https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q Post an anonymous compliment! Bonus points for gifs. en-us 2021-10-10 06:21:12 UTC 2021-10-10 07:02:07 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e1.png amk6070 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804943687 2021-10-10 06:23:58 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804943687 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804944038 احمد شراحيلي 
الكربوهيدرات مثل البطاطا]]> 2021-10-10 06:24:26 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804944038 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804944138 البروتينات
مثل لحوم الاسماك
اهميتها نمو الجسم ]]> 2021-10-10 06:24:33 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804944138 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804944889 مجموعه الحليب ومشتقاته والخبز والحبوب واللحوم والاسماك والفواكه والخضروات]]> 2021-10-10 06:25:30 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804944889 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804945252 البرونينات لبناء الخلايا اللحوم]]> 2021-10-10 06:26:02 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804945252 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804945724 ةقاطلابالجسم مسجلا لتغطيةةيذغتلمفيدة ةديفموهذه هذهوبروتينات تانيتوربعناصر رصانعفيهافيها عن]]> 2021-10-10 06:26:41 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804945724 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804945753 زيت الزيتون / تحسين صحة البشرة ، وتقوية المعدة. ]]> 2021-10-10 06:26:44 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804945753 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804946312 الكربوهيدرات 
مثال  الفواكه والخضروات والحليب 
اهميتها توفر الطاقة للجسم وتساعد جهاز المناعة ]]> 2021-10-10 06:27:33 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804946312 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804946467 انواع اللحوم]]> 2021-10-10 06:27:45 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804946467 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804946508 _ مجموعة اللحوم 
و الأهمية 
تكوين الأنسجة وبناء الجسم ]]> 2021-10-10 06:27:48 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804946508 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804947106 طاقة علي مسودي]]> 2021-10-10 06:28:35 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804947106 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804947528 الكربوهيدرات..... الخبز..... وضيفته إعطاء الطاقة للجسم 
اللحم.. والفول.. بناء العضلات 
السمن..... والشحوم.... الطلاقه 
..... والله أعلم ]]> 2021-10-10 06:29:07 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804947528 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804947619 احمد شراحيلي 
تتحول الكربوهيدرات  الى جلكوز بعد هضمها وهذا يعتبرالمصدر الرئيسي للطاقة ]]> 2021-10-10 06:29:14 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804947619 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948115 البروتينات.. مثل اللحوم، البيض،.... 
الفائده منها 
تعزيز الصحة 
المساهمه في النمو
الحفاظ على سلامة الجسم 


]]> 2021-10-10 06:29:52 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948115 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948133 الأملاح المعدنية 
الفسفور واليود 

اهميتها : 
١)حفظ كثافة الدم والإفرازات والسوائل.
٢) تنظيم التفاعلات الكيمائية في الجسم.]]> 2021-10-10 06:29:54 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948133 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948160 الكربوهيدرات هو ما يسمى بالنشويات تعد أهم مصادر الطاقة للجسم حيث يقوم الجهاز الهضمي بتحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ( سكر الدم ) ومن ثم يستخدم الجسم هذا السكر للطاقة للخلايا والأنسجة والأعضاء كما يخزن أي سكر إضافي في الكبد والعضلات عند الحاجة إليه
ومن فوائده تنظيم الجلوكوز في الدم
يمنع تكسير البروتينات للحصول على طاقة

وتوجد في الفواكه والخضروات والحليب والحبوب والبذور والبقوليات

]]> 2021-10-10 06:29:55 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948160 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948870 2021-10-10 06:30:44 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804948870 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804949210 الاملاح المعدنية مثال الكالسيوم الحديد واليود 
اهميتها تساعد الجسم بناء العظام تستخدم في صنع الهرمونات]]> 2021-10-10 06:31:12 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804949210 m5ftnkp4mt https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804949608 الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات تمد الجسم بالطاقة الضرورية 
الدهون مثل الزيوت والسمن تمد الجسم ايضا بالطاقة وينصح بالنباتية منها 
البروتينات مثل اللحوم بانواعها والبقوليات تدخل في بناء العضلات والكثير من المهام 
الماء للمحافظة على الجسم من الجفاف وقيام الجسم بوظائفة الحيوية 
الفيتامينات والاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم لارخاء العضلات ]]> 2021-10-10 06:31:44 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804949608 https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804976788 مثال على وجبة الإفطار: بيض مسلوق+ خبز ويفضل بر+ قطعة جبنة+ شرائح خيار أو طماطم+ عصير فاكهة.
مثال على وجبة الغداء: أرز أو معكرونة+ قطعة لحم أو دجاج أو سمك مشوي+ خضار مطبوخة+ زبادي أو سلطة لبن + عصير فاكهة.
مثال على وجبة العشاء: : تونا أو شريحة تيركي+ خبز+ سلطة.]]> 2021-10-10 07:02:07 UTC https://padlet.com/amk6070/zo0b5z8nxmr3o8q/wish/1804976788