https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr Melissa Rios Medina en-us 2021-08-18 00:31:27 UTC 2023-01-21 13:44:15 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3a1.png y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683139924 2021-08-18 01:22:50 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683139924 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683141876 salud a partir de la comida ]]> 2021-08-18 01:23:50 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683141876 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683147111 2021-08-18 01:26:24 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683147111 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683150626 2021-08-18 01:28:24 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683150626 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683173482 Finlandia publicó su cuarta versión de sus guías alimentarias en 2014, éstas se basan en las recomendaciones nutricias nórdicas de 2012]]> 2021-08-18 01:40:33 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683173482 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683180755 Los finlandeses usan un triángulo de comida y un plato de comida como modelo.
El triángulo representa los componentes de una buena dieta de acuerdo al peso relativo
El plato representa exactamente lo mismo, pero adaptado a un tiempo de comida]]> 2021-08-18 01:44:14 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683180755 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683181910 2021-08-18 01:44:53 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683181910 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683196102 las recomendaciones nutricionales finlandesas son dirigidas a la población sana en general a partir de los 6 meses de edad ]]> 2021-08-18 01:52:54 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683196102 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683199780 2021-08-18 01:55:08 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683199780 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683223606 2021-08-18 02:08:37 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683223606 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683232246 -come frutas, verduras y berries frecuentemente, mínimo 500g al día, excepto papas
-come cereales de granos enteros (avena, pan, pasta etc) varias veces al día, elige los ricos el fibra y productos bajos en sodio, evita los productos de harinas refinadas y con mucha azúcar
-use aceites vegetales suaves para untar sobre pan, para la cocción de alimentos y ensaladas
 ]]> 2021-08-18 02:13:36 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683232246 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683254214 -come pescado de diferentes tipos dos o tres veces a la semana
-Al comer carne, escoge la más magra y los productos bajos en sodio, limita la cantidad de carnes rojas y derivados (menos de 500g a la semana)
-Consume leche baja en grasa o sin grasa diariamente y dos o tres rebanadas de queso reducido en grasa
-Toma agua cuando estés sediento, reduce el consumo de bebidas alcohólicas y bebidas dulces
-Usa productos bajos en sodio (consumo de sal menos de 5g al dia)
-haga actividad física moderada (caminata rápida) al menos 150min a la semana o actividad física intensa (correr) al menos 75min por semana
-coma regularmente y lean y entienda las etiquetas nutrimentales de los productos ]]> 2021-08-18 02:25:58 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683254214 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683260484 Food-based dietary guidelines - Finlandia (fao.org)
¿En qué consiste la dieta nórdica que recomienda la OMS, junto a la mediterránea, para mejorar tu salud? - BBC News Mundo
https://www.google.com.mx/amp/s/as.com/deporteyvida/2019/05/23/portada/1558601327_660169.amp.html
ᐅ Top 10 Comidas Típicas de Finlandia【 Platos, Ingredientes y Preparación 】 (lanzateyviaja.com)]]> 2021-08-18 02:29:35 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683260484 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683262286 2021-08-18 02:30:39 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683262286 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683279450 65% de bosques en todo el país, 11 millones de hectáreas libres de químicos para recolectar alimentos. El país más verde del mundo según la universidad de Yale, sus aguas subterráneas son las más puras de Europa según la agencia europea del medio ambiente... Son características que definen a Finlandia como el paraíso de la nutrición, no sólo sostenible, sino ecológica, natural y casi salvaje]]> 2021-08-18 02:40:28 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683279450 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683284102 2021-08-18 02:42:43 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683284102 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683287892 2021-08-18 02:44:33 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683287892 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683289815 2021-08-18 02:45:36 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683289815 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683298942 2021-08-18 02:50:55 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683298942 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683301396 2021-08-18 02:52:26 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683301396 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683302828 2021-08-18 02:53:15 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683302828 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683303845 2021-08-18 02:53:51 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683303845 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683306257 2021-08-18 02:55:15 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683306257 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683307665 2021-08-18 02:56:05 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683307665 y21010049 https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683309342 2021-08-18 02:57:05 UTC https://padlet.com/y21010049/z60q5yg87wl967dr/wish/1683309342