Como é que as crianças se poderão tornar mais ativas?

 

Demasiado tempo ligados as tecnologias

Falta de espaços para brincarem (ex. parques de diversões)

Excesso de trânsito nas cidades

Crianças ficam acomodadas a carros e não vão a pé para a escola

Falta de tempo dos pais para brincar com as crianças

 

 

Pais criarem ambientes em casa para a prática desportiva

 

 

 

Active acess

Possible causes

Experience hability

Fun 

Sociabilty 

Testing capacities

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Atividade Motora - a chave para o desenvolvimento na infância

 

Os trapalhões desajeitados 

- Pouca coordenação 

- Pouco equilíbrio 

- Comparado com o passado a criança de atualmente tem mais dificuldades que as crianças no passado 

- Passam menos tempo fora, 

- Muita proteção dos pais

- Não há espaço ou segurança para as crianças poderem “brincar” fora da sua residência 

- Bom equilíbrio é a base de todos os movimentos;

 

Preferem jogar em casa a brincar na rua.
Falta de confiança

O ambiente tem importância nos skills desenvolvidos pelas crianças 

O cérebro desenvolve se rápido, com o desenvolvimento motor adjunto, temos uma eficiência maior no funcionamento do nosso cérebro 

As crianças precisam de se mover, e devem ter um ambiente propício a isso desde o início da sua vida 

Devem se criar ambiente que aumentem a sua autoconfiança 

Os professores de EF devem ensinar as idades mais precoces e criar muitas oportunidades para os seus alunos

 

Atividade física para perder o medo e ultrapassar dificuldades

Porque é que não temos trabalho de casa em educação física? 

- Maior coordenação significa maior segurança 

- Muita prática leva à perfeição 

- Muitas experiências desportivas

 

Keywords?
Habilidades Motoras
Educação Física

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Força e Postura

O treino de força em crianças 

1/5 das crianças (10-14 anos) sofrem de dores nas costas

o desequilíbrio muscular tem vindo a aumentar e está associado diretamente à falta de treino de força e/ou treino mal planeado

 

- Cada vez o mundo está mais conveniente e arranja soluções para contornar o esforço físico do dia a dia (elevadores, escadas rolantes etc.)

- Tanto os adultos como as crianças cada vez usam menos os músculos e isso é alarmante e tem custos diretamente associados à saúde (maior necessidade de começarem a ser medicados mais cedo associado a terem uma vida sedentária)

 

C/o resolver o problema? 

Trabalho dos professores de EF

- Devem assegurar a qualidade e corrigir o treino das crianças durante o treino de força 

- Sucesso é feito através de pilares bem consolidados dos movimentos fundamentais (saltar, correr…)

 

 

Overloading

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CAPITULO 4

Problema?
Obesidade.

Possíveis Causas?
- As crianças que fazem pouco exercício fisico estão em risco.
- Inatividade em crianças faz com que na grande maioria sejam inativos no futuro.
- É um ciclo viciante, não realizar exercício físico e preferir outros vicios.

Como resolver o problema?
- Prevenção é melhor/preferível que a cura.

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CAPITULO 5

Problema?
- Densidade Ossea;
- Osteoporose;

Possíveis causas?
- Tabaco;
- Cortisona;
- Falta de exercício;
- Falta de estrogênio;

Como resolver o problema?
- Atividade física diária para manter a qualidade de vida quer muscular e óssea;

Problema: não haver tempo para a A.F

Possiveis causas: demasiado tempo em casa no computador ou tv

c/o resolver o problema: criar exercícios lúdicos em casa; inclusão numa modalidade desportiva

Key words: crianças; exercicio físico

Capítulo 2

Problema: chave para o desenvolvimento do jovem

Possiveis causas: ambiente onde cada criança se encontra; tempo em  frente a ecrãs leva a diminuição do reflexo; pouca repetição de exercícios.

c/o resolver o problema: desenvolver a confiança pessoal; reforçar a coordenação motora o mais rápido possível;

Key words: coordenação motora; exercicio físico; desporto;

Capítulo 3

Problema: 25% das crianças sofrem danos nas costas

Possiveis causas: mundo mais maduro e menos exigente fisicamente; falta de treino físico; cálcio mineral fraco;

c/o resolver o problema: criar jogos de impacto, treino de força nas crianças;

Key words: exercícios de força, desenvolvimento motor

Capítulo 4

Problema: healthy old age; problemas cardiovasculares;

Possiveis causas: os alunos preferem ver tv do que praticar exercício físico; preferem não se cansar; má alimentação; menos oportunidades;

c/o resolver o problema: exercicio físico em família; prevenir doenças através do E.F; vida ativa e desportista;

Key words: alimentação; Exercício de resistência; estilo de vida ativo

 Capítulo 5

Problema: osteoporose é um dos maiores problemas na nossa sociedade;

Possiveis causas: lack of exercise, cortisone, smoking, poor diet, lack of oestrogen, predisposition to osteoporosis, lack loading, underweight

c/o resolver o problema: E.F torna o osso mais denso e forte; exercícios com carga e impacto; mais espaços para “brincar” nas escolas;

Key words: força, equilíbrio, densidade óssea, longevidade.

 

‌4° documentário
Problema
Nº1 killer - heart disease problems
 
Possiveis causas

Dietas não saudáveis
Comem mais do que queimam
Crianças inactivas tem mais probabilidade de ser adultos inativos
Crianças tem cada vez menos tempo de exercício
Atividades livres mudaram, vêm muita tv, consolas e afins.

Como corrigir
Levar o corpo até á falha, cansaço
Dad's are the Rolemodels
Reduzir a pressão arterial
Endurance training (resistência)
Ter locais para fazerem exercícios
Crianças que jogam tem um coração saudável

Key words:
- Prevenir  doença, promover saúde 

5° documentário osteoporose 

The problem
  Osteoporose é um dos problemas de saúde mas significantes na nossa sociedade
Quando está avançada há maior probabilidade de fraturar  ossos e perdem qualidade de vida.
Há necessidade de operações e causa um sentimento de medo e precaução durante a sua vida
Maior % de Morrem mais jovens

Causas
Falta de exercício
Falta de exercícios, falta de impacto
Pouco peso / pobre dieta
Fumar
Falta de estrogênio
Excesso de cortisona
Predisposição para a doença

Soluções
Impacto faz com que os ossos fiquem mais densos.
Quanto maior a densidade menor o risco de fratura.
Melhor forma de prevenir é nas idades jovens fazer exercícios com impacto
Devemos deixar as crianças brincar
Importante o trabalho de carga, devendo fazer desde criança e manter durante a idade adulta

Key words
- Osteoporose, Bone strength , Hip fracture

Capitulo 1

Problema
- Childrens want to be active, but where?
Possiveis causas:
-Poucos sitios seguros para brincar, demasiado tempo sentados ligados a tecnologias, transito na cidade.
Como resolver ?
- Pais devem criar espaços em casa, devem dar o exemplo, promovendo pratica desportiva, promover estudo e exercicio ao mesmo tempo, dar segurança e liberdade
Key words
- Holistic acess; Active acess, fun, sociability, testing capacities

Capitulo 2

Problema
- Motor activity - the key to development in childhood : Our children are becaming clumsier.
Possiveis causas:
- Falta de coordenação, riscos do transito e panico criado sobre o mesmo, falta de confiança.
Como resolver ?
- Dar oportunidade de se movimentarem, trabalhar desde cedo aspetos coordenativos, trabalhar motricidade fina e grossa, colocar desafios motores desde o infantário, promover TPC em Educação Física.
Key Words
- Educação fisica, coordenação

Capitulo 3

Problema
- Strength and Posture, strength training with children. 1/5 das crianças sofrem de dores nas costas.
Possiveis causas:
- Falham nos testes de 2 minutos de postura, por falta de força, falta de oportunidade de atividade fisica, uso excessivo de escadas rolantes, elevadores e carros, que limitam muita da atividade fisica.
Como resolver?
- Promover brincadeiras de trepar, pendurar, escalada, fazer trabalho de força na escola, promover jogos com impacto para desenvolver a parte mineral ossea.
Key words:
- Trabalho de força, healthy-posture

problemas: como é que as crianças podem ser mais ativas?

Possíveis causas: demasiado tempo rodeadas de tecnologias/PC...; falta de espaços de lazer nas cidades (ex. parques de diversões); excesso de trânsito nas cidades.

Como resolver o problema: pais criarem ambientes em casa para a prática desportiva

Key-words: Fun - sociabilty - testing capacities

Capítulo 2 

Problemas: as crianças estão se a tornar desajeitadas

Possíveis causas: jogam mais em casa

Como resolver o problema: desafiar as crianças, mais experiencias físicas.

Key-words: educação física e coordenação motora.

Capítulo 3

Problemas: 25% das crianças sofrem problemas nas costas.

Possíveis causas: mundo mais conveniente, toda a gente tem usado menos músculos.

Como resolver o problema: trabalho dos professores de EF

Key-word: Overloading

Capítulo 4

Problemas: obesidade

Possíveis causas: crianças em risco porque fazem pouco exercício, bastante inatividade por parte das crianças. 

Como resolver o problema:  tentar prevenir e convencer as crianças a mudarem os comportamentos.

Key-word: obesidade, inatividade. 

Capítulo 5

Problemas: osteoporose 

Possíveis causas: falta de estrogénio e cortisona. 

Como resolver o problema: nas crianças fazer trabalho compacto “saltar, saltar, saltar”

Key-word: osteoporose.