https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c en-us 2022-07-11 23:36:27 UTC 2026-03-01 20:58:07 UTC hello@padlet.com ndrzpfjc68 https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241307388 Las vitaminas son compuestos orgánicos sin relación, son ensenciales para un metabolismo normal de nuestro cuerpo ya que sin ellas sufririamos de varias enfermedades, estas vitaminas no pueden ser sintetizadas por los humanos por esepcion de la vitamina D por lo que deben ser ingeridas atraves de alimentos ]]> 2022-07-11 23:36:49 UTC https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241307388 ndrzpfjc68 https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241535735 la deficiencia de vitaminas es un tema muy preocupante ya que al no haver suficientes vitamminas en nuestro cuerpo este se puede llegar a enfermar, esto pasa por una dieta pobre de vitaminas es decir que no estamos ingiriendo alimento con las vitaminas necesarias para poder estar saludables ]]> 2022-07-12 04:03:12 UTC https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241535735 ndrzpfjc68 https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241538957 El acido folico es na vitamina la cul la podemos conseguir atraves de  los vegetales de hojas verdes, frutas, cereales, granos, nueces y carnes, esta involucadra la fortificación de alimentos,este tiene vario beneficion ayuda a prevenir vmuchas enfermedades como prevención de los defectos del tubo neural  si tenemos deficiencia grave de folato esta puede conducir  a anemia ]]> 2022-07-12 04:08:11 UTC https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241538957 ndrzpfjc68 https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241543913 La vitamina D es la unica que pueden ser sintetizadas por los humanos, esta vitamina es producida por el ser humano mediante los rayos de sol, esta vitamina suele bajar en las personas adultos mayores por lo que es recomendable  la suplementación con 1000 unidades de vitamina D3, ya que si existe deficiencia de la vitamina D esta puede contribuir al desarrollo de osteoporosis, caídas y fracturas en adultos mayores ]]> 2022-07-12 04:15:35 UTC https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241543913 ndrzpfjc68 https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241558662 Las vitaminas antioxidantes son las vitaminas A,C Y E estas las encontramos especialmente en las frutas y verduras, existe varios estudios los cuales tiene la  hipótesis de que los antioxidantes pueden prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares 


Vitamina A : Esta vitamina A es una vitamina liposoluble esta la podemos encontrar en frutas o carnes, a ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos. y tammbien produce los pigmentos en la  reetina  del ojo

Vitamina C: Esta vitamina es una vitamina hidrosoluble, esta se encuentra en frutas citricas, esta puede tener un papel menor en la prevención del resfriado común, pero es  necesaria para el crecimiento y desarrollo  normal de los seres humanos, esta tambien ayuda a la reparacion de tejido 

Vitamina E : la vitamina E  se un nutriente liposoluble  en el cuerpo actúa como antioxidante, esta se puede encontrar comúnmente en los girasoles, el aceite de germen de trigo, el maíz y las nueces, esta vitamina E sirve  la prevención de enfermedades  ]]> 2022-07-12 04:33:30 UTC https://padlet.com/ndrzpfjc68/zntihvdk40rfhu9c/wish/2241558662