Construyo mi decálogo personal by CHARRO ROCHA OMAR EDUARDO UESDS

Construyo mi decálogo personal by CHARRO ROCHA OMAR EDUARDO UESDS https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd Un decálogo deportivo es todos los hábitos que tiene una persona que realiza actividad física y recreativa en-us 2021-01-22 16:42:55 UTC 2026-01-27 16:15:51 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2642.png MOTIVACION ocharro https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1114898956 Para ser exitoso, es

necesario motivarte a pesar de estar experimentando uno de esos días en los que tirarías la toalla. La vida tiene sus momentos buenos y sus momentos malos, pero hay que seguir ahí, implacable, al pie del cañón intentando seguir luchando por aquello que nos hace felices.

]]> 2021-01-22 16:56:06 UTC https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1114898956 1. Practica una alimentación cardio saludable: equilibrada y variada. ocharro https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1115149087
Las frutas, verduras, hortalizas, pescado, aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos desnatados no deben faltar en tu cocina. Recuerda: sal, azúcares y alcohol sólo en pocas cantidades.]]> 2021-01-22 17:48:08 UTC https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1115149087 2. EJERCICOS DE CARDIO ocharro https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1119150252 Ejercicios de CARDIO. Son ejercicio cardiovascular, es una actividad que aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración durante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica.

]]> 2021-01-24 16:55:28 UTC https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1119150252 3. NO FUMAR ocharro https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1126861838 Aumenta el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales.
No malgasto mi vida.]]> 2021-01-26 14:27:32 UTC https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1126861838 4. Comienzo por cuidar, de mi salud. higiene y estética. ocharro https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1127264726 Construyó mi estilo de vida esencial, básico y saludable en mis actividades.]]> 2021-01-26 15:34:28 UTC https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1127264726 5. Disfruto de la competición en familia y con los amigos ocharro https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1127774624 Practicar deporte en familia no solo une a los miembros de la misma, sino que sirve de ejemplo para que los más pequeños lo incorporen en su vida de forma natural nos ayuda a mantener mayor confianza y seguridad]]> 2021-01-26 16:57:23 UTC https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1127774624 6. Elige el material adecuado y déjate asesorar ocharro https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1127972466 2021-01-26 17:30:19 UTC https://padlet.com/ocharro/zld78z5vpzfo8pgd/wish/1127972466