https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx תשפ"א, קפסולה ג' 2 en-us 2021-03-08 18:52:27 UTC 2025-09-30 13:21:13 UTC hello@padlet.com alizanaim1 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1283950134 מוזמנים לשתף ולספר פעילות גופנית שעשיתם.
כתבו את שמכם, 
סוג הפעילות
כמה זמן נמשכה.]]> 2021-03-08 19:03:26 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1283950134 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310956795 רכיבה על אופניים - 180 דקות]]> 2021-03-15 14:33:44 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310956795 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310959137 2021-03-15 14:34:10 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310959137 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310962516 חוג ג'ודו - 60 דקות]]> 2021-03-15 14:34:46 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310962516 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310970822 2021-03-15 14:36:14 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310970822 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310983596 לקפוץ בטרמפולינה - 15 דקות]]> 2021-03-15 14:38:21 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1310983596 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311184719 מאיה זלנובסקי רכיבה 3 דקות אל אופניים ודקה בקפיצות חבל.]]> 2021-03-15 15:14:17 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311184719 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311196676 מאיה זלנובסקי ריצה בגג של 2 דקות ]]> 2021-03-15 15:16:26 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311196676 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311208877 משחק כדורגל 5 שעות ]]> 2021-03-15 15:18:39 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311208877 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311241208 איתמר
משפחתי 20 דקות הליכה]]> 2021-03-15 15:24:21 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311241208 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311241342 1 דקה של שכיבות סמיכה]]> 2021-03-15 15:24:23 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311241342 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311528231 קפיצה דקה 1]]> 2021-03-15 16:14:27 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311528231 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311626742 עשינו 588 דקות היום]]> 2021-03-15 16:32:21 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311626742 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311633736 משחק כדורסל - 7 דקות]]> 2021-03-15 16:33:33 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311633736 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311752258 איתמר
עשיתי ארבע פעמים פלאנק של 30 שניות כול אחד עם הפסקה של 20 שניות בין פלאנק פלאנק]]> 2021-03-15 16:54:33 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311752258 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311782652 טל אבידור 
היתי בפארק 5שעות אם חברים]]> 2021-03-15 17:00:01 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311782652 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311790396 טל אבידור
 עשיתי ]]> 2021-03-15 17:01:19 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311790396 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311795295 טל אבידור 
עשיתי 40 דקות של פעילות גופנית בפארק היעיגול]]> 2021-03-15 17:02:05 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311795295 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311825564 2021-03-15 17:07:14 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311825564 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311836199 קליעה לסל - 13 דקות ]]> 2021-03-15 17:09:05 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1311836199 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312066227 התעמלות קרקע 75 דקות]]> 2021-03-15 17:49:42 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312066227 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312089781 ישבתי בשפאגט 10 דקות]]> 2021-03-15 17:53:59 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312089781 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312096152 רכיבת אופנים 45 דקות]]> 2021-03-15 17:55:10 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312096152 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312102040 שחייה, שעתיים]]> 2021-03-15 17:56:16 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1312102040 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1315081285 יוגה 10 דקות]]> 2021-03-16 11:46:44 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1315081285 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1315849920 אליה 
עשיתי ספורט במכבי צעיר 90 דקות ]]> 2021-03-16 14:19:41 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1315849920 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316026667 56 דקות כדורגל]]> 2021-03-16 14:48:01 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316026667 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316439492 אני והחונך שלי שיחקנו שעה ואיתמנו בזריקות ותפיסות

]]> 2021-03-16 15:54:29 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316439492 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316447787 2021-03-16 15:55:56 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316447787 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316566659 15 דקות

]]> 2021-03-16 16:15:55 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316566659 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316583077 2021-03-16 16:18:46 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1316583077 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1317040169 אריאל
רצתי עם ההורים שלי 90 דקות]]> 2021-03-16 17:37:15 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1317040169 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1317063442 אריאל

ההורים שלי רצו שלשום כל אחד 25 דקות. סך הלכ 50 דקות]]> 2021-03-16 17:41:20 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1317063442 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1317855257 אריאל
תרגילי בטן עם ההורים שלי כל אחד 20 דקות. סך הכל 60 דקות]]> 2021-03-16 20:41:01 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1317855257 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1319097589 טל אבידור
רכיבה 90 דקות]]> 2021-03-17 05:44:58 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1319097589 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1320534612 שכיבות סמיכה 10 דקות, התעמלות קרקע שעתיים, הליכה עם הורים 50 דקות, ריצה 5 קילומטר שעה]]> 2021-03-17 13:26:42 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1320534612 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1320641237 עשינו כבר 1961]]> 2021-03-17 13:45:52 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1320641237 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1321091491 אריאל

45 דקות של תרגילי ספורט ]]> 2021-03-17 15:03:57 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1321091491 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1326899081 רכנו בפאק אהיגול 6 שאות ]]> 2021-03-18 17:56:04 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1326899081 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1327239057 אמא 40 דקות אליפטיקל!!

]]> 2021-03-18 19:08:48 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1327239057 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1329113684 הליכה 120 דקות]]> 2021-03-19 09:56:15 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1329113684 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1329115959 רכיבה על אופניים בפארק העיגול - 150 דקות]]> 2021-03-19 09:57:21 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1329115959 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1329134915 איתמר 
אמא 
60 דקות אירובי ]]> 2021-03-19 10:07:06 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1329134915 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330070060 נשתי באופניים]]> 2021-03-19 14:49:39 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330070060 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330072153 עשיתי אליך]]> 2021-03-19 14:50:08 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330072153 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330072946 רצתי יחד עם סופיה]]> 2021-03-19 14:50:19 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330072946 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330077327 עושה אליך]]> 2021-03-19 14:51:15 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1330077327 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1332319303 משחק כדורגל - 70 דקות]]> 2021-03-20 11:19:46 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1332319303 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1332838248 גלגיליות 10 דקות]]> 2021-03-20 17:30:23 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1332838248 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1334654589 רכיבה על גלגליות 3 דקות ]]> 2021-03-21 15:23:37 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1334654589 https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1334658385 טיול שלוש שעות]]> 2021-03-21 15:25:14 UTC https://padlet.com/alizanaim1/yw57jtkp3g5p41vx/wish/1334658385