- a pré-puberdade, quando o desenvolvimento físico se acelera e busca maior proximidade com os adultos. O lado emocional é muito confuso, com oscilações de sentimentos como ódio e amor, na busca de identificar-se;

- a puberdade, que se inicia por volta dos treze anos, é marcada pela maturidade dos órgãos reprodutores;

- e a pós-puberdade, entre os quinze e vinte anos, fase em que deve demonstrar responsabilidade diante das cobranças do meio social, como a escolha profissional, estruturar as relações com o sexo oposto e a formação da identidade, necessitando cada vez menos da ajuda intelectual dos adultos."

Veja mais sobre "Adolescência" em: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/periodo-de-transformacoes.htm

• Pré-adolescência – dos 10 aos 14 anos,

• Adolescência – dos 15 aos 19 anos completos.

• Juventude – dos 15 aos 24 anos.

Mudança corporal na maioria das vezes ocorrem a

modificação da voz e corporal

a adolescência e classificada em duas categorias

pré-adolescente entre 10 ao 14 anos

adolescente entre 15 ao 19 anos

• Bolachas de água e sal, cream crackers ou bolachas de água.

• Salgadinhos assados em vez de fritos.

• Pipoca (sem manteiga)

• Suco de maçã ou outras frutas e sucos com soja.

• Gelatina.

• Granola ou cereais sem açúcar.

• Ovos cozidos.