Psicologia_Noturno_ Mindfulness e Neurociências: esteja presente no agora by Luzinete Moreira de Almeida

Luzinete Almeida

luzinetema — 2022-03-30 21:11:29 UTC

Priscila de Paula turma A

2022-03-30 22:26:02 UTC

mindfulness o que é?

2022-03-30 22:26:11 UTC

Traduzido em português como “Atenção Plena” ou“Consciência Plena”, o mindfulness se popularizou nas grandes empresas entre os funcionários que buscam um alívio para o estresse do dia a dia, além de ajudar a melhorar as suas capacidades mentais e, consequentemente, a produtividade no trabalho. O objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.

Maria Alzira - Turma A

Termutes Cristina

2022-03-30 22:26:20 UTC

O que é mindfulness?

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Ou seja, focas sua atenção em cada movimento, situação, respiração.

Por isso, é você deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Esse é um exercício intencional, pois é preciso dedicação e autorregulação por parte de cada pessoa para se alcançar os resultados. Então, podemos dizer que as técnicas de mindfulness são basicamente atividades que conectam ação e pensamento.

Além disso, o Mindfulness também é conhecido como a Psicologia da Atenção Plena. Ou seja, onde o psicólogo trabalha a disciplina da mente com o objetivo de aumentar o foco.

Neurociência

A neurociência estuda o sistema nervoso, formado pelo cérebro, medula espinhal e nervos periféricos, e as ligações dele com toda a fisiologia do corpo humano. O objetivo dos neurocientistas é decifrar os comandos e as funções do cérebro, além das alterações que o órgão sofre no processo de envelhecimento humano.

Layane das Neves Lucate

layanelucate — 2022-03-30 22:26:34 UTC

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

Na prática, o mindfulness compreende diversos exercícios de meditação que têm como objetivo levar o indivíduo à atenção plena.

Com a experiência de atenção plena desenvolvida com esses exercícios, torna-se cada vez mais fácil aplicar a técnica no dia a dia para além dos momentos de meditação, ajudando em episódios de estresse e ansiedade, por exemplo.

Layane das Neves Lucate

Rakeline /turma A

rakelinevenez — 2022-03-30 22:26:43 UTC

Aumenta a sua capacidade de concentração. Rakeline Turma A

LEIDA MARIA DA SILVA THOMÉ - TURMA B MUNDFULNESS

leidathome — 2022-03-30 22:26:44 UTC

Mindfulness é um estado de atenção ao momento presente. Significa estar com atenção ao aqui, agora, ou seja, é o exercício de se concentrar no momento presente, mantendo uma constante consciência do agora - nossos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente. Mais do que isso, é o exercício de prestar atenção, porém não julgar os acontecimentos; aceitá-los e abraçá-los sem realizar julgamentos.

Geovana Marques

2022-03-30 22:27:02 UTC

https://open.spotify.com/show/1VKltZrVsy5ACpzm2w3Vux?si=y8k1dCQ8T6iMgNdb8HT4dQ&utm_source=copy-link

Mindfuldness para que serve.

2022-03-30 22:27:05 UTC

Embora mindfulness – ou a meditação baseada em atenção plena – esteja em alta atualmente, a prática existe há milhares de anos. O que mudou é que agora a humanidade tem meios científicos de entender como ela muda o cérebro.

1 Diminui a ansiedade
2 Reduz chance de viés implícito quanto à idade e raça
3 Pode prevenir a depressão
4 Aumenta a satisfação com o corpo
5 Melhora a cognição
6 Ajuda a diminuir as distrações do cérebro.

Raylla Araujo
turma B - Noturno

Mariah Modena - Turma A

2022-03-30 22:27:14 UTC

O objeto de estudo da neurociência é o cérebro, sendo ele o grande responsável pela forma como processamos as informações, armazenamos o conhecimento e selecionamos nosso comportamento, dessa forma compreender seu funcionamento pode ser válido para um uso amplo do potencial individual de cada indivíduo, dentro disso podemos acrescentar o mindfulness que é a atenção plena, ou seja, sempre dedicado no agora/hoje.

neurociencia e mindfulness

lucimariaa38 — 2022-03-30 22:29:00 UTC

lucimaria almeida

Rakeline

rakelinevenez — 2022-03-30 22:29:09 UTC

Contribui para o controle do estresse e da ansiedade

Ana Clara Maciel. Turma b

2022-03-30 22:29:17 UTC

Leonardo Marcelino- Turma B

2022-03-30 22:29:40 UTC

Mindfulness é formado a partir do substantivo mind (mente, pensamento). O adjetivo derivado é mindful, que equivale a consciente, atento (concentrado ou tendo em mente alguma coisa que possa ser importante naquele momento).

Mindfulness é um estado de concentração, de consciência, de atenção ao que se faz em um determinado momento.

Essa expressão - mindfulness - se popularizou devido a uma técnica de meditação e concentração (chamada de mindfulness) desenvolvida para aliviar o stress, a ansiedade, a depressão, e outros males psicológicos e também físicos.

Quem trabalha com essa técnica costuma traduzir mindfulness como atenção plena ou consciência plena.

Arimatéa M. Mascarenhas

2022-03-30 22:29:48 UTC

Mindfulness é definida como uma forma específica de atenção plena – concentração no momento atual, intencional, e sem julgamento. Significa estar plenamente em contato com a vivência do momento, sem estar absorvido por ela.

André Victor Gomes turma:B

2022-03-30 22:30:07 UTC

Neurociência na educação:

A área da neurociência e educação vem revolucionando a forma como entendemos o aprendizado. Em termos gerais, a neurociência estuda como o cérebro aprende. Assim, é possível entender como as redes neurais são definidas durante a aprendizagem, bem como de que forma os impulsos chegam ao cérebro, de que maneira as memórias se consolidam e como acessamos essas informações armazenadas.

Dessa forma, a neurociência pode oferecer caminhos e soluções para uma boa educação. Um estímulo apropriado do educador pode fazer os alunos se empenharem mais para aprender. Isso os torna mais ativos no dia a dia, melhorando sua saúde e sua qualidade de vida.

Sebastião Neto Turma A

2022-03-30 22:30:09 UTC

Ana Luíza Mesquita Turma B

2022-03-30 22:31:05 UTC

Origem:
Com inspiração no budismo e no taoísmo, a prática é comprovada pela neurociência. Quem trouxe o mindfulness para o Ocidente e passou a estudá-lo foi o biólogo americano Jon Kabat-Zinn, em 1979. Ele iniciou na faculdade de medicina da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, um programa de redução de estresse, batizado como Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

Benefícios para a saúde mental:

O mindfulness traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente. Ele é bastante usado no tratamento de dores crônicas, adição de substâncias e transtornos mentais, como depressão, síndrome de burnout e síndrome de ansiedade. Ele melhora o equilíbrio da saúde mental desta forma:

Redução e controle da ansiedade;
Redução e controle do estresse;
Redução de crises de insônia;
Desenvolvimento da capacidade de memória;
Melhora da autoestima;
Conhecimento das próprias emoções;
Aumento da criatividade;
Desenvolvimento da inteligência emocional;
Aumento na capacidade de concentração;
Aumento da capacidade cognitiva;
Atraso do envelhecimento do cérebro.

Gabriel Mascarenhas Pereira - Turma B, Noite

2022-03-30 22:31:23 UTC

Adelina Samara Souza Monteiro turma: A noite

2022-03-30 22:32:09 UTC

Mindfulness: Aumenta a sua capacidade de concentração .

Larissa Alves da costa / turma A

2022-03-30 22:32:09 UTC

nathanielly turma: B

2022-03-30 22:32:15 UTC

Lucielly França/ turma A

2022-03-30 22:32:17 UTC

O que estuda a neurociência

A neurociência estuda o sistema nervoso, formado pelo cérebro, medula espinhal e nervos periféricos, e as ligações dele com toda a fisiologia do corpo humano.

O objetivo dos neurocientistas é decifrar os comandos e as funções do cérebro, além das alterações que o órgão sofre no processo de envelhecimento humano. Os principais temas estudados na neurociência são:

Controle neural das funções vegetativas;
Controle neural das funções sensoriais;
Controle neural das funções motoras;
Mecanismos de atenção, memória e aprendizagem;
Emoção, linguagem e comunicação;
Relação entre cérebro e comportamento;
Doenças do sistema nervoso, da enxaqueca à doença de Alzheimer;
Transtornos de saúde mental, como a depressão.

Layane das Neves Lucate

layanelucate — 2022-03-30 22:32:59 UTC

Neurociência e Educação

As pesquisas avançaram muito no conhecimento sobre como o cérebro lê, escreve e mantém a atenção e a memória. E essas descobertas têm potencial para alavancar o ensino

A neurociência, por sua vez, é palavra recente para um estudo que começou no século 19, já com perfil interdisciplinar.
Ela permite que os profissionais da educação compreendam com mais clareza o funcionamento do cérebro e suas ações. Uma das descobertas é que a capacidade de criar conexões entre os neurônios está presente em toda a vida. Assim, todos os alunos são capazes de aprender algo novo todo dia.

Layane das Neves Lucate

Maria Gabriella Morais Turma B

mariagabilimamorais — 2022-03-30 22:33:09 UTC

Mindfulness, suas características,
Formal. Informal. Aumento da capacidade de concentração. Trabalha a memória. Desenvolve a inteligência emocional e o autoconhecimento. Melhora as funções do sono. Melhora os relacionamentos. Desenvolve habilidades de aperfeiçoamento...
Para que serve o Mindfulness?
O mindfulness assenta no princípio de uma atenção profunda na respiração. É através desta atenção que se consegue uma maior concentração no momento. A partir daqui evolui para o foco em pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente, sem julgamentos.

Wilkson Vasconcelos

2022-03-30 22:33:21 UTC

Eliane de Souza Machado Sales - Turma A

2022-03-30 22:33:23 UTC

Mindfulness - Significado
Exercício de se concentrar no momento presente, mantendo uma constante consciência do agora - nossos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente.

Leudivane Moura- turma B

2022-03-30 22:33:26 UTC

https://www.instagram.com/p/CZppRMNvQte/?utm_source=ig_web_copy_link

Shelda Godoy - Turma A

2022-03-30 22:33:30 UTC

Lysa Andrielly Turma: A

2022-03-30 22:33:34 UTC

Mindfulness é a consciência que emerge quando se presta atenção plena ao momento presente e sem julgamento. A atenção plena é ligarmo-nos a tudo o que acontece momento-a-momento, observando e reconhecendo o fluxo da experiência. Torna-nos mais capazes de observar os nossos padrões de pensamento e as nossas emoções antes que estas nos façam entrar numa espiral negativa.

Jhinnyfer lorrany dos Santos Costa

2022-03-30 22:33:45 UTC

MINDFULNESS

2022-03-30 22:33:51 UTC

Mindfulness é um conjunto de práticas que combina regulação da atenção e meditação com o objetivo de desenvolver a capacidade de estar plenamente presente. Ele proporciona a autoconsciência emocional, consciência do ambiente, e do corpo, desta forma, acalmamos nossos sentidos e diminuímos o nível de agitação mental tendo assim um foco maior.

Aluno: Glener (Noturno-B)

Priscila de Paula Turma A

2022-03-30 22:34:04 UTC

Neurociência

Jacilene Sales Brindeiro turma A

jacebrindeiro — 2022-03-30 22:34:20 UTC

Gabriel de Sousa B. Silva - Turma B

2022-03-30 22:35:01 UTC

Mindfulness é a atenção plena. A prática treina uma capacidade humana básica de estar totalmente focado no momento presente – onde estamos, o que estamos fazendo, o que estamos sentindo –, consciente do próprio corpo, e observar tudo sem reação excessiva ou julgamento.

Mas a nossa mente está sempre inquieta, especialmente na nossa época, em que a produtividade e o multitarefa são tão incentivados e valorizados. É exatamente por isso que a mindfulness ganhou força nos últimos anos e vem sendo usada como uma arma contra o estresse e a ansiedade.

Hortência Lúcia

2022-03-30 22:35:10 UTC

Como podemos colocar a técnica Mindfulness em prática?

Na prática, o mindfulness compreende diversos exercícios de meditação que têm como objetivo levar o indivíduo à atenção plena.

Com a experiência de atenção plena desenvolvida com esses exercícios, torna-se cada vez mais fácil aplicar a técnica no dia a dia para além dos momentos de meditação, ajudando em episódios de estresse e ansiedade, por exemplo.

Mindfulness e os efeitos da meditação para a saúde.

2022-03-30 22:35:37 UTC

O que é meditação?

É uma forma de treino mental que visa melhorar capacidades psicológicas, como atenção e auto-regulação emocional. É uma prática milenar, iniciada na cultura oriental, com inspirações do budismo e hinduísmo, em harmonia com outras práticas com Yoga, Tai-chi e Chi-dong. É classicamente associada à espiritualidade e ao auto-descobrimento, porém nas últimas décadas vem sendo de grande interesse no campo das neurociências.

Aluna: Sandra Soares Freire.
Turma: Noturno A.

Breno Prado 1p B

2022-03-30 22:35:37 UTC

A Neurociência é a parte da ciência que descreve o estudo do sistema nervoso central tais como suas estruturas, funções, mecanismos moleculares, aspectos fisiológicos e compreender doenças do sistema nervoso. Essa, normalmente é confundida com a Neurologia que, por sua vez, é uma área especializada da medicina que se refere ao estudos das desordens e a doenças do sistema nervoso, esta envolve o diagnóstico e tratamento dessas condições patológicas dos sistemas nervoso central, periférico e autonômico.

Raelly Cauãne Turma B

2022-03-30 22:35:46 UTC

Yasmin Oliveira - Turma B

yasminoliveirasilva20 — 2022-03-30 22:35:50 UTC

Os ramos da neurociência

2022-03-30 22:36:06 UTC

Os principais ramos da neurociência são:

Neurociência afetiva: estuda o comportamento dos neurônios em relação às emoções;
Neurociência comportamental e cognitiva: pesquisa a relação do sistema nervoso com o comportamento humano e as funções cognitivas. Envolve o estudo da memória, do raciocínio e do aprendizado;
Neurociência computacional: simula e modela as funções cerebrais em computadores para estudar o funcionamento do cérebro;
Neurociência cultural: estuda como o cérebro influencia na formação e perpetuação de crenças e valores de um indivíduo e da sociedade;
Neurociência celular e molecular: concentra-se no estudo dos neurônios e das moléculas do sistema nervoso;
Neurociência do desenvolvimento: pesquisa a formação, desenvolvimento e alterações do sistema nervoso;
Neuroengenharia: aplica o conhecimento da engenharia na busca de soluções e melhorias de todo o sistema nervoso;
Neuroimagem: estuda e desenvolve imagens do cérebro para diagnosticar doenças;
Neurofisiologia: pesquisa as funções cerebrais.
Neuroetologia: estuda a relação entre o comportamento animal e o sistema nervoso, de uma perspectiva comparada e evolutiva.
Neuropedagogia: estuda a relação entre o sistema nervoso e o processo de aprendizagem em diferentes fases da vida.

Raylla Araujo
Turma B- Noturno

Neurociência . Eduarda Silva Frazão 1* turma B

eduardasfrazao — 2022-03-30 22:36:12 UTC

A neurociência estuda o sistema nervoso, formado pelo cérebro, medula espinhal e nervos periféricos, e as ligações dele com toda a fisiologia do corpo humano.

Controle neural das funções vegetativas;
Controle neural das funções sensoriais;
Controle neural das funções motoras;
Mecanismos de atenção, memória e aprendizagem;
Emoção, linguagem e comunicação;
Relação entre cérebro e comportamento;
Doenças do sistema nervoso, da enxaqueca à doença de Alzheimer;
Transtornos de saúde mental, como a depressão.

Os principais ramos da neurociência são:

Neurociência afetiva: estuda o comportamento dos neurônios em relação às emoções;
Neurociência comportamental e cognitiva: pesquisa a relação do sistema nervoso com o comportamento humano e as funções cognitivas. Envolve o estudo da memória, do raciocínio e do aprendizado;
Neurociência computacional:simula e modela as funções cerebrais em computadores para estudar o funcionamento do cérebro;
Neurociência cultural: estuda como o cérebro influencia na formação e perpetuação de crenças e valores de um indivíduo e da sociedade;
Neurociência celular e molecular:concentra-se no estudo dos neurônios e das moléculas do sistema nervoso;
Neurociência do desenvolvimento:pesquisa a formação, desenvolvimento e alterações do sistema nervoso;
Neuroengenharia: aplica o conhecimento da engenharia na busca de soluções e melhorias de todo o sistema nervoso;
Neuroimagem: estuda e desenvolve imagens do cérebro para diagnosticar doenças;
Neurofisiologia: pesquisa as funções cerebrais.
Neuroetologia: estuda a relação entre o comportamento animal e o sistema nervoso, de uma perspectiva comparada e evolutiva.
Neuropedagogia: estuda a relação entre o sistema nervoso e o processo de aprendizagem em diferentes fases da vida.

Para que serve Mindfuldness

2022-03-30 22:36:33 UTC

Aluna: janeide

nathanielly turma B

2022-03-30 22:36:43 UTC

Raquel Pontes Turma B

2022-03-30 22:37:04 UTC

A atenção plena ou mindfulness para crianças tem o objetivo de ajudar os pequenos a se conectarem com o mundo exterior, mantendo seu interior mais relaxado, receptivo e confiante.

2022-03-30 22:37:08 UTC

Palloma carlos
Turma A -noite

Ariely Barreto

2022-03-30 22:37:12 UTC

Mariana Brito Soares turma: A

2022-03-30 22:37:54 UTC

Mindfulness é um conjunto de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.

O objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.

Hanyelle Barbosa- Turma: A

2022-03-30 22:39:12 UTC

^{O mindfullness pode ser descrito como uma técnica de combate ao estresse que tem ganhado popularidade na atualidade. Devido ao dia-a-dia atribulado de muitas pessoas, as práticas envolvidas no mindfullness surgem como uma forma de cuidar do corpo e da mente.}

^{É possível afirmar que as origens da técnica estão ligadas às práticas de meditação, e o mindfullness pode ser praticado em qualquer ambiente e a qualquer hora do dia, o que facilita para que os níveis de estresse e esgotamento sejam mantidos sob controle.}

Sergio

2022-03-30 22:39:17 UTC

Especialistas dizem que a prática do mindfulness é uma das formas mais eficientes e baratas de se prevenir a depressão, manejar o stress, a ansiedade, melhorar a concentração, conquistar bem estar mental. É uma das estratégias mais eficientes que exitem, sendo considerada na Inglaterra como uma das ferramentas de maior custo-benefício para prevenção de depressão. É importante saber que mindfulness e meditação não são a mesma coisa, e que a prática do mindfulness pode ser realizada a partir de estratégias simples para se prestar atenção no presente: 1- acordar com intenção de estar mais presente e com mais gentileza nas atividades diárias, 2- aproveitar os períodos do dia em que se é obrigado(a) a esperar por algum motivo para prestar atenção na respiração e nos pontos de contato do corpo, 3- perceber as sensações do próprio corpo em movimento, 4- pausar e respirar algumas vezes quando se troca de atividade durante o dia, 5- cuidar da alimentação, colocando a atenção na refeição.

Breno Prado 1p B

2022-03-30 22:39:23 UTC

Mindfulness é uma atenção plena, concentrada no momento presente, no momento atual que significa estar em contato com o presente sem deixar que as lembranças do passado ou pensamentos lhes envolva.

MINDFULNESS

2022-03-30 22:39:24 UTC

Mindfulness é um conjunto de práticas que combina regulação da atenção e meditação com o objetivo de desenvolver a capacidade de estar plenamente presente. Ele proporciona a autoconsciência emocional, consciência do ambiente, e do corpo, desta forma, acalmamos nossos sentidos e diminuímos o nível de agitação mental tendo assim um foco maior.
José Felipe A M Fagundes
B

Rubiana Teixeira Borges Turma A noturno

2022-03-30 22:41:45 UTC

Ter uma vida mindful é se relacionar de forma mais consciente com a própria atividade mental, e, assim, evitar estresse desnecessário e aumentar a sensação de bem-estar. Mindfulness é uma ferramenta poderosa para apreciar as experiências que vivemos, mesmo quando nāo são da forma como gostaríamos.

Débora Rodrigues Barreira turma B

debsrodrigues10 — 2022-03-30 22:41:51 UTC

Neurociência é o estudo científico do sistema nervoso. Tradicionalmente, a neurociência tem sido vista como um ramo da biologia. Entretanto, atualmente ela é uma ciência interdisciplinar que colabora com outros campos como a educação, química, ciência da computação, engenharia, antropologia, linguística, matemática, medicina e disciplinas afins, filosofia, física, comunicação,^[2]anatomia e psicologia. O termo neurobiologia é usado alternadamente com o termo neurociência, embora o primeiro se refira especificamente à biologia do sistema nervoso, enquanto o último se refere à inteira ciência do sistema nervoso.Os ramos da neurociência

Os principais ramos da neurociência são:

Neurociência afetiva: estuda o comportamento dos neurônios em relação às emoções;
Neurociência comportamental e cognitiva: pesquisa a relação do sistema nervoso com o comportamento humano e as funções cognitivas. Envolve o estudo da memória, do raciocínio e do aprendizado;
Neurociência computacional: simula e modela as funções cerebrais em computadores para estudar o funcionamento do cérebro;
Neurociência cultural: estuda como o cérebro influencia na formação e perpetuação de crenças e valores de um indivíduo e da sociedade;
Neurociência celular e molecular:concentra-se no estudo dos neurônios e das moléculas do sistema nervoso;
Neurociência do desenvolvimento:pesquisa a formação, desenvolvimento e alterações do sistema nervoso;
Neuroengenharia: aplica o conhecimento da engenharia na busca de soluções e melhorias de todo o sistema nervoso;
Neuroimagem: estuda e desenvolve imagens do cérebro para diagnosticar doenças;
Neurofisiologia: pesquisa as funções cerebrais.
Neuroetologia: estuda a relação entre o comportamento animal e o sistema nervoso, de uma perspectiva comparada e evolutiva.
Neuropedagogia: estuda a relação entre o sistema nervoso e o processo de aprendizagem em diferentes fases da vida.

Laísa Matos Turma B

2022-03-30 22:44:19 UTC

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

Larissa Alves da costa/ TurmaA

2022-03-30 22:44:21 UTC

Um recurso terapêutico comum entre os psicólogos são as práticas de mindfulnes, o estado mental de atenção plena. A forma como o cérebro entra nesta condição, além dos benefícios da prática, é explicada pela neurociência.

Entre os benefícios mais conhecidos do mindfulness estão a melhora na capacidade cognitiva e atencional, a regulação das emoções e o controle do estresse. No mundo do trabalho, o benefício mais evidente é o aumento da produtividade. Todos eles estão ligados à ínsula, pequena parte do cérebro que coordena as emoções.

A neurociência explica que, ao praticarmos o mindfulness, aumentamos o intervalo de tempo entre um estímulo e a resposta do nosso cérebro – que a ínsula está acostumada a dar de maneira instantânea. Dessa forma, conseguimos controlar nossos impulsos e, a longo prazo, manejar o estresse psicofísico.

O protocolo de aplicação de mindfulness mais estudado pela neurociência é o Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), cujos benefícios para o cérebro humano e, portanto, para a saúde já foram comprovados.

Mindfulness. Eduarda Silva Frazão 1* Turma B

eduardasfrazao — 2022-03-30 22:44:37 UTC

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se
concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.
Na prática, o mindfulness compreende diversos exercícios de meditação que têm como objetivo levar o indivíduo à atenção plena.
Com a experiência de atenção plena desenvolvida com esses exercícios, torna-se cada vez mais fácil aplicar a técnica no dia a dia para além dos momentos de meditação, ajudando em episódios de estresse e ansiedade, por exemplo.
Mindfulness serve para : #1 Diminui a ansiedade
#2 Reduz chance de viés implícito quanto à idade e raça
#3 Pode prevenir a depressão
#4 Aumenta a satisfação com o corpo
#5 Melhora a cognição
#6 Ajuda a diminuir as distrações do cérebro

É um conjunto de práticas que combina,regulação da atenção e meditação com o objetivo de estar plenamente presente,proporciona a autoconsciência humana .

2022-03-30 22:44:55 UTC

Aluna:Adelina Samara Souza Monteiro turma A

Mindfulness e a Neurociencia

2022-03-30 22:48:22 UTC

O mindfulness: é um estado mental caracterizado pela atenção plena nas atividades que estão sendo realizadas. Todos os sentidos são acionados para experienciar o momento presente de forma intencional e consciente.

A neurociência: estuda o sistema nervoso, formado pelo cérebro, medula espinhal e nervos periféricos, e as ligações dele com toda a fisiologia do corpo humano. O objetivo dos neurocientistas é decifrar os comandos e as funções do cérebro, além das alterações que o órgão sofre no processo de envelhecimento humano.

Gabriella Olímpio Da Silva
Turma B

Maria Gabriela Rodrigues Cirqueira

2022-03-30 22:48:39 UTC

Mindfulness, traduzido como atenção plena, é a prática de se concentrar completamente no presente, consciente de onde estamos e do que fazemos.
Essa técnica serve para diminuir a ansiedade, pode prevenir depressão, aumenta a satisfação com o corpo, melhora a cognicão e ajuda a diminuir as distrações do cérebro.

Levi Stanislau / Turma B

2022-03-30 22:48:51 UTC

O mindfulness ajuda a valorizar o momento atual amplificando a importância de cada atividade a ser realizada.
Com isso, a pessoa pode apreciar mais o processo que o resultado final.

MINDFULLNESS + MERCADO DE TRABALHO:

A prática de mindfulness pode contribuir
para satisfação e desempenho no trabalho, regulação emocional, redução de exaustão emocional e
burnout, envolvimento no trabalho e melhora nos vínculos pessoais.

no contexto organizacional e do trabalho a prática de
mindfulness pode ser um meio eficaz para as organizações e trabalhadores estarem mais
preparados para os desafios do trabalho diário. Além disso, esses benefícios podem se
estender para o bem-estar emocional e saúde, gerando uma melhor qualidade de vida.

As transformações geradas pelo mercado global geram inquietações
individuais e coletivas, a partir de situações como fusões, incorporações, novas tecnologias,
pressão de mercado, redução de postos de trabalho, etc. Tais situações geram um contexto
complexo sobre como lidar com o que se espera do trabalho, considerando a vida pessoal do
trabalhador e os impactos na família, além de acompanhar sintomas de estresse, burnout,
somatizações, depressões, lesões por esforços repetitivos e outros

Possíveis práticas iniciais:

1.Tome seu lugar. ...
2.Observe suas pernas. ...
3.Corrija - mas não endureça - a postura. ...
4.Estenda os braços à frente do corpo. ...
5.Abaixe um pouco o queixo e deixe o olhar cair suavemente para baixo. ...
6.Relaxe. ...
7.Sinta a respiração. ...
8.Sua atenção vagará para outros lugares.

Desta forma, o bem-estar e a integração harmoniosa entre as pessoas e suas equipes
são fatores que proporcionam impacto positivo no trabalho e na imagem da organização,
gerando maior qualidade de vida no trabalho

Neuzinor Miranda

2022-03-30 22:49:07 UTC

Mindfulness, também conhecido como atenção plena, pode ser definido como o cultivo de nossa atenção ao momento presente. É o desenvolvimento de uma postura atenta e consciente da forma como estamos interagindo com a realidade no aqui e agora. Mindfulness tem haver com autocuidado. Uma das técnicas mais eficientes para ter atenção plena é focar nos seus movimentos corporais, como a respiração. Comece a focar nessa reação do seu corpo e observe como acontecem a inspiração e a expiração.
Segue abaixo um link, da rede social instragram, de uma influencer e psicologa que trata tal assunto cotidianamente.

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTMzMzg4NjQwNTU0OTcz?story_media_id=2486665012235730664&utm_medium=copy_link

até que você mude seu pensamento, você sempre reciclará suas experiências

Larissa Xavier Silva ( Turma B )

2022-03-30 22:56:50 UTC

O principal propósito da neurociência é ajudar a esclarecer o que acontece no cérebro humano, desde a sua formação até o envelhecimento. Assim, com base nessas importantes informações sobre a mente humana é possível utilizar técnicas específicas que ajudam a aprimorar a educação.
Com base nas pesquisas realizadas pelos especialistas em neurociência, há provas de que a aprendizagem modifica a estrutura física do cérebro, tornando-o mais funcional. A experiência de aprender afeta o cérebro que, por sua vez, acaba se beneficiando de forma positiva. Assim, o que o aluno aprende na escola tem um efeito a nível celular, levando a novos padrões de organização do cérebro.

Janeide turma B

2022-03-30 22:57:15 UTC

O que é Neurociência : É um processo desencadeado pelo cérebro ao reagir aos estímulos do ambiente. É uma experiência e uso dos sentidos para interpretar as situações,os cientista usam neurociência para entender melhor em outras palavras para compreender como seres humanos aprendem.

Thalyta Gabriele, turma: B

2022-03-30 22:57:17 UTC

O que é Mindfulness:

Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente.

Para atingir este estado, utiliza-se principalmente de técnicas de meditação (meditação Mindfulness), onde o indivíduo deve se concentrar, durante um período de tempo, em determinada coisa, como um objeto ou nas próprias reações de seu corpo: a respiração ou os batimentos cardíacos, por exemplo.

Neste exercício de meditação, a concentração deve ser de modo pleno, aberto e sem qualquer julgamento sobre o objeto ou sensação observado. A ideia é apenas “viver o momento presente” daquela situação ou coisa.

A meditação mindfulness tem origem a partir das práticas meditativas orientais, principalmente entre os budistas. No entanto, esta técnica passou a ser objeto de estudo da medicina e psicologia comportamental, como parte de uma série de programas para a redução do estresse.

Mindfulness ou Atenção plena.

daniellasouzza8 — 2022-03-30 22:59:07 UTC

DANIELLA grupo A
Mindfulness é a presença total da mente naquilo que estamos fazendo. Em português "Atenção plena" no que estamos fazendo, no espaço e sensações que passamos. Na maior parte do tempo, nós não estamos de fato dando atenção a nossa experiência do mundo.
Essa meditação com prática de atenção plena ajuda a reduzir a rigidez cognitiva, pode melhorar o humor e também reduzir fadiga, ansiedade entre outros.

Larissy Araujo Bento

araujolary67 — 2022-03-30 23:07:47 UTC

prática do mindfulness faz perceber mais informações em tempo real, o que, por sua vez, gera mais tolerância e flexibilidade ao responder ao ambiente. Você também se torna menos aprisionado pelo passado, seus hábitos, expectativas ou suposições, e mais capaz de responder aos eventos à medida que eles se desdobram. E do que você precisa para essa prática conseguir resultados à altura do que promete?

Autor: Dr. David Rock, A neurociência da mindfulness: simplesmente, sem tons religiosos.

Geralmente pensamos em mindfulness como uma ideia que existe há milhares de anos, originalmente emergindo das tradições budistas. Muitos pesquisadores budistas estão fazendo excelentes estudos mostrando que o mindfulness tem um impacto em muitos aspectos da experiência humana.

Mariana Katherine Chagas Vieira (turma B)

marianakatherinechagasvieira — 2022-03-30 23:08:43 UTC

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Ou seja, focas sua atenção em cada movimento, situação, respiração.

Por isso, é você deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Além disso, o Mindfulness também é conhecido como a Psicologia da Atenção Plena. Ou seja, onde o psicólogo trabalha a disciplina da mente com o objetivo de aumentar o foco.

Mindfulness

2022-03-31 00:39:02 UTC

Mindfulness- Exercício de se concentrar no momento presente,atenção plena
mantendo uma constante consciência do agora nossos sentimentos, emoções, desconfortos,
ambiente.

Uma técnica de meditação e exercícios de tradição asiática adaptada para o Ocidente. Resumindo ao máximo, a ideia é ensinar a ter foco no presente e não nas expectativas para o futuro ou nos trauma.

É utilizado para tratar ansiedade, síndromes e outros. Técnica validada cientificamente.

Patricia Muniz Faria Monteiro
1º Período Psicologia
TURMA- A

Mindfulness

julianaliice — 2022-03-31 04:48:57 UTC

Qual o significado mindfulness?

A prática do mindfulness é, portanto, o exercício de se concentrar no momento presente, mantendo uma constante consciência do agora – nossos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente.

O que é exercícios de mindfulness?

Mindfulness é um conjunto de práticas para desenvolver a capacidade humana de estar plenamente consciente dos pensamentos, das emoções e do corpo. Através da autorregulação da atenção, a pessoa adota uma atitude aberta e tolerante em relação aos fenômenos que se manifestam em sua mente consciente.

Qual a importância do mindfulness?

Uma técnica de meditação chamada mindfulness vem sendo uma aliada dos empreendedores nesse sentido, pois pode proporcionar mais concentração, bem-estar, intuição, tranquilidade e equilíbrio emocional e físico para viver as pressões da rotina.

Como o mindfulness ajuda na ansiedade?

O Mindfulness ajuda você a pensar com mais cuidado nas suas emoções e nos seus planos. Com isso, você se torna menos impulsivo, o que pode ser de grande ajuda para evitar comportamentos auto-destrutivos que são muito presentes na ansiedade.

O poder do mindfulness explicado pela neurociência
O mindfulness é um estado mental caracterizado pela atenção plena nas atividades que estão sendo realizadas. Todos os sentidos são acionados para experienciar o momento presente de forma intencional e consciente. Isso não significa que pensamentos e sentimentos devam ser ignorados, eles devem ser experienciados conforme acontecem, sem juízo de valor algum. Ou seja, a atenção plena não é “esvaziar a mente” nem “atingir um estado de iluminação”.
A neurociência explica os benefícios do mindfulness a partir da análise de quais regiões do cérebro humano são ativadas com a prática. Nosso córtex pré-frontal é dividido em três conjuntos de estruturas cognitivas que podem ser ativadas durante os exercícios de atenção plena.
O cérebro alterna entre estes conjuntos continuamente. Durante a prática de mindfulness, há uma redução nas atividades da rede central, pois ficamos concentrados no tempo presente. As amígdalas cerebrais também apresentam uma atividade menor, o que reduz a intensidade de emoções como medo e ansiedade.
O mindfulness também reduz os níveis de cortisol, hormônio de controle do estresse do corpo humano. A diminuição melhora a qualidade do sono e desacelera o processo de envelhecimento celular, além de impactar a resposta imunológica, os processos inflamatórios e a estrutura do tecido cerebral.

Aluna: Juliana Àlice - 1º periodo "A" noturno

Gabriela de Oliveira Rocha Turma B

2022-04-01 15:49:07 UTC

MINDFULNESS
Pode ser traduzido como "atenção rara" que é o momento está ligado no agora, está fora do piloto automático.
O objeto é permitir a atenção plen no momento presente, é possível abrir um espaço na mente com essa prática.