• Realizar un trabajo pesado, monótono y repetitivo.

• Realizar movimientos bruscos.

• Trabajar en ambientes muy fríos o calurosos.

• Tener una excesiva carga mental o física.

• Elevados ritmos de trabajo, trabajos a turnos o nocturnos.

• Una mala organización del trabajo.

• Automatización de procesos

• Empleo de equipos mecánicos como carretillas elevadoras, grúas o mesas regulables

• Iluminar adecuadamente la zona de trabajo, evitando reflejos y sombras molestas.

• Evitar inclinar mucho el tronco adelante y, en especial, girarlo o echarlo hacia atrás sin apoyarlo en un respaldo.

• La reducción del volumen o el rediseño de la carga

• La mejora de la organización y del entorno de trabajo

a. Síndrome Túnel Carpiano:Entumecimiento y hormigueo en la mano y el brazo ocasionados por el pinzamiento de un nervio en la muñeca.

La anatomía de la muñeca, las condiciones de salud subyacentes y los patrones de uso de la mano pueden ser causas del síndrome del túnel carpiano.

Sintomatología: Los síntomas principales son el dolor en las manos y los brazos, con hormigueo o entumecimiento.

Tratamiento: El tratamiento consiste en cambios de actividad y dispositivos

El tratamiento puede incluir reposo, hielo, una férula en la muñeca, inyecciones de cortisona y cirugía.

b. Lumbago: dolor en la parte inferior o baja de la espalda(columna lumbar)

Sintomatología: dolor lumbar al estar de pie apareciendo generalmente en las noches, madrugada, el dolor se esparce por el muslo y la pierna, a veces con sensación de hormigueo y falta de fuerza en la pierna

Tratamiento: reposo menos de 2dias, realizar actividad física suave,. Aplicación de calor local y analgésicos.

d. Esguince:Un esguince es un estiramiento o desgarro de los ligamentos, las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en las articulaciones.

Sintomatología: Dolor articular o dolor muscular. Hinchazón. Rigidez articular. Cambio de color de la piel, especialmente hematomas.

Tratamiento: Para el cuidado personal de un esguince de tobillo, usa el método de reposo, hielo, compresión y elevación durante los primeros dos o tres días: Reposo. Evita las actividades que te provoquen dolor, hinchazón o molestia.

Sintomatología: cansancio, dificultad para mover los brazos y las piernas, y problemas para tragar o respirar. La combinación de debilidad muscular y dificultad para moverse puede aumentar el riesgo de caídas

Tratamiento: No existe una cura para estas enfermedades pero los síntomas se pueden controlar. Tanto la polimiositis como la dermatomiositis se tratan con altas dosis de corticosteroides. Otras opciones pueden ser otros medicamentos, terapia de rehabilitación, ejercicio, calor, aparatos de asistencia y descanso

Sintomatología: dificultad para mover una articulación, dolor, enrojecimiento

Tratamiento: Reposo, usar férula, aplicar calor o frio en el área, tomar medicamentos para reducir el dolor y inflamación