https://padlet.com/martaaa566/yrw99noh0hmz Marta Andrés Ayuso en-us 2019-01-14 09:36:18 UTC 2025-04-22 21:45:17 UTC hello@padlet.com martaaa566 https://padlet.com/martaaa566/yrw99noh0hmz/wish/320203325 El ejercicio supone un movimiento corporal repetido con la finalidad de mejorar la salud. Debe practicarse de forma moderada y complementarse con una dieta equilibrada y adecuada a las costumbres de vida de cada uno.]]> 2019-01-14 09:39:35 UTC https://padlet.com/martaaa566/yrw99noh0hmz/wish/320203325 martaaa566 https://padlet.com/martaaa566/yrw99noh0hmz/wish/320204302 Las persona sedentarias son propensas a sufrir más enfermedades, pero con la práctica de ejercicio este sistema se fortalece y se hace más resistente.
Las principales adaptaciones son las siguientes:
--> Mayor riego sanguíneo en los órganos más activos.
--> Mayor cantidad y densidad de        capilares sanguíneos.
--> Disminución del ritmo cardiaco.
--> Disminución de la tensión arterial.
--> Vasos más robustos.
--> Corazón más grande, con más volumen y más potente.
Antes de hacer ejercicio se necesitará ejecutar un calentamiento,para que el oxígeno llegue a todas las articulaciones y músculos del cuerpo. ]]> 2019-01-14 09:43:18 UTC https://padlet.com/martaaa566/yrw99noh0hmz/wish/320204302 martaaa566 https://padlet.com/martaaa566/yrw99noh0hmz/wish/320206265 Al igual que todos los aparatos y sistemas, el aparato respiratorio puede mejorar notablemente sus condiciones con la práctica de ejercicio.
--> Con una práctica de ejercicio moderado podemos aumentar la capacidad pulmonar y la musculatura respiratoria.
--> Con ejercicio intenso conseguimos que aumente la frecuencia respiratoria mientras pueda mantener en metabolismo aeróbico. Cuando el oxígeno no es suficiente para producir energía, el cuerpo pasa a metabolismno anaeróbico.

]]> 2019-01-14 09:50:28 UTC https://padlet.com/martaaa566/yrw99noh0hmz/wish/320206265