให้วันนี้ได้รับ ไขมันที่สูงและเกือบทุกมื้อนั้นไม่มีพวกวิตามินหรือผักใบเขียวเลย

มื้อเช้า

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:39:59 UTC

มื้อเช้าเริ่มจากต้มเลือดหมูโดยในมื้อนี้มีทั้งผักและเลือดหมูทำให้มีสารอาหารที่ดีในช่วงเช้า

มื้อบ่าย

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:42:09 UTC

ในช่วงบ่ายได้เดินทางไปบางขุนเทียนเพื่อทำโปรเจ็คจึงได้กินสุกกี้ไก่กรอบแทนก๋วยเตี๋ยวเรือ โดยในมื้อนี้มีทั้งผักและเนื้อสัตว์ทำให้มีสารอาหารที่ดี

มื้อเย็น

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:43:52 UTC

จากในหลายๆวันที่ผ่านมาได้ซื้ออาหารเป็นส่วนใหญ่ทำให้เงินเริ่มหมดจึงกลับมาทำมาม่าหมูสับกินเองในมื้อเย็น

สรุปประจำวัน

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:45:02 UTC

จากหลายๆวันที่ผ่านมาได้กินข้าวเป็นส่วนใหญ่มาวันนี้เลยกิน อาหารเส้นไป 2 ใน 3 มื้อ เพื่อแก้เบื่ออาหารที่ผ่านๆมา และเริ่มมีการใช้เงินที่มากทำให้ต้องกินมาม่าในมื้อเย็น

มื้อเช้า

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:46:48 UTC

มื้อเช้าวันนี้กินข้าวผัดกุนเชียง โดยในมื้อนี้ไม่มีเนื้อสัตว์เลยมีแต่อาหารแปรรูปทำให้มีสารอาหารที่ไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่ในตอนเช้า

มื้อบ่าย

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:48:50 UTC

ในช่วงบ่ายนึกอยากกินข้าวขาหมู ด้วยรสชาติของตัวน้ำขาหมูและตัวซอสที่มีความตัดกันทำให้มีรสชาติที่จัดจ้าน แต่เมื่อเป็นข้าวขาหมูทำให้ calories เยอะมาก

มื้อเย็น

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:50:34 UTC

ช่วงเย็นนึกอะไรไม่ค่อยออกจึงกินอาหารเบสิกคือกะเพราหมูชิ้นไข่ดาว แต่ในมื้อนี้แม่ค้าทำน้ำมันเยอะไปหน้าจึงทำให้มือนี้มีไขมันเยอะ

สรุปประจำวัน

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:51:50 UTC

จากหลายวันที่ผ่านมาทำให้ใช้เงินเยอะเนื่องจากไม่ได้ทำอาหารเอง จึงมีบ้างมื้อที่ไม่ได้สั่งเพิ่มอีกอย่างหรือเปลี่ยนเมนูไปๆมาๆ แต่ก็ถือว่ายังสามารถดำเนินตามแผนได้ดีอยู่

มื้อเช้า

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:53:28 UTC

เนื่องจากได้ไป Lotus แล้วเห็นว่าตัวของเค้กนั้นมีราคาที่น้อยกว่าขนมปัง+นมข้นหวาน เนื่องจากมีการซื้อ1 แถม 1 จึงตัดสินใจเปลี่ยนการกิน

มื้อบ่าย

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:54:58 UTC

ในช่วงบ่ายได้กินสุกี้น้ำที่หน้าสวนธน เนื่องจากมีทั้งผักและเนื้อสัตว์ทำให้มีอาหารที่เกือบจะครบถ้วน

มื้อเย็น

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:56:13 UTC

เมื่อถึงมื้อสุดท้ายและวันสุดท้ายเลยกินอะไรใหม่ๆที่ดูยิ่งใหญ่ ก็คือเกี้ยวซ่าทอด 20 ชิ้น จากร้าน GYOZA ซึ่งจะมีแป้งกับเนื้อสัตว์เป็นหลัก

สรุปประจำวัน

hxnzone4869 — 2025-02-23 09:57:21 UTC

จากการกินมาทั้งสัปดาห์ทำให้รู้เลยว่าช่วงนี้เน้นกินแต่ของทอดๆมันๆ ที่มีไขมันสูง ในอนาคตอาจจะต้องลดการกินของทอดหรือต้องไปออกกำลังกายเพื่อช่วยลด Calories ในแต่ละมื้อ

Workshop 2

hxnzone4869 — 2025-04-25 12:57:30 UTC

Workshop 3

hxnzone4869 — 2025-04-26 11:20:08 UTC

Workshop 1

hxnzone4869 — 2025-04-26 11:44:30 UTC