EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE by

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2020-03-17 10:36:37 UTC

Petit circuit training... respectez un temps de récupération de 2 minutes entre chaque exercice. Bon courage.

FITNESS

dubotsverzy — 2020-03-17 10:36:54 UTC

20 minutes de fitness... Allez on se bouge!!

CARDIO

dubotsverzy — 2020-03-17 10:43:50 UTC

20 minutes de cardio. Bon courage et chacun son rythme.

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2020-03-17 10:43:56 UTC

6 exercices à réaliser.

Répéter chaque exercice pendant 20 à 30 secondes (suivant vos capacités) avec 20 secondes de récupération.
Répéter ce circuit entre 4 et 6 fois avec 2 minutes de récupération.

Bon courage et attention à la qualité de la posture et de la réalisation.

SIXIEMES TEST SAVOIR NAGER 1/2

dubotsverzy — 2020-03-17 10:44:21 UTC

NATATION: Afin de préparer le test du savoir nager. Une video qui vous montre le test et une fiche pour le comprendre.

Pour tout le monde

2020-03-18 07:43:37 UTC

Nous vous proposons en fil rouge de travailler tous les jours sur l'apprentissage de la chorégraphie suivante pour être prêt à la réaliser à notre retour.

SIXIEMES 2/2

dubotsverzy — 2020-03-18 08:40:06 UTC

NATATION: fiche explicative

Sans oublier les étirements 6 minutes tous les 2 jours.

dubotsverzy — 2020-03-18 09:22:52 UTC

Analyse vidéo sur le HANDBALL avec un quizz en dessous pour les volontaires...

dubotsverzy — 2020-03-18 10:38:34 UTC

QUIZZ HAND

dubotsverzy — 2020-03-18 10:40:10 UTC

Crée ton HAKA de 10 à 20 secondes pour impressionner le virus. Envoie nous les vidéos sur l'ENT 😃. Au boulot!!

dubotsverzy — 2020-03-18 13:12:47 UTC

‼️Avant de commencer les recommandations de sécurité à lire et relire😊

dubotsverzy — 2020-03-18 21:17:44 UTC

⚠️ Quelques conseils sur les postures... 🤸‍♀️

dubotsverzy — 2020-03-19 08:24:41 UTC

JEU DE L'OIE EN FAMILLE

dubotsverzy — 2020-03-19 08:37:07 UTC

COURSE ORIENTATION DES QUIZZ DE TOUS NIVEAUX

dubotsverzy — 2020-03-20 09:30:19 UTC

dubotsverzy — 2020-03-20 09:31:47 UTC

Dans cette colonne, des QUIZZ ludiques... pour vous tester quand bon vous semble...

CARNET DE SUIVI DE TON ENTRAINEMENT

dubotsverzy — 2020-03-20 10:13:57 UTC

dubotsverzy — 2020-03-20 10:15:20 UTC

Afin de suivre le nouvel emploi du temps du collège, nous vous proposons ci-dessous des exercices pour vous mobiliser physiquement seul ou en famille!

Un collègue souhaitait s'adresser à vous (nous vous le conseillons tout spécialement)

dubotsverzy — 2020-03-20 10:24:05 UTC

TROISIEMES

dubotsverzy — 2020-03-21 10:20:26 UTC

JUDO: pour la compétence: "gérer un affrontement interindividuel" ce sport de combat est au programme des élèves de troisièmes .

Circuit training

dubotsverzy — 2020-03-22 09:53:21 UTC

TON ECHAUFFEMENT

dubotsverzy — 2020-03-22 10:48:53 UTC

TA FREQUENCE CARDIAQUE

dubotsverzy — 2020-03-22 10:50:28 UTC

TON ENTRAINEMENT

dubotsverzy — 2020-03-22 10:51:15 UTC

TON EFFORT

dubotsverzy — 2020-03-22 10:53:15 UTC

TA NUTRITION

dubotsverzy — 2020-03-22 10:54:41 UTC

TON ANATOMIE MUSCULAIRE

dubotsverzy — 2020-03-22 10:56:28 UTC

Pour commencer en douceur, un travail de renforcement musculaire en isométrie avant d'attaquer les programmes de "warriors". Bon courage

dubotsverzy — 2020-03-22 18:17:33 UTC

Coaching quotidien

dubotsverzy — 2020-03-24 08:18:48 UTC

Nous vous conseillons tout spécialement les séances de renforcement à la maison que nous livre Bob Tahri. Si cela vous intéresse vous pouvez suivre quotidiennement ses exercices simples et adaptés.

QUIZZ CO amusant avec score

dubotsverzy — 2020-03-24 08:28:38 UTC

APPRENDRE LE MADISON

dubotsverzy — 2020-03-25 08:48:43 UTC

revisitons quelques classiques en famille pour le prochain bal (aujourd'hui: le Madison)

CINQUIEMES

dubotsverzy — 2020-03-25 08:58:05 UTC

Pour le prochain cycle en cours...

TROISIEMES

dubotsverzy — 2020-03-26 09:14:37 UTC

Petit appel sur l'acrosport et les notions abordées en cours.

Afin de varier les plaisirs voici 2 exercices de jonglage à 2 puis 3 balles.

dubotsverzy — 2020-03-26 09:17:14 UTC

2 balles en cascade

dubotsverzy — 2020-03-26 09:19:37 UTC

3 balles

LE JEU DU RENFORC'O

dubotsverzy — 2020-03-26 11:18:51 UTC

(O pour orientation...)

Faire de la CO à la maison?!

dubotsverzy — 2020-03-26 14:49:17 UTC

dubotsverzy — 2020-03-27 09:38:46 UTC

UNE SEANCE DE 10 MINUTES

Circuit training

dubotsverzy — 2020-03-29 09:02:30 UTC

Attention difficile!

QUATRIEMES

dubotsverzy — 2020-03-29 09:05:43 UTC

Rappelez vous... vu en cours

Ça vient d’où la boxe française?

2020-03-30 17:25:27 UTC

Circuit training

dubotsverzy — 2020-03-31 08:23:32 UTC

Emission tv "Gym direct"

dubotsverzy — 2020-03-31 08:27:19 UTC

25 minutes

Apprenons la salsa

dubotsverzy — 2020-03-31 08:32:52 UTC

Petit circuit

dubotsverzy — 2020-04-02 08:04:55 UTC

TROISIEMES

dubotsverzy — 2020-04-02 08:52:20 UTC

Rappelez vous le franchissement de haies (et non le saut!!)

Jeu et quizz sur le Tour de France

dubotsverzy — 2020-04-02 08:54:23 UTC

SALSA

dubotsverzy — 2020-04-03 07:52:06 UTC

Une vidéo bien réalisée et complète (échauffement, étirements compris) de 25 minutes pour danser chez vous!

Circuit training

dubotsverzy — 2020-04-03 07:58:25 UTC

A JOUER EN FAMILLE

dubotsverzy — 2020-04-05 08:08:02 UTC

CIRCUIT 7 MINUTES

dubotsverzy — 2020-04-05 08:29:36 UTC

⚠️ Aide pour apprendre la chorégraphie ⚠️

2020-04-06 08:11:14 UTC

Nous vous avons mis des vidéos pour apprendre la chorégraphie qui se décompose en « phrases ».
Pour chaque phrase, il y a 2 vidéos: une sans musique qui explique les pas, puis une qui reprend les pas en musique.
Certaines phrases sont simplifiées.
Pour l’instant, nous allons apprendre la première minute qui se décompose en 5 phrases. (Les autres minutes reprennent quasiment les mêmes pas)
Bon courage!! Et n’oubliez pas que pour l’apprendre, il faut répéter...

Phrase 1 en musique

2020-04-06 08:19:31 UTC

Phrase 2: les pas

2020-04-06 08:20:47 UTC

Phrase 3: les pas

2020-04-06 08:29:23 UTC

Phrase 3 en musique

2020-04-06 08:30:35 UTC

Phrase 4: les pas

2020-04-06 08:31:33 UTC

Phrase 4 en musique

2020-04-06 08:32:19 UTC

Phrase 5: les pas

2020-04-06 08:33:42 UTC

Phrase 5 en musique

2020-04-06 08:34:28 UTC

Les 5 premières phrases en musique

2020-04-06 08:35:58 UTC

Phrase 2 en musique

2020-04-06 08:52:52 UTC

L’Academie de Reims propose une application sur smartphone ou tablette. Il suffit de scanner le flash code.

2020-04-06 09:04:20 UTC

Phrase 1: les pas

2020-04-06 09:10:44 UTC

Des exercices, des quizz, des connaissances..

dubotsverzy — 2020-04-07 08:25:02 UTC

Plein de quizz

dubotsverzy — 2020-04-07 08:30:56 UTC

QR code à flasher directement...

montées et descentes

dubotsverzy — 2020-04-08 08:13:49 UTC

si vous avez un jeu de fléchettes

dubotsverzy — 2020-04-08 08:14:19 UTC

ARTICLE COURT MAIS INTERESSANT DU JOURNAL "LE MONDE" A LIRE!!!

dubotsverzy — 2020-04-08 08:18:54 UTC

Les effets multiples sur la santé de l’activité physique

Circuit training

dubotsverzy — 2020-04-09 07:34:08 UTC

Section / Option co (et les volontaires)

dubotsverzy — 2020-04-10 08:21:34 UTC

exercice sous forme de quizz avec classement aux points (difficile mais très intéressant)

ESCAPE GAME

dubotsverzy — 2020-04-10 09:04:12 UTC

une expérience à vivre! petite bande annonce pour vous expliquer le principe. Le jeu sera accessible A partir du lundi 13 avril pour toute la France. Êtes vous capable de finir dans les 10 premiers? (Lien pour y accéder, dans la vignette en dessous)

Bande annonce du jeu

dubotsverzy — 2020-04-10 09:06:40 UTC

TROISIEMES

dubotsverzy — 2020-04-10 09:10:27 UTC

VOLLEY

Essayez la méditation...

dubotsverzy — 2020-04-10 09:12:44 UTC

Circuit training

dubotsverzy — 2020-04-11 08:28:35 UTC

2020-04-20 08:40:08 UTC

PHRASE 4 bis (2ème minute)

dubotsverzy — 2020-04-20 08:44:21 UTC

⚠️Aide pour la chorégraphie⚠️ SUITE!!!
Après les 5 premières phrases, vues en première minute, on recommence à l’identique: phrase 1, phrase 2, phrase 3, phrase 4. PUIS UNE NOUVELLE PHRASE MODIFIEE VIENT S’INSÉRER: PHRASE 4 BIS (voir nouvelle vidéo), puis phrase 5.
On enchaine ensuite par la phrase 3, phrase 4, phrase 4 bis AVEC BRAS EN L’AIR (au lieu des squats et frapper au sac), FIN.

Quelques petits enchaînements à faire chez soi... (séances des visioconférences).

dubotsverzy — 2020-04-22 08:16:30 UTC

Le deuxième...

dubotsverzy — 2020-04-22 08:32:15 UTC

ESCAPE GAME CO

dubotsverzy — 2020-04-26 08:23:21 UTC

un peu de CO à la rentrée sans doute...

LES MUSCLES

dubotsverzy — 2020-04-26 08:27:57 UTC

Circuit training

dubotsverzy — 2020-04-26 08:34:00 UTC

Séance avec Bob Tahri (10 min)

dubotsverzy — 2020-04-26 08:38:39 UTC

Au programme: un circuit de 8 exercices, à répéter trois fois pour les débutants, quatre pour les confirmés et cinq pour les pros. Avec 30'' de récupération entre les exercices et 2'entre chaque circuit.

Un peu de Shuffle Charleston?

dubotsverzy — 2020-04-26 08:57:04 UTC

RELAXATION 20 MIN

dubotsverzy — 2020-04-28 08:38:05 UTC

Crossfit à plusieurs avec un jeu de cartes

dubotsverzy — 2020-04-28 08:44:11 UTC

STEP (si vous avez): proposition de blocs...

dubotsverzy — 2020-04-28 08:50:13 UTC

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2020-04-28 09:02:49 UTC

spécial gainage

Circuit training par Mme Leleu

dubotsverzy — 2020-04-30 07:49:47 UTC

Petit défi

dubotsverzy — 2020-04-30 08:00:39 UTC

Séance cardio pour débutants

dubotsverzy — 2020-04-30 08:05:24 UTC

Etirements et relaxation

dubotsverzy — 2020-04-30 08:30:09 UTC

Trouvé pour vous et approuvé....

JEU DE CO DANS LES RUES DE REIMS

dubotsverzy — 2020-04-30 08:50:43 UTC

Super

Mario et EPS

dubotsverzy — 2020-05-01 08:36:58 UTC

A tester....

Circuit training par Mme Leleu

dubotsverzy — 2020-05-02 07:25:39 UTC

Un petit Monopoly sportif?

dubotsverzy — 2020-05-03 16:37:49 UTC

au moins 2 joueurs...

3 CIRCUITS

dubotsverzy — 2020-05-05 07:53:13 UTC

en fonction de ton niveau

3 pas de Hip Hop

dubotsverzy — 2020-05-05 07:59:40 UTC

simple, pour débutant

Séance d'étirements

dubotsverzy — 2020-05-05 08:06:43 UTC

on en fait jamais assez!

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2020-05-07 08:14:35 UTC

Séance guidée avec chrono et musique

RELAXATION

dubotsverzy — 2020-05-07 08:16:23 UTC

4 minutes

Pour se défouler

dubotsverzy — 2020-05-07 08:17:31 UTC

On pousse les meubles et à fond la musique

Circuit training

dubotsverzy — 2020-05-10 08:21:14 UTC

#Restezenforme

dubotsverzy — 2020-05-10 08:49:38 UTC

Tous les matins, du lundi au vendredi sur France 3 (10h30) et sur France 5 (11h55). Le samedi (9h55) et le dimanche (7h45) sur France 2. En replay sur france.tv

Fiche hunger Games

dubotsverzy — 2020-05-12 07:08:08 UTC

démonstration et explication des exercices dans la vidéo ci-dessous

dubotsverzy — 2020-05-12 07:10:51 UTC

Une partie de JUMANJI de 1 à 4 joueurs

dubotsverzy — 2020-05-12 07:12:35 UTC

vidéo corde à sauter

dubotsverzy — 2020-05-12 07:21:48 UTC

Fiche de travail

dubotsverzy — 2020-05-14 16:58:23 UTC

ESCAPE GAME DE BASKET

dubotsverzy — 2020-05-14 17:00:33 UTC

HIP HOP facile 1

dubotsverzy — 2020-05-14 17:09:03 UTC

Le "baby freeze" en HIP HOP

dubotsverzy — 2020-05-14 17:10:07 UTC

SPECIAL ABDOS!!!

dubotsverzy — 2020-05-14 17:17:16 UTC

CO

dubotsverzy — 2020-05-15 08:26:34 UTC

Les élèves intéressés peuvent nous demander la carte du parcours permanent de Verzy pour se balader en forêt.
Attention la pratique doit être sécuritaire donc à 2 avec un parent.

CO en virtuel sur une île

dubotsverzy — 2020-05-15 08:34:01 UTC

Cardio, Zen ou Renforcement? Choisi ta séance

dubotsverzy — 2020-05-17 08:23:19 UTC

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2020-05-17 08:28:52 UTC

PUZZLE BALISE VERTE

dubotsverzy — 2020-05-18 07:00:34 UTC

PUZZLE BALISE BLEUE

dubotsverzy — 2020-05-18 07:01:50 UTC

RENFORCEMENT

dubotsverzy — 2020-05-19 07:26:36 UTC

Membres inférieurs + sangle abdomidale

ETIREMENTS

dubotsverzy — 2020-05-19 07:29:09 UTC

Trop souvent oubliés, à faire souvent

Cardio, Zen ou Renforcement? Choisi ta séance

dubotsverzy — 2020-05-19 07:30:43 UTC

dubotsverzy — 2020-05-21 08:49:39 UTC

Application pour découvrir des séances de relaxation, renforcement, etc...

Cardio

dubotsverzy — 2020-05-21 08:53:18 UTC

Sur 5 minutes et en musique. temps de travail = 30 sec de travail et 30 secondes de repos.

CAPSULE VOLLEY

dubotsverzy — 2020-05-21 08:55:28 UTC

CLUB CO DE SILLERY

dubotsverzy — 2020-05-21 09:03:51 UTC

SEANCE COMPLETE

dubotsverzy — 2020-05-24 07:53:43 UTC

Echauffement + circuit + récupération (30min)

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2020-05-24 07:58:24 UTC

10 minutes

Etirements+renforcement

dubotsverzy — 2020-05-26 07:01:30 UTC

5 séries différentes

dubotsverzy — 2020-05-27 07:13:54 UTC

Application pour découvrir des séances de relaxation, renforcement, etc...

SPECIAL ABDOS

dubotsverzy — 2020-05-28 14:36:37 UTC

Séance renforcement

dubotsverzy — 2020-05-28 14:43:34 UTC

Séances bien construites que vous pouvez retrouver en totalité sur le site de l'Equipe (44 séances!)

ETIREZ VOUS

dubotsverzy — 2020-05-28 14:49:27 UTC

Séance étirements après effort...

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2020-06-01 07:55:16 UTC

SECURITE ACROSPORT

dubotsverzy — 2020-06-01 07:58:27 UTC

4ème + 3ème

FRANCE3

dubotsverzy — 2020-06-01 08:00:45 UTC

#RESTEZENFORME

📹MONOPOLY SPORTIF

dubotsverzy — 2020-06-02 16:13:49 UTC

RENFORCEMENT

dubotsverzy — 2020-06-02 16:16:07 UTC

dubotsverzy — 2020-06-05 07:09:59 UTC

dubotsverzy — 2020-06-05 07:10:24 UTC

Etirements

dubotsverzy — 2020-06-07 06:56:55 UTC

Renforcement

dubotsverzy — 2020-06-07 07:01:03 UTC

dubotsverzy — 2020-06-09 07:12:32 UTC

DISSOCIATION

dubotsverzy — 2020-06-09 07:13:35 UTC

Séries d'exercices de coordination en vidéos. Ludique et intéressant!

YOGA

dubotsverzy — 2020-06-11 05:52:34 UTC

RENFORCEMENT

dubotsverzy — 2020-06-11 05:53:55 UTC

Série bien conçue d'exercices de renforcement musculaire.

RELAXATION 5min guidée

dubotsverzy — 2020-06-13 06:05:14 UTC

https://spark.adobe.com/page/JjD8boVUwyX9o/

EXERCICES sur application

dubotsverzy — 2020-06-13 06:09:48 UTC

https://epsolo.glideapp.io/

Le biathlon expliqué en 2'30"

dubotsverzy — 2020-06-13 07:43:00 UTC

En cours d'EPS!!!

SECOND CONFINEMENT

dubotsverzy — 2021-04-03 05:34:02 UTC

Quelques petits exercices pour s'entretenir. Profitez de la forêt pour vous promener et si vous avez besoin de parcours de CO nous pouvons installer des balises et vous transmettre la carte correspondante.

dubotsverzy — 2021-04-03 05:43:28 UTC

NOUVELLE ACTIVITE SUPPORT ACTUELLEMENT PRATIQUEE EN CLASSE.

dubotsverzy — 2021-04-03 06:18:51 UTC

Capsule ultimate

Les compétences générales visées en ULTIMATE

dubotsverzy — 2021-04-03 06:19:19 UTC

ULTIMATE EN COMPETITION:

dubotsverzy — 2021-04-03 06:23:25 UTC

Compilation d'actions haut niveau

Capsule sur les règles de la pétanque

dubotsverzy — 2021-04-03 06:34:56 UTC

Possibilité de parcours à créer et à faire lors de ce confinement

dubotsverzy — 2021-04-03 06:49:05 UTC

30 minutes par jour

dubotsverzy — 2021-04-03 08:43:13 UTC

10 règles essentielles

dubotsverzy — 2021-04-04 06:33:59 UTC

Quizz ultimate

dubotsverzy — 2021-04-04 06:40:42 UTC

ESCAPE GAME SUPER

dubotsverzy — 2021-04-04 06:45:47 UTC

Qu'est-ce que l'EPS? Ce que l'on y fait et pourquoi.

dubotsverzy — 2021-04-04 06:59:38 UTC

Le sport sert à quoi?

dubotsverzy — 2021-04-04 07:03:10 UTC

Tout savoir sur l'échauffement

dubotsverzy — 2021-04-04 07:10:14 UTC

Les compétences générales visées en PETANQUE

laetitiadubots — 2021-04-04 08:30:37 UTC

Pourquoi la pétanque?

dubotsverzy — 2021-04-05 07:01:19 UTC

Géographie

dubotsverzy — 2021-04-05 08:00:45 UTC

Histoire

dubotsverzy — 2021-04-05 08:02:14 UTC

Arts

dubotsverzy — 2021-04-05 08:04:29 UTC

Littérature

dubotsverzy — 2021-04-05 08:10:12 UTC

Mathématiques

dubotsverzy — 2021-04-05 08:17:49 UTC

Technologie

dubotsverzy — 2021-04-05 08:20:52 UTC

Quizz en réseau

dubotsverzy — 2021-04-05 08:25:18 UTC

Histoire

dubotsverzy — 2021-04-05 08:29:07 UTC

PPG

dubotsverzy — 2021-04-09 06:59:32 UTC

dubotsverzy — 2021-04-26 06:47:03 UTC

Nous avons des balises permanentes au-dessus du CBR et d'autres près du parking "Les Faux". Carte et parcours à la demande

CIRCUIT TRAINING

dubotsverzy — 2021-04-28 07:56:30 UTC

Petit circuit training... respectez un temps de récupération de 2 minutes entre chaque exercice. Bon courage.

Explication VO2max

dubotsverzy — 2021-09-09 14:59:49 UTC

ESCRIME ARTISTIQUE 5ème

dubotsverzy — 2021-09-20 12:55:31 UTC

SALUT LOUIS XIII
Activité d'expression artistique

EDUC-ESCRIME 6ème

dubotsverzy — 2021-09-20 13:05:59 UTC

Type d'escrime pratiquée en cours. Activité de combat.

Nous vous proposons des exercices à faire afin d'entretenir votre forme physique...

dubotsverzy — 2021-10-04 12:54:30 UTC

JO HIVER

dubotsverzy — 2022-02-01 07:17:21 UTC

Collège labellisé

dubotsverzy — 2022-02-01 07:21:50 UTC

Objectifs du label

développer des projets structurants avec les clubs sportifs du territoire
participer aux événements promotionnels olympiques et paralympiques
adapter les parcours des sportifs de haut niveau ouvrir les équipements sportifs des établissements

dubotsverzy — 2022-02-01 09:55:30 UTC

Effets de la pratique physique régulière

dubotsverzy — 2022-03-14 13:21:21 UTC

Activité physique et santé pour les enfants et les adolescents

dubotsverzy — 2022-03-14 13:29:41 UTC

Histoire des JO modernes

dubotsverzy — 2022-03-14 13:34:15 UTC

Différents pas de STEP

dubotsverzy — 2022-03-14 14:08:52 UTC

Repère pour l'évaluation (maîtrise du sujet)

dubotsverzy — 2022-03-16 10:07:28 UTC

Repère pour l'évaluation (posture)

dubotsverzy — 2022-03-16 10:08:13 UTC

Activité physique sous ordonnance...

dubotsverzy — 2022-03-16 10:21:41 UTC

Tester sa forme physique

dubotsverzy — 2022-03-16 10:35:54 UTC

Sédentarité et santé

dubotsverzy — 2022-03-16 10:41:28 UTC

Programmation des activités physiques 2023-2024

dubotsverzy — 2022-03-16 10:57:30 UTC

Compétences visées

dubotsverzy — 2022-03-16 10:57:53 UTC

L'évaluation

dubotsverzy — 2022-03-16 10:58:06 UTC

Sédentarité

dubotsverzy — 2022-04-04 12:06:42 UTC

Problématique PARCOURS SANTE ORAL DNB

dubotsverzy — 2023-07-21 15:19:50 UTC

dubotsverzy — 2023-07-21 15:32:24 UTC

L'actualité de l'AS (RDV, résultats, photos,...)

Rôle des inaptes en cours

dubotsverzy — 2023-07-21 15:54:31 UTC

ROLES

dubotsverzy — 2023-07-23 08:54:56 UTC

Tableau récapitulatif des compétences associées aux différents rôles de l'élève inapte

Résumé textes officiels sur inaptitude

dubotsverzy — 2023-07-23 12:54:02 UTC

Barème évaluation élèves inaptes

dubotsverzy — 2023-07-23 13:25:55 UTC

Principes généraux de l'inaptitude en EPS

dubotsverzy — 2023-08-31 09:00:15 UTC

Les bonnes chaussures...

dubotsverzy — 2023-09-02 07:22:59 UTC

Métabolisme de base

dubotsverzy — 2025-04-06 08:17:18 UTC

dubotsverzy — 2025-04-06 08:18:24 UTC

Mesurer sa Fréquence cardiaque

Test du "bip-bip" pour sa Vma

dubotsverzy — 2025-04-06 08:38:50 UTC

Activité physique et santé mentale

dubotsverzy — 2025-04-06 09:00:09 UTC

Activité physique et bien-être

dubotsverzy — 2025-04-06 09:01:37 UTC

Activité physique et santé mentale

dubotsverzy — 2025-04-06 09:04:20 UTC

Stress et activité physique

dubotsverzy — 2025-04-06 09:07:22 UTC

Sport et Stress

dubotsverzy — 2025-04-06 09:13:53 UTC

FICHES ACTIVITES

2025-09-23 07:06:22 UTC

FICHES ACTIVITES

dubotsverzy — 2025-09-23 07:08:44 UTC

COORDINATION

dubotsverzy — 2025-09-23 07:10:04 UTC

PROPRIOCEPTION

dubotsverzy — 2025-09-23 07:10:20 UTC

YOGA DES YEUX 1

dubotsverzy — 2025-09-23 07:10:41 UTC

YOGA DES YEUX 2

dubotsverzy — 2025-09-23 07:10:53 UTC

SPORT ET HYDRATATION

dubotsverzy — 2025-09-23 07:11:21 UTC

SOI PHYSIQUE PERCU

dubotsverzy — 2025-09-23 07:11:42 UTC

CONTROLER SA FAIM

dubotsverzy — 2025-09-23 07:11:54 UTC

FRUCTOSE ET SUCRES CACHES

dubotsverzy — 2025-09-23 07:12:11 UTC

L'ACTIVITE PHYSIQUE FACILE

dubotsverzy — 2025-09-23 07:12:32 UTC

SOMMEIL et INSOMNIE

dubotsverzy — 2025-09-23 07:13:04 UTC

TEST GAINAGE

dubotsverzy — 2025-09-23 07:18:06 UTC

TEST NAVETTE ENDURANCE

dubotsverzy — 2025-09-23 07:18:26 UTC

TEST SAUT LONGUEUR

dubotsverzy — 2025-09-23 07:18:43 UTC

TEST SOUPLESSE

dubotsverzy — 2025-09-23 07:18:57 UTC

TEST EQUILIBRE FLAMANT ROSE

dubotsverzy — 2025-09-23 07:19:21 UTC

Fiches exercices TABATA

dubotsverzy — 2025-11-19 09:50:13 UTC

dubotsverzy — 2025-11-19 09:52:32 UTC

L'entraînement Tabata s'avère très utile pour brûler rapidement beaucoup de calories. Il consiste à alterner 20 secondes d'exercice physique intense et 10 secondes de récupération. Ces blocs sont à répéter pour atteindre un total de 4 minutes d'entraînement.

En cours: échauffement puis 4 séries de 4 minutes puis étirements. Vous travaillez 4 domaines: cardio, haut du corps, bas du corps et gainage.

DEMANDEZ TOUJOURS AU PROFESSEUR SI LES EXERCICES CHOISIS CONVIENNENT. ILS DOIVENT ETRE ADAPTES A VOTRE AGE ET A VOTRE NIVEAU. ETRE VIGILANT SUR LE PLACEMENT.

dubotsverzy — 2025-11-19 09:55:57 UTC

Sur ce site des fiches de TABATA.

dubotsverzy — 2025-11-19 10:04:34 UTC