Controlo mi paciencia ejemplo trabajo en atención al cliente y me topo con todo tipo clientes

.Las situaciones que no puedo controlar, diría que son cuando gritan mucho o quieren ganar, y prefiero irme y que reniegue solo:)

1. Hacer mi tarea a tiempo.

2. Cómo reacciono cuando alguien me molesta.

Situaciones que no puedo controlar:

1. Lo que otras personas piensan de mí.

2. Las reglas que ponen en la escuela.

Situación que no puedo controlar: El clima del día del examen final.

-al momento de una presentacion

-al momento de enseñar

situacion que no puedo controlar:

-cuando me gritan o son injustos conmigo

-cuando me siento presionada

2. SI PUEDO Actuar con responsabilidad

NO PUEDO

1.NO PUEDO Controlar mis sentimientos

2. NO PUEDO Con el clima(calor)

Puedo controlar mi esfuerzo, mi comportamiento y las decisiones que tomo cada día.

Lo que no puedo controlar:

No puedo controlar las opiniones de los demás ni situaciones inesperadas que pasan en la vida.

1. Frustración

2. Emociones tristeza

Situaciones que no se pueden controlar:

1. Ansiedad controlar

2. Cuando algo no me sale como quiero

Juliana Ccasa

-puedo controlar mis emociones y reaaciones, por ejemplo mantener la calma en una discusión

-mi esfuerzo y responsabilidad, por ejemplo estudiar y cumplir tareas

2 que no puedo controlar

-a veces mi mal caracter, cuando acumulo toda mi molestia

-cuando me presionan a hacer algo que no quiero, me desepero y grito, me siento mal

Situaciones que puedes controlar son aquellas que dependen directamente de ti, como:

• Tus pensamientos

• Tus decisiones

• Tus acciones

• Cómo reaccionas ante algo

por ejemplo

Alguien te critica. No puedes controlar lo que dice, pero sí puedes decidir si responder con calma o enojo.

Son cosas externas a ti, como:

Situaciones que no puedes controlar son externas a ti, como

• El clima

• El comportamiento de otras personas

• El pasado

Ejemplo

Te preparas mucho para un examen, pero viene más difícil de lo esperado. No controlas el examen, pero sí tu preparación y actitud.

Situación qué no puedo controlar es cuando llego a mi límite y no puedo controlar mis emociones

Otra situación es cuando me molestaban en el colegio y tampoco lo toleraba

Controlo bastante mi paciencia, mas cuando se trata de trabajos en equipo y algunas aveces no hablan o no dicen nada para ayudar con los trabajos asignados.

Puedo controlar mi comportamiento ante cualquier situación que lo amerite.

Situación que no puedo controlar

No puedo controlar las decisiones o las acciones de otras personas al debatir.

Por lo general manejo muy bien todo tipo de situaciones, la diferencia es que no muchas veces digo lo que pienso por miedo de hacer sentir mal a otras personas y prefiero ser amable antes que decir algo por impulso de lo que después me pueda arrepentir, además controlo muy bien mi paciencia.

No puedo controlar: Cuando quieren aparentar ser mejor que otros o cuando me siento presionada emocionalmente a hacer algo que no quiero o discutir sobre algo.

. Tener paciencia en hacer trabajos

Situación que no puedo controlar?

. Las personas que hablen mal de mi no puedo controlar

.mi carácter tampoco puedo controlar

2- Cuando me molestan de manera exagerada o llega a ser incomodo

Situaciones en las que me es dificil de controlarme

1- Cuando pierdo alguna semi final o final

2- Cuando no me salen las cosas de manera consecutiva.

Tampoco puedo controlar impulso negativo pero si puedo controlar mi temperamento

• No puedo decidir cómo actuan los demás

• No puedo controlar el pasado, lo que ya ocurrió no se puede cambiar

2.Las cosas que si puedo controlar es mis acciones, antes de hacerlo.

Mi organización con mis tiempos

Mi actitud frente a los problemas

Situaciones que no puedo controlar:

Mi paciencia

Mi ansiedad al expones

•Poner límites

Situaciones que no puedo controlar:

• A veces no controlo mis emociones

• Lo que piensa de mi la gente

1. Mis emociones, porque puedo aprender a reaccionar mejor y mantener la calma en momentos difíciles.

2. Mis decisiones y actitudes, como esforzarme, ser responsable y tratar bien a los demás.

Situaciones que no puedo controlar:

1. Las acciones de otras personas, ya que cada uno piensa y actúa diferente.

2. Las situaciones inesperadas, como problemas o cambios que aparecen sin aviso.

mantener todo en orden.

puedo controlarme

NO PUEDO:

mi enojo.

con mis nervios.

Lo que no suelo controlar son mis emociones y mis nervios al hablar frente a mucha gente.

No puedo controlar mi miedo a frontar mis problemas sin llorar.

Puedo controlar mi paciencia hacia temas donde se lo necesite.

Puedo controlar mis ataques de felicidad, cuando me pasa algo lindo.

Cuando algunas cosas no me salen bien.

Aveces no tengo tanta paciencia para realizar algunas actividades.

SITUACIONES QUE PUEDO CONTROLAR

Cuando ocurren situaciones desesperante tengo la capacidad de poder actuar con responsabilidad.

Cuando siento mucha ira lo dejo pasar y me calmo.

Situaciones que si puedo controlar son mis emociones y reacciones bajo presion

Me frustró cuando juego al fútbol como soy arquero me frustró cuando me meten un gol por mi error en ese momento se me acaba el.mundo pero tengo la responsabilidad de seguir adelante pero mi mente está en ese error que cometí

No puedo controlar sentirme frustrado cuando algo no me sale bien.

Puedo controlar mi esfuerzo para mejorar en algo que me cuesta.

Puedo controlar cómo reacciono cuando cometo un error.