금방 술을 먹고 또 숙취로 고생함

술을 적당히 먹으려고 술약속을 많이 거절함

행동: 어렵거나 개인의 성향으로 불호를 가진 과목을 대충 공부하거나 빠르게 훑고 넘김.

부조화를 줄이기 위한 노력: 개인의 호불호를 떠나 객관적으로 상황을 보기 위해 할당량을 정하기.

인지부조화 대처 방안

과식을 했더라도 다시 운동을 통해 건강한 식습관을 유지하겠다고 다짐을 한다.

행동: 야식을 먹어버림

부조화를 줄이려는 노력: 오늘은 스트레스를 받아서 먹은 거니까 괜찮다고 합리화하거나, 다음 날 운동을 더 함

*태도: 쇼핑할때 필요한 물건만 사려고 한다

* 실제행동: 현재 불필요한 물건을 구매하려고 한다.

*부조화를 줄이기 위한 노력: 리스트 작성해서 필요한 물품을 사려고 노력한다.

*태도: 다음부터 다이어트를 시작하고자 한다

*실제행동: 오늘은 다이어트 전 마지막 날이니까 라는 핑계로 스스로 합리화하며 계속 먹는다.

*부조화를 이루기 위한 노력: 다이어트를 미루지 않고 마음먹은 날 바로 시작한다.

• 일상에서 받은 스트레스를 풀기 위해 게임을 취미로 두고 있을 때 게임을 하면서 제대로 안 풀려서 취미생활을 하다가 스트레스를 받으면 풀기 위해 하는 목적의 행위가 도리어 스트레스를 받는 부조화가 일어나지만 또 다시 게임을 했을 때 즐거운 기억을 가지고 또 다시 합리화 하며 게임을 하고 스트레스를 받고를 반복하는 부분에서 부조화가 일어난다

부조화를 줄이기 위한 노력

• 힐링 할 수 있는 새로운 취미를 만든다

• 게임은 게임이다, 그럴 수 있지 등의 마인드를 가지고 대처를 한다

좋은 성적을 얻기 위해 목표를 설정한 후 오늘부터 공부를 해야 좋은 성적이 나올것을 알지만

오늘은 휴식을 하고 내일 더 나은 컨디션으로 공부를 하자는 상황

• 부조화를 줄이기 위한 노력

부조화를 줄이기 위한 노력으로 목표를 낮추는 방법과

목표에 맞게 행동하기 위해 타인의 강제성을 활용하여 실행하는 방법이 있다.

부조화를 줄이기 위한 노력: 머그컵 혹은 텀블러 사용, 일회용품 사용 줄이기

태도와 행동 불일치(합리화):나만 바뀐다고 환경에 큰 영향은 없다고 생각하고 바뀌지 않음.

행동: 계속 휴대폰만 보고 공부를 미룬다.

해결방법

(태도 변경) “하루쯤은 쉬어도 큰 문제는 없어.”라고 생각해 자기합리화한다.

(행동 변경) 휴대폰을 멀리 두고 공부에 집중한다.

행동: 편리하다는 이유로 일회용 컵이나 비닐봉투 자주 사용

불일치: 환경 보호 의식과 실제 행동의 충돌

부조화 해소 노력: 한 번쯤은 괜찮아라고 생각하며 합리화

불만족감: 대우가 낮고 노동의 강도가 단기일수록 높아진다

만족감: 내가 일하고 싶은 시간에 일할 수 있다.

불만족 요인: 가게에서 실수한 일에 대한 고객의 불만을 듣게 된다

만족감 : 나의 일정에 맞춰서 근무 가능, 당일 지급 또는 익일 지급 되는 급여로 인해 금융치료 가능, 다양한 근무 경험을 가질 수 있음

불만족 : 소속감 없음, 텃세가 심함, 어려운 일로 인해 육체적 힘듬, 근무환경이 좋지 않음

불만족:안정적이지 않다. 사람들의 인식이 좋지 않다.

규율이 없다 (주 5일 출근 필수 아님, 시키는것만 하면 됨)

보상이 빠르다

불만족 : 소속감이 없어 동기부여가 되지 않음

ㄴ> 자신 기준 이상의 근로 (추가 근무를 요하는 등의 행위) 시 불만족을 느낌.

불만족감:수입이 월급같은 일정한 개념으로 적용되는 것이 아니기에 불안정하고 소비자와의 갈등이 일어날 수 있음

자신의 스케줄에 맞게 자유롭게 일정을 짤수있고

급하게 추가적인 수입이 필요할때 대부분 건당이나 시급으로 정산 해주기 때문에 투잡으로 병행이 유리하다.

불만족 요인은

일정이 유동적인 만큼 일이 없는날에는 수입이 불안정하다는 단점이 있다.

불만족 요인 - 고정적 월급이 없어 수입이 들쑥날쑥 하여 소득이 불안정하고, 실제 일 외에도 고객 응대, 계약, 세금 처리 등 부수적인 업무까지 스스로 해결해야 하여 노동 강도 대비 보상이 부족함.

-일하고 싶을 때 언제든지 일할 수 있다.

-격려의 말을 들을 수 있다.

불만족:

-직업 특성 상, 위험에 노출되기 쉽다.

- 고된 일을 하지만 그만큼의 보상이 부족하다

-배당라이더나, 대리기사에 대한 부정적 시선이 존재한다.

유연하게 작업 시간을 선택할 수 있다.

소득이 불안전하다.

장기적인 전망이 불확실하다.

• 자신이 속한 조직이 일시적으로 맺어진 조직이기에장기적으로 맺어진 조직에 비해 자신의 업무에 대한 책임감으로 인해 발생하는 부담감이 줄어들 것.

불만족

기업에서 제공하는 복지제도가 정직원에 비해 낮다

업무환경의 안전이 보장되지 않았다