https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw Quais as recomendações e conselhos que você daria para sua versão do início da pandemia para ajudá-la a atravessar esse ano de teletrabalho? en-us 2021-05-26 19:48:34 UTC 2021-06-02 18:09:05 UTC hello@padlet.com rafaeleapinheiro https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1566032092 1. Organize sua rotina com critérios objetivos e realistas;
2. Separe um tempo de autocuidado e o preserve;
3. Reduza o consumo de notícias;
4. Compartilhe planos e ideias com colegas, isso te ajuda a cumprir sua metas;
5. Invista logo no conforte físico do seu arranjo de trabalho, não deixe pra depois!]]> 2021-05-27 17:28:49 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1566032092 rafaeleapinheiro https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1566095359 2021-05-27 17:44:53 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1566095359 marcelocardosoreumato https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580143989 O sentimento de estar em casa (embora trabalhando) nao me permitiu trabalhar 100% com atenção no que estava fazendo, pois a rotina da casa consome a atenção tbm...]]> 2021-06-02 16:56:20 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580143989 marcelocardosoreumato https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580162263 2021-06-02 17:01:54 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580162263 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580194439 2021-06-02 17:11:44 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580194439 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580210485 Teria comprado uma cadeira ergonômica antes e também teria insistido mais em fazer atividade física com frequência, a disposição até pra ficar o dia sentada no computador muda completamente quando o exercício está mais presente. ]]> 2021-06-02 17:16:42 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580210485 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580239745 "Fortaleça-se mentalmente, pois serão tempos desgastantes e de muita sobrecarga. Não acredite que 'agora, vc tem tempo de fazer inúmeras atividades', pois existe um limite físico e mental que não deve ser ultrapassado. Lembre-se que seu valor não é determinado por sua produtividade (nos tempos que virão, as pessoas darão força a esse discurso de que, quanto mais produtivo, melhor). Quando estiver para acrescentar uma nova tarefa à sua lista, aceitar um novo convite, pensar em desenvolver algo novo, se pergunte: 'isso faz sentido pra mim? Tem a ver com meus objetivos de VIDA (e não só profissionais)? Eu tenho condições de me entregar o meu melhor nisso?'. Reforce sua empatia, compreensão, capacidade de escuta e acolhimento. Isso será importante para você mesma e para os seus alunos. Estabeleça limites para o tempo de trabalho, para as relações interpessoais e para vc mesma. Aproveite ao máximo a companhia dos seus amigos e familiares (mesmo que isso seja por videochamada). Permita-se parar para descansar. Você não precisa provar nada para ninguém. Apoie seu colegas de trabalho, diga palavras gentis. Elogie. Cada um vai enfrentar os tempos que virão de uma forma diferente (alguns sofrerão menos, outros mais). Chore com os que choram e alegre-se com os que se alegram. Lembre-se: vc é mais forte quando unida a outras pessoas. Os dias serão difíceis. Haverá perda de vidas, de perspectiva, de foco...algumas vezes, de esperança. Mas não esqueça: depois da tempestade, o sol brilhará. Vc é forte, resiliente e passará por mais essa juntamente com os seus!"]]> 2021-06-02 17:26:00 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580239745 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580247927 Não achar que só ia demorar uma semana rsrs]]> 2021-06-02 17:28:36 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580247927 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580251174 - Tenha uma rotina;
- Não ultrapasse o horário de trabalho ficando até 22h em frente ao computador;
- Não tente absorver tudo ao mesmo tempo;
- Dilua suas atividades ao longo das semanas para respeitar seus horários;
- Você não precisa fazer todos os cursos online e assistir todas as lives.

:) ]]> 2021-06-02 17:29:41 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580251174 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580266073 2021-06-02 17:34:37 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580266073 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580334483 Seja mais realista sobre as atividades que conseguirá dar conta de executar. O ritmo do trabalho agora é outro e bem diferente àquele de antes. Não busque a mesma protutividade, busque saúde mental.]]> 2021-06-02 17:57:13 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580334483 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580336499 2021-06-02 17:57:55 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580336499 annaqueiroz1 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580349299 2021-06-02 18:02:12 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580349299 cleciogabriel1 https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580366184 Organizar sua rotina de atividades, fazendo com elas sejam distribuídas em Trabalho, Lazer, Saúde e Família.]]> 2021-06-02 18:08:06 UTC https://padlet.com/rafaeleapinheiro/zkul6gh0lris1orw/wish/1580366184