여러분의 목표가 구체적일수록 서로에게 도움이 됩니다!

2.    카페인이 과다함유된 에너지 음료가 중독성이 있어 권장량 이상 섭취하게되면 잠시동안은 각성효과를 볼수있으나, 떨림, 두통, 스트레스 등을 유발할수있다.

3. 카페인 권장량을 어기면 불면증, 심장박동, 탈수등이 올수있다.

4. 콜라를 너무 많이 마시면 수면방해와 탈수가 일어날수 있고 당 때문에 체중이 늘어납니다 그러니 우리모두 녹차를 마셔요

5. 콜라, 홍차 같은카페인음료를 적당량 흡수하면 집중력향상과 같은 각성 효과를 얻을수 있지만 반대로 과다섭취를 하면 스트레스, 성장 저해 등 안좋은 영향을 받는다.

6. 카페인 권장량 이상의 카페인을 먹으면 각성효과와 심장박동이 빨라지고 스트레스 원인이 될수 있다.

• 복약지도문만들기: 용량, 투여방법, 시간. 주의사항, 약효,유통기한

  예시 : 진통제. 소화제. 설사약. 감기약. 파스류

• 가정내 보관방법 및 주의사항

• 폐기방법 안내(집근처 폐기 가능한 약국 확인해보기)

기쁨이: 따뜻한 가을하늘에 산책을 하고 있을때 행복함을 느껴요

슬픔이: 아침에 일어났을때 늦잠을 자서 출근압박이 있을때

버럭이: 약속시간에 늦으면 화가납니다.

위와같이 자신의 섹션에 직접 글을 적어주세요

1. 기쁨이 왜냐면 웃긴일이 많아서이다

2. 불안이 왜냐면 시험볼때 불안한게 없어서 공부를 별로안함

3. 왜냐면 이런감정들이 아예없으면 상황에 따른 행동을 못한다

4. 부럽이 왜냐면 이쁜사람이 너무많음

5. 모두의 의견듣고 감정조절기 터치하기

슬픔이 : 화났을때 아플때

버럭이 : 친구가 나를 화나게 했을때

까칠이 : 잠을 자는데 깨울때

소심이 : 장우옆에있을때

불안이 : 시험망하고부모님을만날때

당황이 : 화를냈는데 친구들의 말이 맞는거 같을때

따분이 : 수업시간☠️☠️

부럽이 : 내가 같고싶었던거 친구들이 같고 있을때

1. 부럽이 그냥 친구들이 공부잘하는게 부러워서요.

2. 기쁨이 그냥 갑자기 슬퍼질떄가 많아요.

3. 당하고만있을꺼아니잖아요.

4. 따분이 수업시간에 너무졸려요ㅠㅠㅠㅠㅠ

5. 네 그래야지 친구한테 잘할때는 잘하고 화날때는 화낼수있어서

슬픔: 민 서 에게 맞을 때

버럭: 민 서 가 나를 팰 때

까칠: 민 서 가 시비 걸 때

소심: 민 서 가 갑자기 때려서 아무것도 못할 때

불안: 민 서 가 갑자기 나를 때리려 할 때

당황: 민 서 한 테 갑자기 맞을 때

따 분: 주말에 할 일 없을 때, 민 서 가 갑자기 나를 때리지 않을 때

부 럽: 경쟁자가 나보다 좋은 성과를 거뒀을 때, 민 서 에게 맞지 않은 친구가 나를 놀릴 때

슬픔: 게임에서 양학 당해서 패배할 때

버럭: 예안이를 때리지 못했을 때

까칠: 친구가 나보다 잘하는 줄 알고 나댈 때

소심: 1킬 23데스 하고 있을 때

불안: 1대 5로 혼자 남겨졌을 때

당황: 예안이가 내 펀치를 피했을 때

따분: 같은 게임을 계속 반복해서 할 때

부럽: 친구가 내가 가지고 싶던 물건을 가지고 있을 때

1. (기쁨)

2. (당황) 당황을 하지 않으면 계속 나댐

3. (슬픔, 분노, 불안) 결국 우리에게 있는 감정은 언젠가 역할을 하는 중요하니깐.

4. (당황, 부럽) 친구가 나보다 게임을 잘 못했는데 갑자기 게임을 잘할 때, 친구가 내가 부러워 하는 것을 가지고 있을 때

5. 차분하자^o^

슬픔이:배고플때

버럭이:닭강정인줄 알고 먹었는데 코다리무침일때

까칠이:싫어하는거 먹을때

소심이:모르는 사람이 먹을거 줬을때

불안이:뭐 먹었는데 갑자기 나면 안돼는 식감의 소리가 났을때

당황이:갑자기 친구가 먹을거 줄때

따분이:먹을게 너무 많을때

부럽이:친구가 맛있는거 있을때

1.기쁨이

2.슬픔이(조금은 슬퍼할 필요가 있음)

3.필요하죠 기쁨이만 있으면 사람이 미쳐요;;

4.따분이,수업이 지루해서

5.한명씩만 역할 나눠서 일해요

슬픔이: 내가 하고 싶은 것을 못 했을 때

버럭이: 문제를 계속 풀어도 안 풀어질 때

까칠이: 엄마가 계속 내 머리 만질 때

소심이: 가지고 싶은데 말 못할 때

부럽이: 내가 가지고 싶은 것을 친구가 가지고 있을 때

당황이: 내 물건이 없어졌을 때

따분이: 수학책 풀때, 책 읽을 때

불안이: 시험이 코앞일 때

기쁨 (오늘따라 시간이 더 빨리가서)

불안 (시험이 많아서)

나의 감정을 정확히 표현해야 하기 때문에 부정적인 감정도 있어야 한다

슬픔 (시험이 많아서)

달리기 (달리기를 하며 시원한 바람을 쐴 수 있어서)

슬픔이- 친구가 아플때

버럭이- 친구가 시비 털때

까칠이- 더울때

소심이- 연극을 앞두고 있을때

불안이- 친구랑 싸울것 같을때

당황이- 넘어졌을때

따분이- 학교수업이 재미 없을때

부럽이- 친구가 맛있는거 먹을때

1. 불안, 화남

2. 기쁨: 요즘에 뭔진 모르겠지만 너무 불안해서

3. 필요하다 왜냐하면 부정적인 감정으로 동기부여도 생기고 생존과안전을 위한 신호이기도 하기 때문이다

4. 불안감

5. 균형을 찾을수 있다 왜냐면 불안할때 기쁜 감정을 느끼면 불안감이 없어지고 슬픔이 있을때도 기쁜 감정이 있으면 슬픔이 없어지기 때문이다

슬픔이- 친구랑 싸우거나 책이나 드라마, 영화가 슬플 때

버럭이- 동생이 말을 안 들을 때

까칠이- 나보다 어린애가 예의없게 굴 때

소심이- 실수 했을 때

불안이-시험이나 친구랑 싸웠을 때

당황이- 나에게 갑자기 시선이 집중될 때

따분이- 모둠 활동에서 의견 조율이 안될때

부럽이- 릴스에서 성덕을 보거나 팬싸인회,콘서트 영상 볼 때

질문1. 당황이나 따분이?

질문2. 기쁨이, 삶을 살며 기쁨을 느껴야 살맛이 나니까.

질문3. 너무 밝고 행복하게만 살면 삶에 낙이 항상같으니까 가끔은 그래야 할것 같다.

질문4.부럽이

질문5. 드라마나 영화보기

슬픔이: 하고싶은 못할때

버럭이:내가 하고싶은거 할때

까칠이:누가 꼬라 볼때

소심이:모르는 사람 만났을때

불안이:거짓말들키기 전

당황이:내말이 틀렸을때

따분이:혼자 있을때

부럽이: 내가 갖고싶은게 친구가 있을때

1. 까칠이 이다 좀 오늘 짜증남

2. 불안이 민수가 추천 해줌

3. 네 그랙ㅑ 비판적으로 볼수있음

4. 따분이가 제일 많이 느낀다

5. 행복하자

슬픔이-월요일일 때

버럭이-일요일 저녁일 때

까칠이-7교시가 늦게 끝날 거 같을 때

소심이-처음보는 사람을 만났을 때

불안이-숙제를 안했을 때

당황이-버스에서 노래를 틀었는데 이어폰이 안 꽂혀 있었을 때

따분이-한문 시간에

부럽이-수행 만점 맞은 친구를 볼 때

1. 불안이, 오늘 통화수업이 있는 날인데 숙제를 안했다.

2. 따분이, 지루할 정도로 아무 일도 없으면 좋겠다.

3. 필요하다. 부정적인 감정들이 우리가 계획적인 삶을 살게 하는 것 같다.

4. 불안이, 화요일에 통화수업, 금요일에 통화수업 시간에 숙제를 안한다.

5. 감정을 조절하는 능력을 우리가 기르면 될 것이다.

슬픔이:주말이 끝날 때

버럭이: 억울한 일을 당했을 때

까칠이: 내 취향이 아닐 때

소심이: 발표를 할 때

불안이: 수행,내 일을 다 못할 때

당황이: 내가 실수할 때

따분이: 반복되는 일을 할 때

부럼이: 누군가 뭘 잘할 때

1.불안

2.기쁨 기쁜이일 있어야 그걸 추억으로 봐 살수있었어

3.있어야 한다 왜 야하면 행복만 바라다가 다음에 오는 일 때문에 힘들 수 있었어

4.불안

5.명상

슬픈감정을 느꼈을때:민성이가 싸나울 때 슬픈 마음이 있다.

화나는 감정을 느꼈을때: 어려운 문제를 풀때

까칠한감정을 느꼈을때: 슬픈마음이 들어서

소심한감정을 느꼈을때:

불안한감정을 느꼈을때:

당황했을때:

따분했을때:

부러웠을때:

{ 부회장(?) }

슬픔: 원하는 일이 이루어지지 않았을 때

( 게임에서 졌을 때 )

버럭( 화남 ): 내 기준에서 선을 넘고

사과하지 않았을 때

{ 준우가 나한테 "야 이 나쁜놈아" 라고 하고 사과하지 않음

( 쓰려고 시킴) }

까칠: 싫어하는 음식 먹을 때

( 가지 먹을 때 )

소심: 익숙하지 않은 상황이 닥쳤을 때

( 모르는 사람이랑 있을 때 )

슬픔이- 슬픈 영화나 드라마를 볼때

버럭이- 싸울떄

까칠이- 싫어하는 야채 먹을때

소심이- 낯선곳에 갔을떄

불안이- 숙제 안했을떄

당황이- 친구가 노잼드립 쳤을떄

따분이- 수학수업할때

부럽이- 내가 가지고 잇지 못한걸 남이 가지고 있을때

1. 친구들과 같이 있어서 -기쁨

2. 미래에 좀 대비할 필ㄹ요가 잇음- 불안

3. 화나는 상황에서 웃고만 있으면 너무 바보같을 것 같음

4. 모든것이 귀찮음!! - 따분

5. 마인드 컨트롤하기

슬픔이: 해야 할 게 너무 많을 때

버럭이: 계속 의심하고 귀찮게 할 때

까칠이: 하기 싫은것을 억지로 해야할 때

소심이: 발표를 해야할 때

불안이: 학교시험볼 때

당황이: 실수를 했을 때

따분이: 혼자있을 때

부럽이: 내가 갖지 못한 것을 다른 사람이 갖고 있을 때

생각해보기

1.기쁜감정을 가장 많이 느낀것같다 왜냐하면 친구들과 같이 놀면 재밌기때문이다

2.나에게는 슬픈감정이 필요할것같다 왜냐하면 상대가 울고있을 때 공감을 더 잘 하고싶기때문이다

3.부정적인감정은 필요할것같다 왜냐하면 부정적인 감정이 있어야 긍정적인 감정을 느낄 수 있을것같다 항상 긍정적이기만 해도 좋은면만 있을것같진 않다

4.불안이다 왜냐하면 공부가 너무 어려운데 진도를 너무 많이나가기 때문이다

5.집중을 잘 해서 균형을 맞춰야한다

슬픔이: 수행평가 점수가 깎였을 때

버럭이: 친구들이 수업시간에 시끄러울 때

까칠이: 채소를 먹어야 할 때

소심이: 영어 말하기 수행평가를 할 때

불안이: 방송부 임원 면접을 준비할 때

당황이: 잘생겼다는 칭찬을 받았을 때

따분이: 5교시에 식곤증으로 인해 졸릴 때

부럽이: 피부가 하얀 친구를 볼 때

1. 오늘 하루 중 어떤 감정을 가장 많이 느꼈나요?

   기쁨이

   -오늘 등교를 평소보다 일찍 했고 사회 수행평가를 끝냈다. 또 급식이 맛있었다.

2. 9가지 감정 중 나에게 가장 필요한 감정은 무엇일까요?

   기쁨이

   -하루를 기쁘게 보내야 신체적으로도 건강하고 행복하게 살 수 있다.

3. 부정적인 감정도 우리에게 필요할까요?

   필요하다고 생각한다.

   -부정적인 감정이 있어야 우리가 성장할 수 있고 긍정적인 감정이 더욱 크게 다가올 수 있다고 생각한다.

4. 인사이드 아웃 2에서 추가된 4가지 새로운 감정 중 내가 요즘 가장 많이 느

   끼는 감정은 무엇인가요?

   부럽이

   -내가 가지고 있지 않은 것을 다른 누군가가 가지고 있을 때 부러움을 많이 느끼는 것 같다.

5. 여러 감정들이 함께 우리는 어떻게 균형을 찾을 수 있을까요?

   부정적인 감정이 든다면 라일리의 감정들이 했던 것처럼 나자신을 받아들이며 마음의 안정을 되찾을 수 있을 것 같다.

슬픔이: 슬럼프 왔을 때

버럭이: 부모님이 자꾸 간섭하실 때

까칠이: 부모님이 브로콜리 먹이려 하실 때

소심이: 열심히 그림 그렸는데 못 그린 것 같을 때

불안이: 발표할 때

당황이: 구도가 잘 안 잡힐 때

따분이: 학원 갈 때

부럽이: 유튜브에서 다른 사람들 그림 볼 때

1. 슬픔이

2. 기쁨이, 그림을 좀 잘 그리고 싶다

3. 필요하다, 왜냐하면 결국 필요한 감정들일 것 같다.

4. 계속 행복하기만 하면 결국 그것이 무뎌져서 기쁨이 별로 안 느껴질 것 같기 때문이다.

5. 여러 감정을 느끼며 성장할 수 있을 것 같다

   
   

기쁨이: 뭔가 좋은 일이 생겼을 때

슬픔이: 뭔가 안 좋은 일이 생겼을 때

버럭이: 짜증 나는 일이 있을 때

까칠이: 힘든 일이 있을 때

소심이: 하기 싫은 것을 할 때

불안이: 엄마께서 성과같이 내 이름을 부르실 때

당황이: 모르는 일이 있을 때, 억울할 때

따분이: 심심할 때

부럼이:친구에게 좋은 일이 생겼을 때

1. 기쁨이다. 왜냐하면 친구들과 기쁘게 화요일을 보냈기 때문이다.

2. 기쁨이다. 왜냐하면 나는 기쁘게 살고 싶기 때문이다.

3. 우리도 감정을 표현해야 하기 때문이다.

4. 불안이이다. 왜냐하면 요즘 수행평가, 과제 등이 너무 많기 때문이다.

5. 스트레스를 먼저 풀고 최대한 차분히 생활한다.

슬픔이: 슬픈 영화를 볼 떄

버럭이: 팀 때문에 게임에서 질 때

까칠이: 기분 안 좋을 때

소심이: 처음 보는 사람을 만날 때

불안이: 수행평가 하고 나서

당황이: 아빠가 차 바꿀 때

따분이: 할머니 집에 있을 때

부럽이: 친구의 과자를 볼 때

불안,영어 수행평가도 봤고 사회 수행평가도 해서

기쁨,기분이 좋아야 어떤 일이든 할 생각이 나니까

필요함,부정적인 감정이 있어야 다신 그러지 말아야겠다는 생각이 나니까

불안,수행평가를 한번에 몰아봐서

필요한 상황에 감정이 나오고 다른 감정들도 나오면서

슬픔 경험 게임에서 슬픈 것을 보았을 때

버럭 경험 애들이 시끄러울 떄

까칠 경험 2층 화장실을 보았을 때

소심 경험 발표를 해야할 때

불안 경험 숙제가 오늘까지 인데 하지 않았을 때

당황 경험 발표 해야하는 지 몰랐을 때

따분 경험 반복 해야할 때

부럽 경험 임장우가 운이 좋았을 때

1. 버럭

2. 기쁜 성취감이 있어야 의욕이 생겨서

3. 표현을 다양하게 할수있어서

4. angry

5. 서로의 단점을 보완하면서