กิจกรรมค้นหาภาพอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ ห้อง ม.1/4 by https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869 en-us 2022-08-10 03:30:05 UTC 2022-10-04 17:05:22 UTC hello@padlet.com ไข่ดาว https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257899245 2022-08-10 03:36:03 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257899245 ปฏิญญา พรหมบุตร https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257899677 2022-08-10 03:36:46 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257899677 ด.ญ เพชรลดา วงค์ศิลป์ https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257899899 ม1/4 38]]> 2022-08-10 03:37:12 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257899899 ด.ชบารมี หอมกลิ่น ม1/4เลขที่6 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257900026 2022-08-10 03:37:25 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257900026 ธีระพงศ์ สนธิ์สกุล ม.1/4 เลขที่2 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257900063 ใข่ {หมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ}
ข้าว{หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย}
 ผักชี{หมู่ที่ 3 พืชผัก ต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ}
]]> 2022-08-10 03:37:29 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257900063 พิทักษ์​ ทองอยู่ยืน https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257900691 ไข่ดาว]]> 2022-08-10 03:38:40 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257900691 ด.ญ.พิมพ์รภัทร ทับทิม ม.1/4 เลขที่35 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257901217 2022-08-10 03:39:30 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257901217 บำรุงธาตุไฟ ขับลม แก้ปวดท้อง แก้จุกเสียดแก้คลื่นเหียนอาเจียน มีเบต้า - แคโรทีน และวิตามินซี https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257901899 กระเพรา]]> 2022-08-10 03:40:38 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257901899 ุบุญมีเเก้วสิง https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257902145 2022-08-10 03:41:04 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257902145 ด.ญ. นิ​ภาพร​ อยู่​ประสาท​ ม.1/4 เลขที่​24 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257902397 2022-08-10 03:41:31 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257902397 บารมี หอมกลิ่น ม1/4 เลขที่6 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257903591 หมู (หมู่ที่ 1 โปรตีน เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ)
ข้าว (หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มันให้พลังงานแก่ร่างกาย)
ผักชี (หมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ พืชผัก )เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ)

]]> 2022-08-10 03:43:22 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257903591 ด.ญ.พรทิวา เจาะขาว ม. 1/4 เลขที่ 32 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257903871 2022-08-10 03:43:54 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257903871 บุญมี ศรีจันทร์แจ่ม https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257906429 ข้าว    ให้พลังงานและความอบอุ่น (หมู่ที่2)

เนื้อหมู  ,ไข่    ให้โปรตีนและเกลือแร่ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย (หมู่ที่1)

ใบกะเพรา    แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า-แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง (หมู่ที่3)

พริก    ให้วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน ความเผ็ดจากสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์ (หมู่ที่3)

กระเทียม    ให้สารออร์แกโนซัลเฟอร์ต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อมะเร็งได้สามารถกระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้ (หมู่ที่3)

]]> 2022-08-10 03:48:47 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257906429 ไพโรจน์ สิงห์เสน https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257907063 1มีข้าว 2มีหมูกรอบ 3มีใบกระเพราะ 4ไข่ดาว 5พริก ]]> 2022-08-10 03:50:07 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257907063 ปฏิญญา พรหมบุตร ม1/4เลข10 #ทานข้าวมันไก่ได้สารอาหารอะไรบ้าง ⁉️👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇🍚 คาร์โบไฮเดรต (จากข้าว)🐔โปรตีน (จากเนื้อไก่)🐥ไขมัน (จากหนังไก่)🥒วิตามิน (จากผักชี แตงกวา)🥫แร่ธาตุต่างๆ (ตับ,เลือด,น้ำซุป,เต้าเจี้ยว,กระเทียม) 👍#ควรรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่🍽“สามารถปรับทานตามความต้องการสารอาหารของร่างกาย” 💪 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257907991 1มีข้าว2มีผัก3มีไก่]]> 2022-08-10 03:51:53 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257907991 กระเพราไก่ : ข้าวสวยร้อนๆ ให้พลังงานและความอบอุ่น o เนื้อไก่และไข่ไก่ ให้โปรตีนและเกลือแร่ o ใบกะเพรา ช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า-แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง o....... อ่านต่อได้ที่ :สูตรทำเมนูกระเพราไก่ไข่ดาว สิ่งที่ต้องเตรียม (ส่วนผสมสำหรับ 2 ท่าน) เนื้อไก่ 450 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีำคำ) กระเทียม 5 กลีบ (สับให้ละเอียด) หัวหอมใหญ่ 1/2 ถ้วยตวง (หั่นเป็นชิ้นบางๆ) น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ....... อ่านต่อได้ที่ : https://www.jeab.com/life/cooking/spicy-fried-chicken-with-basil https://www.jeab.com/life/cooking/spicy-fried-chicken-with-basilhttps://www.jeab.com/life/cooking/spicy-fried-chicken-with-basil https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257912174 ด.ญ.พรทิวา เจาะขาว ม.1/4 เลขที่ 32]]> 2022-08-10 04:00:42 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257912174 กระเพราหมู https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257912443 ข้าว🍚 ให้พลังงานแล้วความอบอุ่น
 เนื้อหมู  ,ไข่    ให้โปรตีนและเกลือแร่ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย



ใบกะเพรา    แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า-แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกัน
                เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง



พริก    ให้วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน ความเผ็ดจากสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ 
        และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์


กระเทียม    ให้สารออร์แกโนซัลเฟอร์ต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อมะเร็งได้
              สามารถกระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้]]> 2022-08-10 04:01:19 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257912443 ด.ญ.พิมพ์รภัทร ทับทิม ม.1/4 เลขที่35 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257915382 ข้าว    ให้พลังงานและความอบอุ่น

เนื้อ  ,ไข่    ให้โปรตีนและเกลือแร่ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย


ใบกะเพรา    แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า-แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกัน

พริก    ให้วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน ความเผ็ดจากสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ 
        และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์


กระเทียม    ให้สารออร์แกโนซัลเฟอร์ต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อมะเร็งได้
              สามารถกระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้

]]> 2022-08-10 04:07:55 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257915382 พรชนก สาระธรรม https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257916681 ข้าว    ให้พลังงานและความอบอุ่น /หมู่ที่2

ปลาหมึก  ,ไข่    ให้โปรตีนและเกลือแร่ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย /หมู่ที่1

ใบกะเพรา    แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า-แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง /หมู่ที่3

พริก    ให้วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน ความเผ็ดจากสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์ /หมู่ที่3

กระเทียม    ให้สารออร์แกโนซัลเฟอร์ต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อมะเร็งได้สามารถกระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้ /หมู่ที่3

]]> 2022-08-10 04:10:38 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257916681 ไพโรจน์ สิงห์เสน ม1/4เลขที่18 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257917304
  • หมู่ที่ 1 มี ไข่ดาว หมูกรอบ ใบกระเพราะ พริก เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ
  • หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย
  • หมู่ที่ 3 พืชผัก ต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ
  • หมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ ให้ประโยชน์ เช่นเดียวกับหมู่ที่ เนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหาร ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน รวมทั้งน้ำและใยอาหาร แต่ไม่มีอาหารชนิดใดชนิดเดียวที่ให้ สารอาหาร ต่าง ๆ ครบในปริมาณ ที่ร่างกายต้องการ จึงจำเป็นต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินแต่ละหมู่ ให้หลากหลายจึงจะได้สารอาหาร ต่าง ๆ ครบถ้วนและเพียงพอ

    • ]]>     2022-08-10 04:11:51 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257917304     ด.ญ.พณิดา ศรีแสงทรัพย์ https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257920139 ข้าวผัดกุ้ง
    ประโยชน์ของข้าวผัด
    ข้าวผัดนั้นมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ประกอบด้วย

    ข้าว ให้พลังงานและความอบอุ่น หมู่ที่2

    กุ้ง ไข่ ให้โปรตีน หมู่ที่1

    กระเทียม ให้สารออร์แกโนซัลเฟอร์ต่อต้าการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อมะเร็งได้

    ]]>     2022-08-10 04:17:29 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257920139     ข้าวต้มเป็นอาหารสุขภาพที่ดีมากครับ ช่วยเจริญอาหารให้กับผู้ใหญ่ที่เบื่ออาหาร,ช่วยให้คนอดนอนกินได้แบบไม่คลื่นไส้และข้าวต้มยังให้ประโยชน์ได้ครบ 5 หมู่ไม่แพ้ข้าวสวยเป็นสำรับ สำหรับข้าวต้มที่อยากฝากให้ลองหารับประทานดูหรือจะลองทำเองก็ได้นั้นมีอยู่ดังนี้ครับ https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257929496 ด.ญ. นิ​ภาพร​ ​อยู่​ประสาท​ ม.1/4​ เลขที่​24]]> 2022-08-10 04:38:05 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2257929496 ก๋วยเตี๋ยว บรรณศรณ์ คะระนันท์ เลขที่5 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258834398 ก๋วยเตี๋ยวชามเดียวก็มีคุณค่าอาหารครบ 5 หมู่

    คาร์โบไฮเดรต ที่ได้จากก๋วยเตี๋ยว คือ เส้นก๋วยเตี๋ยวทุกประเภท ที่จัดอยู่ในประเภทข้าว สร้างเป็นพลังงานให้กับร่างกาย

    โปรตีน ได้จากลูกชิ้น หมูสับ หรือเนื้อวัว เนื้อปลา เครื่องในสัตว์ ที่ร่างกายเรานำไปใช้สร้างความเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

    วิตามินและแร่ธาตุ อยู่ในผักโรย หรือถั่วงอก คะน้า ผักบุ้ง ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างปรกติ และสร้างภูมิคุ้มกัน

    ไขมัน ที่ปรุงจากกระเทียมเจียว หรือไขมันจากสัตว์ ยิ่งถ้าเป็นผัดไทย หรือผัดซีอิ้ว จะมีปริมาณไขมันสูงมากเลยทีเดียว 

    ]]>     2022-08-11 06:23:35 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258834398     ผัดซีอิ๊ว นราวิชญ์ มิตรน้อย เลขที่4 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258837190 ไขมัน ที่ปรุงจากกระเทียมเจียว หรือไขมันจากสัตว์ ยิ่งถ้าเป็นผัดไทย หรือผัดซีอิ้ว จะมีปริมาณไขมัน สูงมากทีเดียว]]> 2022-08-11 06:28:27 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258837190 พรพิมล แสงปลั่ง https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258863926 โจ๊กหมูสับ
    ประโยชน์ของโจ๊กหมูสับ

    ข้าว ให้พลังงานและความอบอุ่น(หมู่2)

    รากผักชี ช่วยไล่พิษไข่เหือด หิด อีสุกอีใส(หมู่4)

    ไข่ลวก แหล่งของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ(หมู่1)

    หมูสับ อุดมไปด้วยโปรตีนแล้วยังเป็นแหล่งอาหารของสารอาหาร
    อื่นๆ(หมู่1)]]>     2022-08-11 07:15:24 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258863926     ด.ญ.พิมภิศา จิตรสว่าง https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258867264 (หมูหมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ)
    (ข้าวหมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย(
    (ใบกระเพราหมู่ที่ 3 พืชผัก ต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ)]]>     2022-08-11 07:21:31 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258867264     ด.ญภริดา อรุณศรี https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258870819 (กุ้งหมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ)
    (ผักชี พริก มะนาวหมู่ที่ 3 พืชผัก ต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ)

    ]]>     2022-08-11 07:28:22 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258870819     ด.ชพัชรพฤกษ์ เหมือนครุฑ https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258872317 เป็นอาหารที่มีครบทั้งไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตอย่างครบถ้วน อาหารที่ช่วยดูและสุขภาพได้ในระดับนึง อีกทั้งยังมีผักสีเขียวที่คอยบำรุงในเรื่องหารขับถ่ายได้ดีอีกด้วย และเหมาะกับผู้ที่ต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมากเลยทีเดียว
    หมู่ 1 โปรตีน จากเนื้อไก่ มีประโยชน์ใยการสร้างกล้ามเนื้อ
    หมู่2 วิตามิน ผักชี แตงกวา
    หมู่3 แร่ธาตุ จากเลือด นํ้าชุป 
    หมู่4 คาร์โบไฮเดรต จากข้าว
    หมู่5 ไขมัน จากมันไก่

    ]]>     2022-08-11 07:31:14 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258872317     ด.ช. ภาณุ นาคเเสง https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258876637 (ใข่หมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ)
    (ข้าวหมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย)]]>     2022-08-11 07:39:15 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258876637     ด.ญ ฟ้าใส เพ็ชรสังฆาต https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258878033 แฮมเบอร์เกอร์


    ประโยชน์ คือ ไห้โปรตีนกับร่างกาย และไข
    มัน และมีหลักอาหารห้าหมู่ มีแหล่ธาตุอาหาร

    หมู่ที่1  เนื้อ

    หมู่ที่2  แป้ง

    หมู่ที่3  ผักใบเขียว

    หมู่ที่   ไขมัน มะเขือเทศ

    ]]>     2022-08-11 07:41:56 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258878033     ด.ช.มงคลพจน์ อนุโยธา https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258879793 (ใข่หมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ)
    (ข้าวหมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย)]]>     2022-08-11 07:44:17 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2258879793     พัฒวัช เดชสมบุญ https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2295604363
  • ข้าว ให้พลังงานและความอบอุ่น
  • เนื้อไก่/หมู ไข่ ให้โปรตีนและเกลือแร่ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของ ร่างกาย
  • ใบกะเพรา แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า–แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง
  • พริก ให้วิตามินซี เบต้า–แคโรทีน ความเผ็ดจากสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์
  • กระเทียม ให้สารออร์แกโนซัลเฟอร์ต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อ มะเร็งได้สามารถกระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้
  • ถั่ว มีเบต้า–แคโรทีน และวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ และมีใยอาหาร ดักจับสารพิษได้
  • ข้าวโพดอ่อน มีเส้นใยอาหาร ช่วยระบาย ป้องกันมะเร็งลำไส้

    • ]]>     2022-09-14 03:45:29 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2295604363     บุญมีเเก้วสิงห์ https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2295614086
  • -ข้าวหมูแดง 1 จาน ให้พลังงานโดยประมาณ 400-500 กิโลแคลอรี่ 
  • คนทั่วไปต้องการพลังงานจากอาหารวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ 
  • -มีโปรตีนสูงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และให้พลังงานแก่ร่างกาย
  • -ทำให้ร่างกายแข็งแรง เพราะมีวิตามิน 5 ชนิด คือโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก พลังงาน และอื่น ๆ อีกหลายชนิด
  • -ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกและมีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากมีผัก

    • ]]>     2022-09-14 03:55:02 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2295614086     พงศ์เทพ รุ่งสว่าง เลขที่12 https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2326132702 ข้าวมันไก่เป็นอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ข้าวมันไก่มักจะเสิร์ฟมาพร้อมเครื่องเคียงต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นขิงที่มาพร้อมกันในจานหรือปะปนอยู่ในน้ำจิ้ม มันจะเป็นตัวช่วยลดไขมันที่อยู่ในไก่ได้ นอกจากนี้ยังมีแตงกวา น้ำซุปที่ใส่ฝักช่วยขับไล่เสมหะ การทานข้าวมันไก่จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนและคาร์โบเฮเดรต ]]> 2022-10-04 17:05:22 UTC https://padlet.com/krubew2529/ypc9t9nm21xl4869/wish/2326132702