La autoestima de cada uno se construye mediante situaciones y experiencias vividas a lo largo del tiempo. A lo largo de nuestra vida pueden surgir situaciones que hagan sentir que no valemos lo suficiente generando así una gran cantidad de pensamientos negativos sobre uno mismo, lo cual provoca que nos tratemos como si realmente no fuéramos valiosos además de mostrarnos a los demás de igual forma, llegando en ocasiones a permitir que nos traten como si la idea de infravaloración que tenemos fuese cierta.
En ocasiones, nos comparamos con los demás sintiendo siempre que ellos hacen todo mejor que nosotros, y esa sensación mortifica nuestro día a día, incluso podemos llegar a alegrarnos de que a los demás les vaya peor que a nosotros para así tratar de subir nuestra autoestima o disminuir nuestra mortificación.

La forma que tenemos de valorarnos nos hará tener unos sentimientos positivos o negativos sobre nosotros mismos. El problema de aceptación que muchos individuos sufren acerca de su persona, en algunos casos es catastrófico. Por eso será importante el trabajo sobre la propia persona, pues sin la aceptación respecto a «quién y cómo somos» será muy difícil lograr una buena autoestima.

Cuidarse a sí mismo significa identificar y tomar mejores decisiones sobre nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras y espirituales. Para hacer esto, se debe comenzar con el reconocimiento de la responsabilidad que tenemos sobre nuestro bienestar y, también, de las acciones que podemos realizar para estar saludables.

Ahora, hemos construido una definición: El autocuidado es el conjunto de acciones que se toman para proporcionarnos salud mental, física y emocional.
Teniendo esto en cuenta, mientras que un masaje puede ser una forma de autocuidado (¡al menos para mí!), también puede ser salir a caminar, llamar a un amigo para conversar después de un día difícil en la oficina o simplemente no ir a una fiesta para meterse entre las cobijas, leer un poco y dormir. Recuerda, el autocuidado es relativo: así como cada ser humano es único, el autocuidado es diferente para cada uno de nosotros. 

Las actividades de cuidado personal pueden incluir hábitos de higiene, ejercicio físico, buena alimentación, descanso adecuado, cuidado de la piel y el cabello, entre otros.

Mantener una rutina regular de cuidado personal puede tener un impacto significativo en tu autoestima y confianza.

Consejos

A continuación, te presentamos algunas maneras en las que el cuidado personal puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo:

Cuando te cuidas físicamente, te sientes mejor contigo mismo. Por ejemplo, una buena higiene personal, mantener una piel y cabello saludables, y vestirse bien pueden aumentar tu autoestima y hacerte sentir más atractivo.

El cuidado personal también puede ayudarte a desarrollar una sensación de confianza y seguridad en ti mismo.

Cuando te cuidas físicamente, es más probable que te sientas bien contigo mismo y con tu apariencia. Esto puede hacer que te sientas más seguro al interactuar con otras personas y en situaciones sociales.

Algunas actividades de cuidado personal, como el ejercicio y la meditación, pueden ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

Cuando te sientes bien mentalmente, es más probable que tengas una actitud positiva y una mayor autoestima.

La práctica regular puede ayudarte a desarrollar la autodisciplina. Al establecer una rutina de cuidado personal, estás estableciendo un compromiso contigo mismo para cuidar de tu cuerpo y mente.

Este hábito puede ayudarte a desarrollar una sensación de autocontrol y responsabilidad que se extiende a otras áreas de tu vida.

La influencia que tiene la familia en la autoestima desde la niñez es muy importante, ya que esta es la que le trasmite o le enseña los primeros y más importantes valores que llevaran al niño a formar, a raíz de estos, su personalidad y su nivel de autoestima. Muchas veces los padres actúan de diferentes maneras, que pueden ser perjudiciales para el niño dejándole marcas difíciles y un continuo dolor oculto que influirá en el desarrollo de su vida; a estos padres se los llama mártires o dictadores. Pero también están los que le valoran y reconocen sus logros y sus esfuerzos y contribuyen a afianzar la personalidad.

Otro factor importante que influye en la familia es la comunicación, ya que están estrechamente relacionadas. Según se hayan comunicado nuestros padres con nosotros, esos van a ser los factores que influyan en nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarnos con los demás. Estas experiencias permanecen dentro nuestro toda la vida. Por eso hay que aprender a reconocerlas y a anular su poder para que no nos sigan haciendo sufrir, y para no transmitírselas a nuestros hijos.

Hay una estrecha relación entre la sociedad, la familia y la persona, ya que la sociedad es la que le presenta a la persona un modelo social con costumbres y con una cultura que a través de la familia son trasmitidos al individuo. Pero cuando los integrantes de la misma tienen asuntos indefinidos en el interior por un pasado doloroso en la infancia le trasmitirá el mismo dolor y las mismas confusiones a su hijo, causándole problemas de comunicación en el ambiente social.

 

Entonces, esto nos activa en la perseverancia, la confianza, para que la persona se sienta capaz y luche por los objetivos que tiene con la finalidad de que pueda tomar el control de su vida. De esta manera, podrá decidir lo que quiere para no llevar una vida marcada por lo que esperan los demás de ella, o bien en agradar a los demás y tomar las decisiones basadas en los demás que no en uno mismo.

Por favor nunca le demos a nada ni a nadie el poder de cambiar nuestra esencia o de afectar nuestro amor propio. Amémonos, cuidemos nuestra paz interior y dejemos que la luz de la alegría entre a nuestras vidas. Y lo más importante: nunca permitamos que nos digan que no podemos lograr nuestros sueños. Y si esto llega a suceder volteémonos y digámosle a esa persona tóxica: mira como los hago realidad.

No olvidemos que somos lo que pensamos y que por esta razón debemos producir permanentemente pensamientos de amor y de éxito, esto con el fin de que lleguen a nuestras vidas los resultados que tanto anhelamos. Vibremos en positivo, brillemos con luz propia y hagamos que nuestros sueños se conviertan en realidad.