¡Actívate ya!... by Nicxy Chavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g Lic.Nutrición /Chávez LopezTello Nicxy Camila / Número Telefónico:7225251985 en-us 2021-11-21 16:11:36 UTC 2021-11-24 01:24:10 UTC hello@padlet.com https://media.giphy.com/media/3oz8xwkewgvaFB75Nm/giphy.gif Importancia nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904782211 Mantener una rutina de entrenamiento ayuda a mejorar la calidad de vida cuando se tiene esta condición.

  • El entrenamiento de fuerza puede contribuir a recuperar la pérdida ósea que ocurre cuando hay trastornos de la tiroides.
  • Los ejercicios de bajo impacto, como la natación, el Taichí o el yoga ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones que aparece como efecto del hipotiroidismo.


]]> 2021-11-21 20:41:32 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904782211 Ejemplos nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904786307 Es importante que estos ejercicios sean supervisados por un experto y adecuados a las necesidades. Pueden realizarse en casa o bien en un centro de entrenamiento. 
De igual forma se recomienda realizarlos al menos 30 min diarios los cuales se pueden realizar de repeticiones con 4 series, esto no ayudara a la mejora en regulación de hormonas y bien el mantener un peso corporal saludable.
  • Bailar.
  • Yoga.
  • Taichí.
  • Pilates.
  • Bicicleta elíptica.
  • Natación
  • Saltar la cuerda.
  • Trotar o correr.
  • Jugar tenis.
  • Practicar baloncesto.
  • Hacer senderismo en montaña.
  • Hacer ciclismo de ruta.
  • Sentadillas y otros ejercicios de piernas.
  • Pesas.

]]> 2021-11-21 20:47:33 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904786307 Videos nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904787137 2021-11-21 20:48:49 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904787137 Videos nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904787560 2021-11-21 20:49:33 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904787560 Videos nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904788602 2021-11-21 20:51:13 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904788602 Videos nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904789462 2021-11-21 20:52:38 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904789462 Videos nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904789824 2021-11-21 20:53:14 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904789824 Videos nicxychavez https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904796191 2021-11-21 21:02:42 UTC https://padlet.com/nicxychavez/zi40yyox5i5pn88g/wish/1904796191