Entender el cerebro, las emociones y todo lo que sucede dentro de nosotros permite lograr un mayor nivel de conciencia, lo que a su vez, permite aplicar correctamente una serie de técnicas o herramientas útiles para lograr una correcta modulación de las emociones, más allá de hablar de una regulación.

Es crucial para el ejercicio laboral, familiarizarnos con nuestras emociones, su origen, su significado y lo que buscan generar en nosotros, para tomar decisiones, incluso, mucho más racionales de lo que pensamos.

(https://www.anamayapsicologia.com/aprende-de-quienes-superan-sus-retos/).

Mi conclusión:

A partir de la lectura logro comprender que la vida es una danza constante con lo inesperado. Está llena de retos inevitables, con los que he aprendido que mi verdadero poder no está en anticiparlos, sino en cómo elijo afrontarlos. Al cambiar mi foco de lo que me falta a lo que sí tengo, y al tomar la decisión consciente de ser solo un 1% mejor cada día, descubro que puedo transformar cualquier situación y fortalecer mi capacidad de reinventarme una y otra vez.

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NOTA: no estuve en clase, por lo que no tengo lo de la actividad de los bloques.

5. Burnout en estudiantes universitarios: La lectura me invita a reconocer que el agotamiento académico se ha normalizado, cuando en realidad es una señal de alerta que refleja un sistema que prioriza la exigencia constante sobre el bienestar emocional del estudiante.

6. Características asociadas a la depresión, ansiedad y estrés en estudiantes universitarios: Este artículo me hace reflexionar sobre cómo muchas veces se juzga el bajo rendimiento sin considerar las cargas emocionales, sociales y personales que atraviesan los estudiantes en su vida cotidiana.

8. Evaluación académica y ansiedad en estudiantes universitarios: La evaluación deja de ser un proceso formativo cuando genera miedo y ansiedad, lo que invita a repensar si realmente estamos evaluando aprendizajes o simplemente midiendo resistencia al estrés.

10. Factores asociados a la Procrastinación Académica en estudiantes Universitarios. Revisión sistemática: Este artículo me permite entender la procrastinación no como pereza, sino como una respuesta emocional frente a la presión, el miedo al fracaso o la falta de motivación, lo que cambia la forma de juzgar este comportamiento.

11. Sueño y rendimiento académico: Una relación importante: La lectura me invita a replantear la idea de que “sacrificar el sueño” es sinónimo de compromiso académico, cuando en realidad dormir bien es una condición básica para aprender y rendir adecuadamente.

12. El complejo mundo de la interactividad: emociones y redes sociales: Este artículo me lleva a cuestionar cómo las redes sociales influyen silenciosamente en la forma en que sentimos, nos comparamos y validamos, afectando nuestra estabilidad emocional sin que siempre seamos conscientes de ello.

13. Factores de riesgo y factores de protección en la adicción a las nuevas tecnologías y redes sociales en jóvenes y adolescentes: La lectura me invita a dejar de culpar únicamente al individuo y a reconocer que el uso problemático de la tecnología también refleja vacíos emocionales, falta de acompañamiento y debilidades en los entornos educativos y familiares.

14. Niveles de depresión, ansiedad, estrés y su relación con el rendimiento académico en estudiantes universitarios: Este estudio refuerza la idea de que no se puede hablar de éxito académico sin hablar de salud mental, ya que el aprendizaje se ve directamente afectado cuando el estudiante no se encuentra emocionalmente bien.

15. Patologías y dependencias que provocan las redes sociales en los jóvenes nativos digitales: El artículo me invita a reflexionar sobre cómo el uso excesivo de redes sociales puede convertirse en una forma de evasión emocional, generando dependencias que afectan la autoestima, la atención y las relaciones reales.

16. Relación entre la condición física y síntomas depresivos en universitarios: un análisis transversal: Este texto me lleva a entender que el cuidado físico no es un tema superficial, sino una dimensión fundamental del bienestar emocional, muchas veces descuidada en la vida universitaria.

18. Características psicológicas, estilos de vida y hábitos alimentarios en estudiantes universitarios en Medellín, Colombia: El artículo me invita a reflexionar sobre cómo las decisiones cotidianas, como la alimentación y los hábitos de vida, tienen un impacto directo en la salud mental, evidenciando la necesidad de una visión integral del bienestar estudiantil.