https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x ОФП en-us 2020-09-08 07:09:37 UTC 2020-09-10 12:15:15 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f947.png vtrandeva https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/726362074 От 13.04.2020 до 16.04.2020 ви отправям предизвикателство
Следващите четири дни съм ви подготвила кратки, но интензивни тренировки. Като всеки от дните ще тренирате отделна част на тялото. Преди всяка тренировка трябва да разгреете самостоятелно около 3-4 минути. Ако интензивността на тренировката ви е много изморителна, може да спрете на пауза видеото и да починете около 1 минута (не е препоръчително повече), след което да продължите с упражненията.]]> 2020-09-08 07:22:56 UTC https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/726362074 vtrandeva https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734533168 Ден първи(13.04.2020) - Тренировка за цялото тяло. Започваме с ТАБАТА 7 минути. Тук се подгответе за много активна тренировка: 

https://www.youtube.com/watch?v=nF0uWCiKs30

]]> 2020-09-10 12:04:05 UTC https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734533168 vtrandeva https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734534985 Ден втори (14.04.2020) - Долна част на тялото (крака и дупе). Тренировката е само 7 минути, но е високо интензивна:

https://www.youtube.com/watch?v=E1BpGMotsy4&t=31s

]]> 2020-09-10 12:04:55 UTC https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734534985 vtrandeva https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734537104 Ден трети (15.04.2020) - Корем, отново ще работите 7 минути интензивно натоварване:

https://www.youtube.com/watch?v=Y_qDq-9DNCM&t=87s

]]> 2020-09-10 12:05:49 UTC https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734537104 vtrandeva https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734539145 Ден четвърти(16.04.2020) - Горна част на тялото (ръце, гръб, гърди) 7 минутна тренировка:

https://www.youtube.com/watch?v=c-eRap3wSbc&t=71s

]]> 2020-09-10 12:06:45 UTC https://padlet.com/vtrandeva/z2xjb8jnvrup2j8x/wish/734539145