สมุทัย = ไม่ระวัง ไม่มีสติ

นิโรธ = ปล่อยวาง มองเห็นความจริง

มรรค = มีสติ อยู่กับปัจจุบัน

สมุทัย = ฟุ้งซ่าน คิดมาก

นิโรธ = ผ่อนคลาย กำหนดลมหายใจเข้าออก

มรรค = รับรู้ความคิด ปล่อยวาง

สมุทัย =ยังยึดติด

นิโรธ=ปล่อยวางแล้วความทุกข์จะลดลง

มรรค= มีสติดูแลตัวเอง

สมุทัย=ไม่มองทาง

นิโรธ=มองทาง และมีสติ

มรรค=มีสติอยู่กับปัจจุบัน

สมุทัย=ไม่มีอะไรทำ

นิโรธ=หาอะไรทำ

มรรค=อยู่กับปัจจุบัน

สมุทัย ทำตัวไม่ดี

นิโรธ ปล่อยวางและขอใหม่

มรรค อยู่กับปัจจุบัน

ทุกข์ = เสียใจ เพราะสอบตก

สมุทัย = สาเหตุคือ อ่านหนังสือไม่พอ เล่นโทรศัพท์มาก ไม่ทบทวนบทเรียน

นิโรธ =ต้องการสอบผ่านและไม่เสียใจอีก

มรรค =วางแผนอ่านหนังสือทุกวัน ตั้งใจเรียน

สมุทัย นอนดึก

นิโรธ มีเวลาแต่งตัวตอนเช้า

มรรค เข้านอนให้เร็วขึ้น

สมุทัย=อยากเล่นโทรศัทพ์อีก

นิโรธ=ยอมรับว่าเเบตหมด

มรรค=ลุกไปหยิบสายชาร์จมาเสียบ

สมุทัย: อยากกินของอร่อย

นิโรธ:หาอะไรกิน

มรรค: อยู่กับปัจจุบัน