https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t 9b fokuserar på hälsa! en-us 2019-04-12 10:31:40 UTC 2019-04-26 10:20:58 UTC hello@padlet.com https://imgglb.padletcdn.com/v13/image?t=g_auto&url=https%3A%2F%2Fpadlet.net%2Ficons%2Fpng%2F1f4aa.png nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351275617 Havregrynsgröt med valfri frukt och frön på. Serveras med exempelvis mjölk. Om man tycker det är jobbigt att äta frulle kan man servera det med ett finare upplägg för att få mer aptit.]]> 2019-04-12 18:28:25 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351275617 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351278841 Kombinera ett eget fyspass för att kanske stärka knän om du är en fotbolls tjej. Det som är mycket bra med fyspass är att du även här kan anpassa efter egna behov och önskemål.]]> 2019-04-12 18:36:44 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351278841 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279469 2019-04-12 18:38:12 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279469 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279552 2019-04-12 18:38:23 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279552 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279595 2019-04-12 18:38:27 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279595 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279643 2019-04-12 18:38:35 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279643 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279758 Gå en promenad med raskt tempo där fart kan varieras men även lutning]]> 2019-04-12 18:38:52 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351279758 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351280001 2019-04-12 18:39:26 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351280001 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351280073 Du kan både springa distans med ett jämnt och ett tempo som passar dig men intervallträning är också bra om man vill få upp pulsen och öka sin kondition. Ex maxlöpning/gå/ mellan lyktstolpar]]> 2019-04-12 18:39:37 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351280073 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351280787 Göra ett styrkepass där man satsar på att stryka hela kroppen (ben, mage/rygg, armar osv) Helkroppsträning där även balans kan blandas in med kroppskontroll gärna med en komis]]> 2019-04-12 18:41:29 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351280787 nahj0304 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351281730 Olika övningar när man stärker muskulaturen på ett roligt sätt två och två. Går lätt att googla olika övningar som kan göras tillsammans. ]]> 2019-04-12 18:43:36 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351281730 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491369 2019-04-14 18:11:34 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491369 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491438 2019-04-14 18:12:22 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491438 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491655 2019-04-14 18:14:44 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491655 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491739 2019-04-14 18:15:40 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491739 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491790 2019-04-14 18:16:17 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/351491790 elho0309 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353011697 2019-04-22 09:45:56 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353011697 elho0309 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353012023 bra övning för att öka bollkontrollen plus att det är sjukt bra träning då man får upp pulsen samtidigt som det är en rolig grej.]]> 2019-04-22 09:50:13 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353012023 elho0309 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353012441 Vissa tror att yoga inte är träning men det är det. Det kan faktiskt också vara jobbigt. Det finns olika sorters yoga men den jag provat som är bra är yin yoga. Det är som ett stretchpass som mjukar upp både muskler och leder. Då man sitter stilla i samma position under en lång tid tror kroppen efter en stund att allt är lugnt och slappnar av eftersom att det parasympatiska nervsystemet kopplas på.]]> 2019-04-22 09:56:21 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353012441 elho0309 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353013450 Om du inte bor i Svenljunga kan det vara ett alternativ att cykla hem från skolan. Tycker du inte det låter kul ta med en kompis som ska åt samma håll så blir det roligare]]> 2019-04-22 10:09:03 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353013450 elho0309 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353013588 Har man med sig mobilen eller har på sig pulsklockan när man tränar kan man visa och kommentera allt man gjort. ]]> 2019-04-22 10:10:46 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353013588 elho0309 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353013926 2019-04-22 10:15:32 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353013926 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353260457 2019-04-23 06:50:14 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353260457 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353260634 2019-04-23 06:51:39 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353260634 frlu0307 https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353260901 2019-04-23 06:53:53 UTC https://padlet.com/mikael_svensson1/z3uocnuegf4t/wish/353260901