https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B Ryhmätyöt 7b en-us 2017-04-27 09:41:50 UTC 2025-12-21 12:50:56 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Dootheets.png https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169604457 -Liika kylmä voi johtaa paleltumiin ja jopa kuolioihin tai hypotermiaan
-Hypotermiassa kehon lämpötila laskee kriittisen alhaiseksi joka voi johtaa jopa kuolemaan tai elinikäisiin vammoihin
-Paleltumavamma näkyy iholla valkoisena läikkänä. Seuraavina päivinä paleltuneet kohdat yleensä punoittavat, aristavat ja ovat turvoksissa. Paleltunut iho paleltuu herkästi uudestaan.
-Kasvojen iho aistii hyvin kylmän.
-Voit käyttää kosteusvoidetta ehkäisemään pakkasen aiheuttamaa kuivaa ihoa mutta voide pitää levittää riittävän ajoissa,noin puoli tuntia ennen ulos menoa jotta se kerkeää imeytyä
-pakkasvoiteet eivät suojaa kasvoja kylmältä se saattaa jopa jäädyttää kasvoja lisää

]]> 2017-05-03 07:21:46 UTC https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169604457 https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169605297 - Ihon perus hoitoa on vesipesu.
- Saippuaakin voi käyttää joskus, mutta se voi poistaa ihon pinnalta sitä suojaavia luonnollisia rasvoja.
-Jos iho on kuiva, se kannattaa rasvata/kosteuttaa heti peseytymiseen jälkeen, koska tällöin rasva imeytyy ihoon parhaiten.
-Elimistön luonnollinen lämmönsäätelytapa on hikoilu.
-Murrosiässä hikoilu lisääntyy voimistuneen hormonitoiminnan takia.
-Hien haju syntyy bakteerien lisääntyessä iholla. Hajun saa pidettyä poissa peseytymällä säännöllisesti
-Kainaloihin voi laittaa deodoranttia tai antiperspiranttia.
-Deodorantti estää bakteerien toiminnan iholla ja antiperspirantti hikoilun.
-Suomen ilmasto rasittaa ihoa.
-Talvella pakkanen ja huoneilma kuivattavat siitä herkästi.
-Paksu vaatetuskaan ei ole iholle hyväksi, karkeita kankaita kannattaa välttää vaatteissa. 
-Kuivaa ihoa kannattaa rasvata itselle sopivalla voiteella
-Aamulla kannattaa pestä naama kylmällä vedellä että viimeisetkin yövoiteet lähtee naamasta.
-Päivävoide täydentää ihon kosteus- ja rasvavarantoja.


]]> 2017-05-03 07:26:11 UTC https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169605297 https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169605537 -Jalat olisi hyvä pestä päivittäin
-Yleensä pelkkä vesi riittää, mutta joskus voi käyttää mietoa saippuaa
-Pesun jälkeen täytyy kuivata huolellisesti
-Sukat kannattaa vaihtaa päivittäin
-Oikeanlaiset kengät ja sukat lisäävät mukavuutta ja hyvän olon tunnetta
-Hyvin hoidetut jalat ja oikeanlaiset kengät ovat paras keino ehkäistä jalkavaivoja
-Hyvät kengät tukevat jalkoja ja niiden oikeaa asentoa liikuttaessa.
-Yksi vaiva on esimerkiksi rakkulat
-Sitä voidaan pyrkiä ehkäisemään talkilla tai suojalaastarilla
-Jalkoihin voi myös muodostua kovettumia ja känsiä
- huippu-urheilijat arvostavat jalkojaan. Niin kannattaa myös kuntoilijoiden tehdä.
-Tarttuvista jalkasairauksista yleisimpiä ovat jalkasyylät ja jalkasieni
-Syylät parantuvat yleensä itsestään
-Jalkasientä hoidetaan apteekista saatavalla sienivoiteella
-Kynsisieneen on hyvä käyttää lääkärin määräämää lääkitystä
-jalkojen turvotusta ja väsymystä voi torjua monilla tavoin
 Kuten: 
      -liikunnalla
      -asentohoidolla
      -tukisukilla ja hyvillä kengillä
      -väsyneisiin ja turvonneisiin jalkoihin tarkoitetulla geeleillä, voiteilla 
      ja tableteilla
-Ihon kuivuminen ja jalkoihin kohdistuva paine tai hankaus aiheuttavat kovettumia. Myös ylipaino, jalan asentovirheet tai seisomatyö kovalla alustalla altistavat kovettumien kehittymiselle. Herkimmin kovettumia muodostuu kantapäihin ja päkiän alueelle.]]> 2017-05-03 07:27:22 UTC https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169605537 https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169606199 Lämpimässä auringonpaisteessa on mukava rentoutua, mutta ihoa kuitenkin kannattaa totuutella aurinkoon vähitellen. Auringossa ei kannata oleskella pitkiä aikoja yhtä mittaa. Auringolta voi suojautua esimerkiksi aurinkorasvalla ja -laseilla. 
Iho kuolee, kun auringon säteily säteilee ja iho ns. palaa. Palanut iho kuoriutuu lopulta pois ja tilalle kasvaa uusi iho. Palanut iho punoittaa ja on arka, ja olo voi olla kuumeinen ja tuskainen. Pahimmillaan iholle voi tulla rakkoja ja turvotusta. 
Pitkään jatkuva ja toistuva altistuminen UV-säteilylle aiheuttaa ihon vanhenemista ja se lisää ihosyövän vaaraa. UV-säteily vähentää ihon kimmoisuutta, nopeuttaa ihon vanhenemista ja voi myös johtaa ihosairauksiin. Eri ihotyypit kestävät aurinkoa eri tavalla. Auringon UVB-säteilystä saa D-vitamiinia. 10-15 minuuttia kesäauringossa muutaman kerran viikossa riittää saamaan tarpeellisen D-vitamiinin annostuksen.]]> 2017-05-03 07:30:42 UTC https://padlet.com/janne_hiltunen1/7B/wish/169606199