https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym Jeder Leistung fängt mit der Entscheidung an, es zu versuchen. en-us 2021-03-29 13:31:14 UTC 2025-10-17 23:27:59 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c6.png VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364037339 Du kannst dich morgen schlecht fühlen, weil du Muskelkater oder ein schlechtes Gewissen hast- Deine Entscheidung.  ]]> 2021-03-29 13:35:27 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364037339 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364064847 17.05.2021-23.05.2021]]> 2021-03-29 13:42:14 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364064847 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364300251 2021-03-29 14:34:54 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364300251 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364324254 für eine Portion:
1 Orange
175 ml Kokoswasser
1/2 Mango
1/4 Ananas
1/2 Limette (geschält)
Cayennepfeffer

Alles zusammen in einem Mixer pürieren und danach eine Prise Cayennepfeffer dazu geben. 

Und dann genießen! ;)

]]> 2021-03-29 14:40:13 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364324254 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364378830 Suche dir eine schöne wellige Strecke aus und laufe möglichst 1-2 km mehr als sonst. Genieße die Natur, achte aber auf korrekte Atmung und deine Laufhaltung. Laufe bewusst und höre in dich hinein. ]]> 2021-03-29 14:52:38 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364378830 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364380885 Mobilisations- Übungen von Kopf bis Fuß]]> 2021-03-29 14:53:06 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364380885 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364381452 Laufe dich bis zu deinem Haushügel ein, dann mache am Anstieg ein Lauf- ABC mit mindestens 5 verschiedenen Übungen und je 2 Durchgängen. Laufe danach noch eine schöne Strecke zurück. ]]> 2021-03-29 14:53:15 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364381452 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364381969 Faszien ausrollen (siehe Video)]]> 2021-03-29 14:53:22 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364381969 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364426432 Viel Spaß dabei! ;)]]> 2021-03-29 15:03:12 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1364426432 VanessaLeske https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1517469421 Anregung zur Mobilisation (Freitag)]]> 2021-05-12 13:48:46 UTC https://padlet.com/VanessaLeske/yook820ius8jdhym/wish/1517469421