說明文 by 6emissho https://padlet.com/6emissho/Bookmarks 寫出保持樂觀心情的方法 en-us 2022-03-15 05:15:27 UTC 2025-04-24 07:28:31 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f601.png 引用諺語 6emissho https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2095263509 一人計短，二人計長。]]> 2022-03-15 05:32:57 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2095263509 每天數算感恩的事情 6emissho https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2099305708 2022-03-17 04:04:26 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2099305708 微笑待人 賴裕東 https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2099310345
微笑待人

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俗話說：「笑一笑，十年少，」笑是生命健康的「維生素」，笑能傳遞感情，促進溝通，增進友誼，獲取慰藉；笑足一種良好的健身運動，能增強人體的免疫力、提高機體的抗病能力，可使肺部擴張，促進血液循環。在生活中要多和愛笑的人在一起，要多看幽默故事、笑話、相聲、小品、喜劇等，這樣你就能笑口常開了。

]]> 2022-03-17 04:09:14 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2099310345 培養幽默感 岑泳加 https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2099313703 幽默是能在生活中發現快樂的特殊情緒表現。具有幽默感的人通常都很樂觀，幽默使人笑口常開，從而能從一種樂觀向上的生活態度中獲得幸福的感覺。幽默還可以讓人從容地應付面臨的不快、煩惱、痛苦或悲傷，從而調節由此產生的不良情緒。]]> 2022-03-17 04:12:42 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2099313703 做運動 葉韋思 https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2101252621 運動可以放鬆情緒，緩解緊張焦慮的心情，運動可以放鬆舒暢心情，主要是由於運動後身體內可以釋放啡肽，使人處於放鬆的狀態。啡肽是身體的一種激素，被稱為「快樂因子」，當運動達到一定量的時候，身體產生啡肽效應，能夠愉悅神經，把壓力和不愉快帶走，令我們心情開朗。]]> 2022-03-18 03:26:46 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2101252621 積極參加文體活動 白耀東 https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2101395215
培養多種業餘愛好和積極進取的生活態度。豐富生或情趣，參加一些活動，不僅能陶冶自己的情操，而且能轉移心情和注意力，鬆弛緊張情緒，消除孤獨寂寞，振奮精神。


]]> 2022-03-18 05:52:59 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2101395215 Victoria https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2103408326 找事情給自己做
冥想、瑜伽、禱告都是減少壓力和重新開始每一天的好方法，他們將釋放腦內啡，使心情更加正面。不過，往往到了周末都有特別漫長的感覺，為了解決這個問題，你可以選一個特定的項目或活動，並且專注在上面，例如：整理你的首飾、進行園藝活動、瀏覽待處理的郵件或寫信給一段時間沒有聯繫的朋友；嘗試實現這些目標後，訂一個更大、更寬鬆的目標，例如：學習烹飪、參加在線課程、創作等，並嘗試分配一些時間來達成他們。可以是30分鐘或一小時，完全由你決定，這樣，不但可以實現每個目標，也對整體健康產生影響。]]> 2022-03-20 05:02:53 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2103408326 與人傾訴問題 黃家衍 https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2103632116 當我們有煩惱時, 可嘗試與家人或朋友訴説問題, 一同解決。父母或曾有豐富經驗的人, 或許試個遇到與我們相同煩惱, 那麼就可以詢問他們當時是怎樣解決煩惱的, 從而得到幫助, 令自己可繼續保持樂觀的心情。]]> 2022-03-20 11:49:27 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2103632116 6emissho https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2104474335 善用時間

]]> 2022-03-21 03:45:38 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2104474335 6emissho https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2104526907 2022-03-21 04:32:53 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2104526907 6emissho https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2104531033 2022-03-21 04:36:24 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2104531033 忘記不愉快的經歷和事情 鄭淑愉 https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2113007730 如果經常想起不愉快的經歷或事情，就會給自己造成天形的壓力，引起緊張情緒，讓自己總是沉浸在不愉快的心境中。因此，要讓不愉快的情緒盡快消失，要經常想一些讓人感到愉快的事情。記住該記住的，忘記該忘記的。]]> 2022-03-25 02:16:14 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2113007730 善於人際交往,不要退縮 鄭淑愉 https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2113024939 當遇到挫折或困難，感到心情苦悶的時候，可以去找親戚、朋友，訴說，尋求幫助，通過他們的啟發、忠告、勸說、幫助，矯正自己的消極情緒。面對困難，我們不要退縮，我們不應該放棄；面對所有事情，我們都要樂觀向上。]]> 2022-03-25 02:27:39 UTC https://padlet.com/6emissho/Bookmarks/wish/2113024939