10 Komponen Kebugaran Jasmani by liliy random https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d Giselle naomi/10.3/13 en-us 2024-01-24 03:23:10 UTC 2024-01-24 04:43:54 UTC hello@padlet.com Endurance/Daya Tahan gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859570954 Kemampuan dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaraan darah.

Contoh:

  • Lari jarak pendek hingga rendah

  • Angkat beban: Melatih daya tahan otot lengan


]]> 2024-01-24 03:28:58 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859570954 Strength/Kekuatan Otot gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571062 Kemampuan otot untuk melakukan satu kali kontraksi secara maksimal dalam melawan beban.


Contoh:

  • Squat jump: Menambah Kekuatan Otot tungkai dan Otot perut

  • Push up: Menambah Kekuatan Otot lengan

]]> 2024-01-24 03:29:04 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571062 Speed/Kecepatan gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571242 Kemampuan fisik untuk menggerakan tubuh dalam waktu secepat mungkin.


Contoh:

  • Bersepeda cepat

  • Lari sprint

]]> 2024-01-24 03:29:17 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571242 Agility/Kelincahan gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571377 Kemampuan mengubah arah/posisi tubuh dengan cepat yang dilakukan bersama-sama dengan gerakan lainnya.

  • BuluTangkis

  • Lari zig-zag

]]> 2024-01-24 03:29:24 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571377 Flexibility/Kelenturan gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571615 kemampuan sendi melakukan gerakan di ruang gerak sendi secara maksimal.

Fleksibilitas menunjukkan besarnya gerakan sendi secara maksimal dengan kemungkinan gerakan.

Contoh:

  • Yoga

  • Renang

]]> 2024-01-24 03:29:37 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571615 Power/Daya Eksplosif gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571892 Gabungan antar kekuatan dan kecepatan, pengerahan gaya oto maksimum dengan kecepatan maksimum.


Contoh:

  • Muay Thai:

  • Karate:

]]> 2024-01-24 03:29:48 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859571892 Balance/Keseimbangan gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572004 Kemampuan fisik untuk mempertahankan sikap dan posisi tubuh.

Contoh:

  • Taekwondo

  • Pilates

]]> 2024-01-24 03:29:54 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572004 Coordination/Koordinasi gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572404 Kemampuan menyelaraskan gerakan tubuh dengan arah pandang

  • Bola tenis:

  • Lompat tali:

]]> 2024-01-24 03:30:18 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572404 Accuracy/Ketepatan gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572675 Kemampuan mengendalikan gerak tubuh terhadap sasaran tertentu

  • Memanah:

  • Bowling:

]]> 2024-01-24 03:30:38 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572675 Reaksi gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572761 kemampuan fisik untuk segera bertindak dalam menghadapi rangsangan yang timbul melalui panca indra

Contoh:

  • Lari zig-zag

  • Basket

]]> 2024-01-24 03:30:45 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859572761 Komponen kebugaran Jasmani gisellenaomi987 https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859612967 Kemampuan dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa terbebani dan tidak mengalami kelelahan yang berlebihan.

]]> 2024-01-24 04:22:55 UTC https://padlet.com/gisellenaomi987/yxvg91rok737y12d/wish/2859612967