이예진 - 싫어하는 반찬을 한 두개만 도전해본다.

이유 -

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조금이라도 먹어본다

관련 자료 내용

우리 몸이 생명을 유지하고 제대로 작동하기 위해서는 다양한영양소가 필요하다

편식으은 성장을 방해하기도한다 그래서편식을하면 안된다

출저SCHOOLJAM

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부모님 이같이 않아서 같이먹는게좋을것 같다

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한편 편식을 고치는 방법에는 여러가지가 있으나 단지 먹을것을 강요하기만 하면 해로울 뿐이며 그 효과가 전혀 없는 법이다. 따라서 편식의 원인이 되는 색갈이나 모양을 될 수 있는대로 없애서 함께 섞어 비빔밥을 만든다든지 혹은 같은 또래의 친구들과 같이 배가 한창 고플때를 골라서 먹게 한다든지 하면 좋으나 무엇보다 그 어린이 옆에서 짐짓 맛있다는듯이 먹는 것이 가장 효과적이다.

부산 일보

관련자료 내용:한편 편식을 고치는 방법에는 여러가지가 있으나 단지 먹을것을 강요하기만 하면 해로울 뿐이며 그 효과가 전혀 없는 법이다. 따라서 편식의 원인이 되는 색갈이나 모양을 될 수 있는대로 없애서 함께 섞어 비빔밥을 만든다든지 혹은 같은 또래의 친구들과 같이 배가 한창 고플때를 골라서 먹게 한다든지 하면 좋으나 무엇보다 그 어린이 옆에서 짐짓 맛있다는듯이 먹는 것이 가장 효과적이다.

있기에 한숟가락 씩만 먹어보자

극단적 이지만 편식이 신체건강에 위험할 수 있는지를 보여주는 희소 사례가

학술지에 소개 됐다

영국 브리스톨에 사는

19세남성은 10년넘게 감자튀김,햄 소시지 흰빵만

먹다가 17세라는 나이에 시력을 잃었다

원인은 필수 비타민 부족으로 망막의 손상되는

영양시신경병증 때문이었다

출처: 나우뉴스

채소 안먹어서 극단적 편식에 시력을 잃은 17세

소년-나우 뉴스

영국 브리스 틀에 사는19세남성 은 10년 넘게

감자튀김 🍟 (프림글스) 햄,소세지,흰빵 만을 먹다가

17세 라는 어린 나이에 시력을 잃고 말았다

필수 비타민 의 부족 으로 시신경 병증 때문이었다

-나의의견:한달에 한 번 날을 정해 그날은 싫어하는 음식을 1가지 이상 먹는다. 그러면 편식을 하루라도 안하면서 조금이나마 건강해지고, 또 억지로

먹지 않을수도 있기 때문입니다.

-관련자료내용:편식이라고 무조건 나쁜 것 만은 아니다.생리적인편식 이라는말이 있는건 아니지만, 몸의 필요성에 의해 입이 자연스레 찾는것은 필요에 따른 편식이므로 큰 문제가없다.이렇듯 특정시기나 특정 몸 상태에서 일시적으로 나타나는 편식경향은 오히려 몸을 건강하게 유지하려는 인체의 자연적인 반응이라고 할 수 있다.이런 아이들에게 억지로 먹게하면 씹지않고 삼키며 구토를 하거나 식체를 가져올 수 있으니 이런경우는 자라면서 거부감이 조금씩 무뎌지는 경우가 많으니 기다려줄 필요가 있다.

-경남도민일보-

관련자료,내용:H씨의자녀는잘못된 식습관을 같고있다.

그래서H씨는결심했다. 하나하나 야채를먹여보기로

처음으로 야채먹기 도전을했다. 정말 맛있다고 하였다.

그후로 똑같이 새로운야채를 먹였는데 잘된식습관을 돼찾고

간식도 과일을먹기로했다 너무움직임이 적으면 배가고프지않아

입맛이없을수도있기때문에 적당히 뛰어놀게 하는것도편식을막는데

도움이됀다=부산일보

나의 의견 => 성장에 방해 가 될수 있니 편식은 최대한 안하게 노력 하겠다

주제: 급식이나 집에서 싫어하는 음식이 나오면?

나의 의견: 무조건 안먹어보고 싫어하는 건 진짜로 싫어하는 게 아니다 그렇기에 나는 한번씩은 먹어보고 안먹던가 하는게 좋을꺼같다

관련자료 내용: 몸에 좋은 음식: 사과

한국인이 좋아하는 과일중 1위가 바로 사과다

한국농촌경제 연구원이 2018년 식품 소비 형태조사

통계보고서에 따르면 사과가 한국인이 좋아하는 과일 1순위로 나타났다

개인 약간의 의견: 편식할꺼면 사과를 먹어라

못먹는 음식을 계속 안먹을수도 없기 때문에

딱 한번만 먹어보고 도저히 못먹겠으면 한 입만 먹어본다

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• 편식은 어린이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 또한, 부모의 역할이 중요하며, 가정에서의 식습관 교육이 필요하다고 강조되고 있습니다.

이러한 정보를 바탕으로, 편식이 건강에 미치는 영향을 이해하고, 다양한 음식을 섭취하는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

출처-위키트리

•왜 싫어하는 음식을 억지로 먹이면 안될까?

1.강요는 역효과

•강제로 먹이면 오히려 그 음식에 대한 거부감이 더 커진다.

•스스로 먹고 싶게 만드는 환경이 더 효과적.

2.감각적 이유

•음식에 냄새,질감,모양 때문에 거부하는 경우가 많음

•이는 단순한 편식이 아닌 감각적 불편함일 수 있음.

3.선호보다 거부가 더 강하게 적용

•사람은 좋아하는 음식보다 싫어하는 음식은 피하려는 경향이 강함.

•따라서 싫어하는 음식은 안 먹으려는 게 자연스러움.

4.아이들의 경우 특히 민감.

•억지로 먹게 하면 음식 뿐 아니라 식사 자체를 싫어하게 될 수도 있음.

•대신 여러번 자연스럽게 접하면 익숙해져 좋아질 가능성도 있음.

관련자료-식습관이 전세계 사망원인의 5분의 1이라는 연구결과가 나왔다. 세계적인 의학 저널 '랜싯'에 실린 이 연구는 우리가 매일먹는 음식이 흡연보다 더 큰 사망원인이며 전세계에서 발생하는 사망의 5분의 1이 음식과 연관 돼 있다는걸 알아냈다. 소금은 사람들의 수명을 가장많이 단축시켰다. 빵에 들어있는 소금이든 간장이나 가공육에 들어있는 것이든 마찬가지였다. 연구진은 이 연구가 비만에 관한것이 아니라 심장에 악영향을 미치며 암을 발생하는 '저질'식품에 관한것이라고 했다

그래서 편식을 하면 안돼고 음식을 골고루 먹어야한다

BBC NEWS

한번 먹어보기

관련자료내용

편식을하면 영양 불균형으로 잦은 질병에

걸리고 비만이나 저체중이 될 가능성이 높다

또한 발육 부진으로 키가 잘자라지 않으며

집중력이 떨어지고 아토피등 피부질환이

생길수도있다.

출저 위키백과

관련 자료내용:싫어하는 음식을 억지로 먹으면 오히려 건강에 안 좋아질 수 있다.

출처:세계보건기구

최근 편식하는 어린이는 불안·우울증 등의 정신 질환을 앓을 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다. 편식은 냄새·질감·맛 등 때문에 특정 음식을 거부하는 행위다.

미국 듀크 의학 센터 연구팀에 의하면, 전체 어린이의 20%가 편식하며, 편식이 심할수록 정신 질환 등에 걸릴 위험이 크다.