https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks proyecto del mes de enero en-us 2021-09-27 20:24:24 UTC 2024-09-12 04:30:45 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3b8.png emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/1993072132 2022-01-14 21:47:39 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/1993072132 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/1993076120 un neurotransmisor es una biomolécula permite la transmisión de información una neurona a otra ]]> 2022-01-14 21:52:34 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/1993076120 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/1993078790 2022-01-14 21:56:05 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/1993078790 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2022467991 2022-02-01 00:34:00 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2022467991 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2022471330 2022-02-01 00:38:11 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2022471330 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2028570629 Esa conexión entre dos neuronas es lo que se conoce como sinapsis. ... Tras la liberación, el neurotransmisor cruza la brecha sináptica y se adhiere al sitio del receptor en la otra neurona, ya sea excitando o inhibiendo la neurona receptora.

]]> 2022-02-04 00:12:45 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2028570629 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2028604696 2022-02-04 00:45:57 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2028604696 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2030195004 La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.]]> 2022-02-04 21:51:09 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2030195004 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2030197577 La escasez de serotonina, el neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar, es la que más influye en el desarrollo de depresión, pero también se ha detectado una disminución de norepinefrina, que favorece la atención, de dopamina, que nos aporta motivación, y de GABA, que es relajante.]]> 2022-02-04 21:54:17 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2030197577 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2055966699 El cortisol es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la capa fascicular de la corteza de la glándula suprarrenal.​ Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre.]]> 2022-02-18 21:26:48 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2055966699 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2055993053 El cortisol es una hormona que tiene un efecto en prácticamente todos los órganos y tejidos del cuerpo. Desempeña un papel importante ayudando a: Responder al estrés. ... Regular el metabolismo, el proceso por el cual el cuerpo utiliza los alimentos y la energía.]]> 2022-02-18 21:51:02 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2055993053 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2056001879

Mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente

Practicar técnicas de relajación, como el yoga, la respiración profunda, los masajes o la meditación

Llevar un diario y escribir sobre tus pensamientos o lo que agradeces en la vida

Dedicar tiempo a los pasatiempos, como leer, escuchar música o ver tu programa o película favorita

Fomentar las amistades saludables y hablar con amigos y familiares

Tener sentido del humor y encontrar formas de incluir el humor y la risa en tu vida, como ver películas divertidas o mirar sitios web de chistes

Voluntariado en tu comunidad

Organizar y priorizar lo que hay que hacer en casa y en el trabajo, y descartar las tareas que no son necesarias

Buscar asesoramiento profesional, que puede ayudarte a desarrollar estrategias de afrontamiento específicas para manejar el estrés

]]> 2022-02-18 22:00:49 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2056001879 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2056002506

Una de las formas más efectivas para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión es practicar ejercicio con regularidad. ...

- Por otro lado, la amabilidad, el trato cercano, el amor y el cariño aumentan la oxitocina, hormona que baja niveles cortisol.

]]> 2022-02-18 22:01:43 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2056002506 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061037388 2022-02-22 17:25:55 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061037388 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061041566 2022-02-22 17:28:04 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061041566 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061050489 1.algo que diría que eleva me eleva el cortisol, es cuando estoy trabajando, y en mis casa mis hermanos están hablando y jugando videojuegos y hacen mucho ruido ]]> 2022-02-22 17:32:44 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061050489 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061053543 2.para bajar el cortisol, escuchar música seria una buena opción, en especial Coldplay.

]]> 2022-02-22 17:34:18 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061053543 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061058820 2.algo que me estresa a veces y que por supuesto eleva mi niveles de cortisol es cuando tengo varias tareas, y tengo poco tiempo para realizarlos ]]> 2022-02-22 17:37:05 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061058820 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061063232 1.salir a acariciar a mi perro, o a cepillarlo  ]]> 2022-02-22 17:39:16 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061063232 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061070335 3.algo estresante también podría ser cuando me empiezo a enojar en los videojuegos porque pierdo en el warzone ]]> 2022-02-22 17:43:10 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061070335 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061080213 3.pensar en otras cosas, y ya después me calmo, y ya dejo de pensar en todo, una especie de meditación ]]> 2022-02-22 17:48:29 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061080213 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061091634 creo que me fue bien, en todo este lapso de tiempo, escuchar música, definitivamente es algo que calma, además que coldplay es una gran banda ]]> 2022-02-22 17:54:46 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061091634 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061098564 acariciar a mi perro es algo que si funciona muy bien, sacarlo a pasear también sirve mucho ]]> 2022-02-22 17:58:27 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061098564 emmanuelbeltran2 https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061103046 dejar de jugar, y pensar en otras cosas o poner la mente en blanco también es algo que funciona, uno de los pensamientos podría ser el stand up, para que te haga reír viéndolo, así se eleva la oxitocina ]]> 2022-02-22 18:00:55 UTC https://padlet.com/emmanuelbeltran2/Bookmarks/wish/2061103046