mitos de nutricion deportiva by Sayurii Valenzuela Macias https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0 en-us 2020-09-07 22:01:40 UTC 2023-05-20 12:12:52 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d8-2640.png Mitos de nutrición deportiva sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725486169 2020-09-07 22:03:47 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725486169 MITO: Los atletas no deben comer carbohidratos, específicamente azúcares, poco antes de hacer ejercicio porque puede causar que el azúcar en sangre se eleve y baje súbitamente, afectando el rendimiento. sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725486930 HECHO: Aunque algunos atletas que comen carbohidratos poco antes del ejercicio pueden experimentar un aumento del azúcar en sangre seguido de una “caída” después de iniciar el ejercicio, la mayoría no siente un impacto y en la investigación se muestra que en general no se afecta el rendimiento.]]> 2020-09-07 22:04:38 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725486930 MITO: Una porción grande de proteína mejorará mi recuperación muscular después del entrenamiento y la competencia. sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725488140  HECHO: Cuando nos referimos a proteína, más no es mejor. ]]> 2020-09-07 22:06:07 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725488140 MITO: Consumir calorías antes, durante y después del entrenamiento y la competencia provocará que aumente de peso. Además, va a anular las calorías que quemé con el ejercicio. sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725489004  HECHO: Los atletas necesitan energía (calorías) para la actividad. ]]> 2020-09-07 22:07:12 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725489004 Bibliografia: sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725490362 https://www.gssiweb.org/docs/librariesprovider9/fuentes-educativas/recursos-para-el-instructor/influencer_gssi_mitos-y-hechos.pdf?sfvrsn=4
https://web.asdeporte.com/contenido/nutricion/mitos-preguntas-frecuentes-nutricion-deportiva/]]> 2020-09-07 22:08:43 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725490362 Falso: Los carbohidratos son el principal alimento para el cerebro y los músculos y quien quiera sentirse con energía necesita consumirlos. sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725492354 DEPENDE:Habrá que tomar en cuenta muchos factores (dieta, ejercicio, frecuencia del entrenamiento, objetivos y antecedentes clínicos).]]> 2020-09-07 22:11:02 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725492354 sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725493815 2020-09-07 22:11:58 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725493815 Falso:La pérdida de grasa es un proceso complejo en donde el cuerpo, para bajar un kilo, debe “quemar” 7000 calorías. sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725496619 2020-09-07 22:14:40 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725496619 Falso:El agua de coco es alta en potasio y baja en sodio. sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725499509 Verdadero: El café contiene cafeína y la cafeína es estimulante del sistema nervioso central, lo que puede hacer que te sientas con más energía. ]]> 2020-09-07 22:18:03 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725499509 sayurinutricion9 https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725500886 2020-09-07 22:19:39 UTC https://padlet.com/sayurinutricion9/yth5jujm93tjuec0/wish/725500886