https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt Ruch to zdrowie en-us 2020-04-05 07:48:35 UTC 2026-01-29 15:17:47 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/492981791 Witajcie Drogie dzieci. Ponieważ nie mamy możliwości spotkać się osobiście, zajęcia prowadzone będą zdalnie wraz z pomocą rodziców. W najbliższych dniach będę udostępniać nowe materiały w formie słuchowisk, kolorowanek, łamigłówek, wycinanek oraz linków do krótkich filmów. Mam wielką nadzieję, że z chęcią skorzystacie z tych pomocy i sprawią Wam one dużo radości. Z pozdrowieniami
 Pani Beata.]]> 2020-04-05 07:51:03 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/492981791 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/493132393 Na początku troszeczkę się poruszamy w domowym zaciszu. Zaczniemy od rozgrzewki, która na początek będzie jednocześnie naszym ćwiczeniem fizycznym, nie chcemy przecież się przemęczyć.
Poproście rodziców, żeby puścili wam filmik z linku, a następnie wykonujcie czynności w nim omawiane: https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U

]]> 2020-04-05 11:08:31 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/493132393 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/496230878 Na początek wystarczy, nie chodzi przecież o to żeby się przemęczać, tylko rozruszać swoje mięśnie. W kolejnych zajęciach będziemy dodawali kolejne elementy, które mam nadzieję Wam się spodobają. Do następnego razu!]]> 2020-04-07 08:02:13 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/496230878 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/498439451 Witajcie Drogie dzieci. Dzisiejsze zajęcia postanowiłam powiązać ze zbliżającymi się Świętami Wielkanocnymi. Dlatego też w dniu dzisiejszym rozgrzewka będzie związana z czynnościami, jakie wykonujemy podczas przygotowań do świąt (jeśli obrazek jest zbyt mały kliknijcie "otwórz w nowym oknie" po otwarciu zdjęcia).]]> 2020-04-08 10:35:37 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/498439451 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/498440452 Teraz kiedy już się rozgrzaliśmy czas się troszkę zmęczyć. Poproście rodziców o włączenie Wam filmu: 
https://www.youtube.com/watch?v=-F6pCqIImZ8]]> 2020-04-08 10:36:23 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/498440452 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/498441051 To tyle na dzisiaj. Jeśli macie jednak w sobie jeszcze dużo energii zawsze możecie spytać rodziców w czym im pomóc. Wasi rodzice na pewno to docenią, a wy pozytywnie spożytkujecie swoją energię. Wesołych Świąt!]]> 2020-04-08 10:36:52 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/498441051 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/510226461 Witajcie po świętach. Dzisiejsze zajęcia  rozpoczniemy od tanecznej rozgrzewki. Przypominam, że po wykonanych ćwiczeniach powinniście zrobić odpoczynek: leżąc wygodnie wdychacie powietrze nosem, a wydychacie ustami. I jeszcze jedno. Pamiętajcie o prawidłowej postawie: plecy proste, brzuszki wciągnięte, szyja długa. A teraz poproście rodziców żeby włączyli wam filmik z linku:
https://www.youtube.com/watch?v=JKtNM5ANyQw]]> 2020-04-16 09:09:08 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/510226461 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/510227232 A teraz coś, co przyda nam się na kolejnych zajęciach. Krótki quiz, dzięki któremu przypomnicie sobie wykonywanie niektórych ćwiczeń:
http://www.quiz-maker.com/QD4GZCB]]> 2020-04-16 09:09:32 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/510227232 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/510228793 Na dzisiaj to tyle. Jeśli nie pamiętaliście któregoś z ćwiczeń w quizie, to przypomnijcie je sobie, bo będą potrzebne na kolejne zajęcia. Pozdrawiam i do następnego razu!]]> 2020-04-16 09:10:23 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/510228793 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/515761578 Drogie dzieci. Dzisiejszą rozgrzewkę każde z Was przeprowadzi inaczej. Przygotowałam koło fortuny, za pomocą którego sami będziecie losowali ćwiczenia do wykonania. W tym celu wejdźcie w link podany u dołu oraz po prostu kliknijcie w koło i czekajcie, aż wylosujecie ćwiczenie. Proszę abyście wykonali przynajmniej 5 ćwiczeń, ale najwytrwalsi niech spróbują wykonać je wszystkie. Jeśli nie pamiętacie jak wyglądają poszczególne ćwiczenia, odsyłam do poprzednich zajęć. Powodzenia!
https://wheeldecide.com/e.php?id=433761]]> 2020-04-19 18:07:24 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/515761578 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/515764374 Liczę, że jesteście zmęczeni. Dlatego teraz czas na krótkie ćwiczenia rozluźniające. Włączcie filmik podany w linku i wykonujcie ćwiczenia.
https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw]]> 2020-04-19 18:08:26 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/515764374 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/515764989 Na dzisiaj to tyle. Jeśli macie ochotę się poruszać, zawsze możecie wrócić do wcześniejszych ćwiczeń oraz skorzystać z dzisiejszego Rozgrzewkowego Koła Fortuny. Do następnego razu.]]> 2020-04-19 18:08:56 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/515764989 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/556959044 Witajcie. Na początek zaczynamy oczywiście od rozgrzewk, jednak zamiast biegania wykonajcie trucht w miejscu. Wejdźcie w podany poniżej link:
https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8]]> 2020-05-07 09:55:21 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/556959044 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/556966725 Po rozgrzewce wykonajcie ćwiczenia wzmiacniające mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=mL4qoRQN3NE]]> 2020-05-07 09:58:47 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/556966725 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/556973563 Na koniec możecie pobawić się w pająka i muchy. Zawsze pamiętajcie o oddechu i prawidłowej postawie! Do zobaczenia.]]> 2020-05-07 10:02:00 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/556973563 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/574786582 Witajcie ponownie. Zaczynamy tradycyjnie od rozgrzewki:
https://www.youtube.com/watch?v=PAUmNKJNPsA]]> 2020-05-15 11:02:05 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/574786582 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/574787378 A teraz odpocznijcie chwilkę, nabierzcie kilka głębokich oddechów i wykonajcie ćwiczenia z filmiku podanego w linku:
https://www.youtube.com/watch?v=Sjm2VtTlgBc
Gdy poczujecie zmęczenie pamiętajcie o przerwie na odpoczynek: leżąc w wygodnej pozycji, głęboki wdech nosem, wydech ustami. Nie zapominajcie też o prawidłowej postawie (plecy proste, brzuch wciągnięty, szyja długa).    ]]> 2020-05-15 11:02:38 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/574787378 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/588649428 Drogie dzieci.
Zapraszam  na rozgrzewkę, która przygotuje Was do wykonywania ćwiczeń, najlepiej na dworze. Sprzyja temu piękna pogoda. Jeśli nie możecie wyjść na podwórko, ćwiczcie w domu. Skorzystajcie z linku, który jest poniżej.
https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc

]]> 2020-05-22 09:51:10 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/588649428 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/588653321 Po wysiłku  czas na kilka oddechów. Pamiętajcie również o prawidłowej postawie zarówno podczas chodzenia, jak i siedzenia. Skorzystajcie z linku poniżej. 
https://www.youtube.com/watch?v=zyGzI-KdP8E

]]> 2020-05-22 09:54:03 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/588653321 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/588661689 A teraz czas na ćwiczenia. Dzisiaj skupimy się głównie  na ćwiczeniach rąk. Kliknijcie w poniższy link.
https://www.youtube.com/watch?v=FhGvyW-jUbE
Do następnego razu.





]]> 2020-05-22 10:00:14 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/588661689 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/601253694 Rozgrzewka:
https://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA

]]> 2020-05-29 14:17:15 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/601253694 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/601264804 A teraz powtarzajcie ćwiczenia przedstawione na filmiku:
https://www.youtube.com/watch?v=M_aG9E0n9gg]]> 2020-05-29 14:22:32 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/601264804 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/604508888 Kochane Dzieci. Z okazji Waszego Święta życzę Wam dużo zdrowia, radości, samych słonecznych dni. Życzę dużo uśmiechu na co dzień, wspaniałych przyjaciół oraz spełnienia najskrytszych marzeń. Pamiętajcie, jesteście największym skarbem, jaki posiadają Wasi rodzice. Wesołego Dnia Dziecka. Wasza pani Beata]]> 2020-06-01 10:36:41 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/604508888 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/604509731 Dzisiaj, z okazji Waszego święta poćwiczcie razem z Fruzią.
https://www.youtube.com/watch?v=47jquUszRas]]> 2020-06-01 10:37:18 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/604509731 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/604521980 I kolejne ćwiczenia przy muzyce.
https://www.youtube.com/watch?v=JSEHK1V4w7k
Do zobaczenia. ]]> 2020-06-01 10:46:30 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/604521980 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629547110 Drogie dzieci. Zaczynamy od rozgrzewki.
https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8]]> 2020-06-16 20:24:11 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629547110 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629548087 A teraz czas na ćwiczenia z różnymi przedmiotami, które zapewne znajdziecie w domu. 
https://www.youtube.com/watch?v=J7Evuks9Fos
Pamiętajcie o prawidłowej postawie i prawidłowym oddychaniu. 
Do zobaczenia.]]> 2020-06-16 20:25:11 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629548087 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629553358 Dzisiaj poćwiczcie z krzesłem. Najpierw rozgrzewka.
https://www.youtube.com/watch?v=-u2njsn-AzU]]> 2020-06-16 20:29:34 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629553358 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629554132 A teraz czas na kolejne ćwiczenia z wykorzystaniem krzesła. Powtórzcie je przynajmniej 2 razy. 
https://www.youtube.com/watch?v=KReFQFOlIRo]]> 2020-06-16 20:30:21 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629554132 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629558929 I jeszcze jedna propozycja. 
https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8]]> 2020-06-16 20:34:37 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/629558929 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/639113743 Zapraszam Was do ćwiczeń. 
https://www.youtube.com/watch?v=4COmxaiszd0

]]> 2020-06-24 18:48:10 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/639113743 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/639116566 I jeszcze ćwiczenia stóp.

https://www.youtube.com/watch?v=U5_73l2bN48]]> 2020-06-24 18:50:50 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/639116566 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/646053292 Drogie Dzieci. Zaczynamy od rozgrzewki.
https://www.youtube.com/watch?v=2Cvm4NTtwvA]]> 2020-07-02 14:48:56 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/646053292 waspinatorrr https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/646075474 A teraz czas na ćwiczenia, które powodują, że będziecie mieć zdrowy kręgosłup. 
https://www.youtube.com/watch?v=SMkccyjsPDQ
Pamiętajcie o prawidłowej postawie i prawidłowym oddychaniu. 
Pozdrawiam Was serdecznie i życzę Wam  udanych, bezpiecznych wakacji.
Pani Beata]]> 2020-07-02 15:12:48 UTC https://padlet.com/waspinatorrr/yob3dicwwdpt/wish/646075474