Terveysliikuntatuokio by Högnabba Oscar https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl en-us 2023-05-24 11:20:01 UTC 2026-02-13 13:27:53 UTC hello@padlet.com Kyykky 60 sekuntia 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603194399 1. Ota hartialevyinen asento
2. Kädet suoraksi eteenpäin
3. Kyykisty mahdollisimman syvälle, niin että kantapäät pysyy lattiassa]]> 2023-05-24 11:48:51 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603194399 Rintarangan kierto 60 sekuntia 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603197103 1. Ota hartialevyinen asento
2. Laita kädet eteen suoraksi
3. Avaa vuorotellen käsiä sivuille vaakasuorassa niin pitkälle kuin menee ja tuo käsi takaisin eteen
4. Kiinnitä huomiota että lantio ei kierrä mukana, mutta katse seuraa kättä]]> 2023-05-24 11:51:54 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603197103 Rinnalleveto - työntö 60 sekuntia 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603200521 1. Ota hartialevyinen asento
2. Laita kädet suoraksi kohti varpaita
3. Lähde nostamaan käsiä ja vartaloa kohti kattoa / taivasta. Voit nousta loppuasennossa vielä varpaille
4. Palaa alkuasentoon]]> 2023-05-24 11:55:27 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603200521 Lonkankoukistus - tasapainoharjoitus 60 sekuntia 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603203624 1. Ota hartialevyinen asento
2. Nosta vuorotellen polvia eteen koukkuun ja tartu käsillä kiinni koukistuvasta polvesta ja pidä 5 sekuntia
3. Lakse polvi alas ja toista sama toisella jalalla]]> 2023-05-24 11:58:44 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603203624 Kyykky 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603223523 2023-05-24 12:16:57 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603223523 Rintarangan kierto 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603225129 2023-05-24 12:18:25 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603225129 Rinnalleveto - työntö 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603225896 2023-05-24 12:19:06 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603225896 Lonkankoukistus - tasapainoharjoitus 2300020 https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603227022 2023-05-24 12:20:04 UTC https://padlet.com/terveysliikunnanohjaaminen/yvry0pe2l4b0gtcl/wish/2603227022