https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r Equipo 3 de orientación. 1|VC Flores López Iliana Paola. Aviña Meza Rolando. Bocanegra García Diego Vicente. Salazar Álvarez María Fernanda. Salvador Martínez Mauro De Jesús. en-us 2021-11-25 23:11:44 UTC 2025-04-02 16:03:36 UTC hello@padlet.com https://189689-562184-raikfcquaxqncofqfm.stackpathdns.com/wp-content/uploads/2011/01/como-reducir-el-estres.jpg rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909444569 2021-11-24 00:05:06 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909444569 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909445949 2021-11-24 00:06:35 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909445949 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909454944 2021-11-24 00:15:02 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909454944 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909457561 2021-11-24 00:17:26 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909457561 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909482399 2021-11-24 00:37:29 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1909482399 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913277631 Bueno cuando los maestros dejan trabajos en equipo me estreso por que dejo todo al ultimo. Aprendí a prevenir el estrés enfocándome y apurándome al momento. ]]> 2021-11-25 22:15:04 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913277631 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913280515 cuando tengo muchas cosas que hacer y no se con que empezar así que respiro despejo mi mente y priorizo mis actividades y las cosas que debo hacer armando un plan ]]> 2021-11-25 22:19:55 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913280515 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913284641 cuando tenia alrededor de 11 años tuve que ir a un psiquiatra debido a que el estrés hacia que tuviera una mala conducta y eso hacia que provocara problemas en la escuela

]]> 2021-11-25 22:25:59 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913284641 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913285871 cuando me estreso, escucho música o dejo de hacer esa cosa y me pongo a hacer algo que me tranquilice como armas legos o dibujar. ]]> 2021-11-25 22:27:40 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913285871 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913286598 cuando me estreso me pongo a escuchar música y me recuesto para poder organizar mis ideas y poder tranquilizarne

]]> 2021-11-25 22:28:55 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913286598 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913288588 Cuando me estreso, me alimento y escucho música de mi playlist de Spotify ]]> 2021-11-25 22:31:59 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913288588 xadec31731 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913302567 Yo sufro problemas de insomnio lo cual me provoca estrés al punto de llegar a tener tics en el ojo, para relajarme en casos de estrés suelo hablar con mis amigos por llamadas, jugar y escuchar musica]]> 2021-11-25 22:53:41 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913302567 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913317346 Se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo, provocado por exceso de trabajo ,desordenes emocionales o cuadros de ansiedad.]]> 2021-11-25 23:18:05 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913317346 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913318401 El estrés se entiende como síndrome general de adaptación, que incluye tres fases. ]]> 2021-11-25 23:19:56 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913318401 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913318634 Se puede manifestar en forma de taquicardias, hipertensión, incremento de colesterol, hiperglucemia, diuresis, aumento/disminución de la temperatura, boca seca, entre otras cosas.]]> 2021-11-25 23:20:17 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913318634 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913323172 Puede provocar incapacidad en la toma de decisiones, dificultad de concentración y atención, olvidos frecuentes o irritabilidad ]]> 2021-11-25 23:27:21 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913323172 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913324866 Las respuestas motoras se manifiestan con temblores, tartamudeo, predisposición a accidentes, disminución o aumento del apetito o explosiones emocionales. ]]> 2021-11-25 23:29:44 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913324866 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913326002 2021-11-25 23:31:41 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913326002 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913330087 Situaciones o estímulos que se convierten en estresantes por la interpretación que la persona le haga de ellos.]]> 2021-11-25 23:38:08 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913330087 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913332269 Situaciones o estímulos que, por su capacidad de producir cambios eléctricos o bioquímicos que desencadenan el problema de estrés. ]]> 2021-11-25 23:41:26 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913332269 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913335651 -Dolor de cabeza
-Irritabilidad
-Alta presión sanguínea
-Falta de apetito/exceso de apetito
-Mareo
-Falta de energía.
-Dificultad para tomar decisiones y concentrarse.
-Mal humor
-Insomnio
-Sequedad de la boca
-Dificultad para hablar con la gente.
-ETC.

]]> 2021-11-25 23:46:12 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913335651 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913339296 Ambos tipos pueden ser, a su vez, internos físicos, como el dolor de una herida, o cognitivos, como el sentimiento de culpa y externos físicos, como el ruido, o cognitivo como una mirada irónica dirigido hacia nosotros.]]> 2021-11-25 23:51:21 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913339296 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913341268 2021-11-25 23:54:12 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913341268 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913342478 2021-11-25 23:55:43 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913342478 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913343946 2021-11-25 23:57:32 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913343946 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913344743 Hay diferentes tipos de estrés y todos los riesgos originales para la salud física y mental. Un factor estresante puede ser un acontecimiento que suceda una sola vez o que dure poco tiempo, incluso puede ocurrir reiteradamente y durante un largo período de tiempo. Algunas personas pueden lidiar con el estrés más eficazmente o recuperarse de los acontecimientos estresantes más rápido que otras.]]> 2021-11-25 23:58:33 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913344743 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913345644

Estrés crónico: se padece durante un periodo de tiempo más prolongado que el estrés agudo. Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y acaban sufriendo problemas de salud. 

]]> 2021-11-25 23:59:38 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913345644 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913346125 Hacer frente al impacto del estrés crónico puede ser todo un reto. Debido a que la fuente del estrés a largo plazo es más constante que en los casos de estrés agudo, el cuerpo nunca recibe una señal clara para volver a funcionar normalmente. Con el estrés crónico, esas mismas reacciones del cuerpo que salvan vidas pueden alterar los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular, del sueño y reproductivo. Algunas personas experimentan principalmente síntomas digestivos, mientras que otras pueden tener dolores de cabeza e insomnio, sentir tristeza o enojo, o mostrar irritabilidad.

]]> 2021-11-26 00:00:12 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913346125 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913346857 Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo. Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
Presión arterial alta
Insuficiencia cardíaca
Diabetes
Obesidad
Depresión o ansiedad
Problemas de la piel, como acné o eczema
Problemas menstruales]]> 2021-11-26 00:01:09 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913346857 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913347414 Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:

• Casarse o divorciarse
• Empezar un nuevo empleo
• La muerte de un cónyuge o un familiar cercano
• Despido
• Jubilación
• Tener un bebé
• Problemas de dinero
• Mudanza
• Tener una enfermedad grave
• Problemas en el trabajo
• Problemas en casa

]]> 2021-11-26 00:01:55 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913347414 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913348245 cuando tengo muchas cosas que hacer y no se con que empezar así que respiro despejo mi mente y priorizo mis actividades y las cosas que debo hacer armando un plan ]]> 2021-11-26 00:03:02 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1913348245 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921862948 La temática es de Ben-10 y quien no traiga regalo no pasa]]> 2021-12-01 02:42:43 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921862948 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921866388 no sabia que traer así que traje cocas para romper el silencio ]]> 2021-12-01 02:44:52 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921866388 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921867177 2021-12-01 02:45:24 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921867177 xadec31731 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921868874 2021-12-01 02:46:29 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921868874 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921869191 2021-12-01 02:46:42 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921869191 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921873690 2021-12-01 02:49:42 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921873690 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921875311 2021-12-01 02:50:43 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921875311 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921875385 el cumpleañero es bien chido y por eso decidi regalarle una play ]]> 2021-12-01 02:50:46 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921875385 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921878630 2021-12-01 02:52:49 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921878630 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921879109 2021-12-01 02:53:08 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921879109 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921879353 2021-12-01 02:53:16 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921879353 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921882140 2021-12-01 02:55:03 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921882140 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921882812 https://youtu.be/OPVhXHUYv1c]]> 2021-12-01 02:55:24 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921882812 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921884314 2021-12-01 02:56:18 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921884314 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921885414 2021-12-01 02:57:00 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921885414 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921887704

]]> 2021-12-01 02:58:29 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921887704 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921887886 2021-12-01 02:58:36 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921887886 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921888160

]]> 2021-12-01 02:58:47 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921888160 xadec31731 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921888554 2021-12-01 02:59:00 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921888554 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921889011 2021-12-01 02:59:20 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921889011 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921890711 *entra por la puerta principal con las cosas que hacen falta para la fiesta como son las bebidas y las pizzas]]> 2021-12-01 03:00:23 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921890711 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921890807 https://youtu.be/kl1WXSOPOVc]]> 2021-12-01 03:00:26 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921890807 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891230

]]> 2021-12-01 03:00:42 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891230 xadec31731 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891320 2021-12-01 03:00:45 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891320 rolandoavina1 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891339 2021-12-01 03:00:46 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891339 bocanegradiego46 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891815 https://youtu.be/ehIm7sCUAVg]]> 2021-12-01 03:01:02 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921891815 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921898671 https://www.bing.com/videos/search?q=botella+tras+botella&view=detail&mid=32C9371435A1642C914232C9371435A1642C9142&FORM=VIRE]]> 2021-12-01 03:05:09 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921898671 Iliana_Paola https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921898790 2021-12-01 03:05:14 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921898790 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921915173 Espero y te guste mi regalo, muchas felicidades]]> 2021-12-01 03:15:11 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921915173 https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921920938 2021-12-01 03:18:57 UTC https://padlet.com/Iliana_Paola/yxtt8q2b4lt42b5r/wish/1921920938