Gerenciando a si mesmo: circuitos sobrecarregados by https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados Trabalho do Projeto Interdisciplinar II - Comportamento Organizacional - Gestão Empresarial, 2º ciclo/2019 - Fatec Baixada Santista. Elaborado a partir do capítulo desenvolvido por Edward M. Hallowell no livro "Gerenciando a si mesmo" de 2018. en-us 2019-10-23 21:28:53 UTC 2023-02-03 15:12:27 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e0.png 3. Este é o seu cérebro duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401754570 Quando se pede ao cérebro quantidades estonteante de dados, há um declínio na capacidade de resolver problemas com flexibilidade e de forma criativa e o número de erros aumenta.
Os Lobos frontais e pré-frontais são responsáveis pelo funcionamento executivo (FE), que administra as tomadas de decisões e o planejamento; a organização e a priorização da informação e das ideias; a gestão do tempo e diversas outras tarefas sofisticadas de gerenciamento.
Quando os lobos frontais chegam à capacidade máxima e tememos não conseguir manter o ritmo, as regiões profundas do cérebro interpretam essas mensagens de sobrecarga  de forma primitiva, e acabam obtendo ferocidade, emitindo sinais de medo, ansiedade, impaciência, irritabilidade, raiva ou pânico.
Devido a essa reação do cérebro o corpo muda totalmente sua fisiologia basal, de um estado tranquilo para um estado de alerta. Então, os sistemas endócrino, respiratório, cardiovascular, osteo muscular e o nervoso periférico mudam completamente o seu funcionamento e isso faz com que FE reverta a um pensamento primitivo, a inteligência diminui e as pessoas não pensam com clareza. 
Este momento é perigoso para um gestor, pois, ele pode tomar decisões precipitadas, ter ataques de fúria, perder a criatividade e  a capacidade de mudar de plano, agir impulsivamente, entrar em crise e culpar os outros. No fim, acaba se sabotando ou entrando em estado de negação, evitando os problemas e desistindo. Este é o pior momento do ADT.
]]> 2019-10-23 22:19:10 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401754570 1. Attention Deficit Trait (ADT) duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401764125 O Attention Deficit Trait (ADT) ou Traço de Déficit de Atenção (TDA) é um fenômeno neurológico causado pela sobrecarga do cérebro e que virou uma epidemia nas organizações. É a resposta natural do cérebro a exigências cada vez maiores em relação a nosso tempo e a nossa atenção.
É caracterizado por distração, inquietação interna e impaciência, impedindo que os gestores esclareçam quais são suas prioridades, tomem decisões inteligentes e gerenciem seu tempo. Esses sintomas podem prejudicar alguém que, de outra forma, seria um executivo talentoso. Ao assumir a responsabilidade de “engolir sapo” e não reclamar quando o trabalho aumenta, os funcionários com ADT fazem o que podem para lidar com uma carga que não conseguem administrar da forma como gostariam. Assim, diante de dezenas de tarefas, o individuo se torna cada vez mais apressado e sem foco, enquanto finge que está tudo bem. 
Nas organizações que ignoram os sintomas de ADT, os funcionários não apresentam um bom desempenho. Dessa forma, os erros, os casos de doença e a rotatividade da empresa aumentam. Portanto, é necessário investir naquilo que promova uma atmosfera positiva e produtiva. Através da promoção de emoções positivas, do cuidado com o cérebro e da organização das tarefas, é possível controlar o impacto negativo do ADT sobre o desempenho.
]]> 2019-10-23 22:57:34 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401764125 2. Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401764514
  • Oque é?
    • Transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e frequentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade.
    Regiões afetadas no cérebro.
    Com o uso da ressonância magnética descobriram regiões especificas do cérebro que são afetadas pela doença, que tem diversas funções, como a de modular a emoção especialmente a raiva e a frustração.
    Lobos pré frontal e frontal gera pensamentos, toma decisões, define prioridades e organiza atividades.
    • Medicamentos:
    Não modificam a anatomia do cérebro, eles alteram a química cerebral, que por sua vez melhora a função de cada região afetada. O tratamento inclui medicamentos e tratamento psicológico.
    • Vantagens: 
    Aqueles com TDAH costumam ter dom raros, no entanto, muitas vezes esses talentos passam despercebidos ou não são desenvolvidos, por causa dos problemas causados pelos sintomas negativos.
    Com frequência tem talento empreendedor, são engenhosos e encorajam esse traço nos outros 
    Improvisam bem sobre pressão e se recuperam bem dos revezes do dia a dia.
    • Desvantagens:
    Tendência a procrastinação, perda de prazos e a desorganização. 
    Seu desemprenho tende a ser inconstante, brilhante em um momento e insatisfatório no outro. 
    Demonstram impaciência e perda de foco 
    • Exemplo:
    David Neelman, CEO da JetBlue, para ele a escola foi uma tortura, aproveitou sua primeira oportunidade de sair de uma sala de aula e abrir seu próprio negócio. Ascendeu rápido no ramo pelos seus pensamentos fortes e originais junto com a habilidade de sempre tirar o melhor das pessoas. Neelman acredita que o transtorno é uma das chaves para seu sucesso. 
    ]]>     2019-10-23 22:58:53 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401764514     4. Gestão do ADT duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401764572 O ADT não precisa de medicamentos em seu tratamento. Ele pode ser controlado exercitando a criatividade em seu ambiente de trabalho e melhorando a sua saúde física e emocional.
    Em questão de ambiente de trabalho ou estudo, os casos ocorrem mais quando não há contato social suficiente. Quando você é estimulado a interagir, de forma transparente, os problemas são resolvidos com maior facilidade.
    Sono, exercícios e dieta balanceada são ótimas medidas para evitar o ADT. ]]>     2019-10-23 22:59:08 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/401764572     5. Controle seu ADT duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402298623 Em casa
    • Durma o suficiente;
    • Preste atenção no que come;
    • Faça exercícios;
    • Tome multivitamínicos e suplemento de ômega-3.
    No trabalho
    • Crie um ambiente de trabalho integrado e de confiança;
    • Converse com alguém que gosta em determinados intervalos;
    • Divida tarefas grandes em outras menores;
    • Mantenha sua mesa limpa e organizada o tempo todo;
    • Reserve um tempo para pensar em coisas fora do trabalho;
    • Não lide com e-mails até ter terminado uma ou duas tarefas importantes;
    • Crie uma lista com itens para cuidar no dia seguinte antes de sair do trabalho;
    • Não deixe que papéis se acumulem;
    • Tente realizar os trabalhos mais importantes no período do dia em que sente que está no seu melhor;
    • Faça o que for necessário para trabalhar de modo mais focado;
    • Peça ajuda a alguém.
    Quando se sentir sobrecarregado
    • Reduza o ritmo;
    • Faça uma tarefa mecânica fácil;
    • Mexa-se;
    • Peça ajuda, delegue tarefas, promova um brainstorming.
    ]]>     2019-10-24 21:04:06 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402298623     6. Organize-se e proteja-se duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402755530 Organize-se para o ADT
    • É importante desenvolver táticas para se manter organizado, ou seja, ordenar o trabalho de uma maneira que lhe seja adequada para que atinja suas metas sem o impedimento causado pela desorganização.
    • Em primeiro lugar, elabore estratégias que ajudem os lobos frontais a ficarem no controle.  Foco na sua organização
    • Ao começar o dia não se deixe se concentrar demais em e-mails, mensagens de voz ou realização de pequenas tarefas que consomem tempo, mas não acrescentam muito, dê prioridade para atividades críticas.
    • No fim do dia programe-se para as atividades mais críticas a serem realizadas no dia seguinte
    • Foco no desempenho, não importa quando ou como, desde que consiga realizar o seu trabalho na sua melhor condição
    Proteja seus lobos frontais    
    • Fique fora do modo sobrevivência e impeça o cérebro inferior tome o controle.
    • Desacelere, leve o tempo que for necessário. Cada um tem seu tempo.
    • Dê poder a um assistente para ajuda-lo.
    • Quando começar a sentir sobrecarregado tente limpar a mente, realize tarefas simples
    • Prepare-se para o próximo ataque.
    ]]>     2019-10-25 19:20:16 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402755530     7. O que os líderes podem fazer duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402757625 Os líderes devem criar um ambiente que contribuam para uma atmosfera positiva.
    Temos como um bom exemplo a SAS Institute (desenvolvedora de software), que buscou tornar o ambiente de trabalho mais confortável e acolhedor, com academia, creche, expediente menor, folgas ilimitadas proveniente de doenças e um refeitório estruturado que possibilita o almoço entre pais e filhos.
    Essas ações apresentaram bons resultados como a baixa rotatividade de funcionários, diminuição dos gastos de contratações e demissões e aumento considerável de produtividade.
    Os líderes também podem identificar os pontos fortes dos funcionários e fazer com que se foquem nessas atividades, evitando a frustração e irritação com uma atividade que eles não possuam tanta afinidade.

    "No final, o passo mais crítico que um líder esclarecido pode tomar a fim de lidar com o problema é reconhecer sua existência".]]>     2019-10-25 19:25:56 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402757625     Grupo duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402783502 Gabriel Cuqui
    Gustavo Coelho
    Jaqueline Duarte
    Maurício Junior
    Patrícia Andalaft
    Victor Koshikene
    Yan Pueyo Hiu

    Prof. Me. Simone David
    ]]>     2019-10-25 20:48:31 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402783502     duartejaqueline_sp https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402819911
    "O ADT é uma ameaça bastante real para todos. Se não o administramos, ele nos administra".

    ]]>     2019-10-26 01:20:22 UTC https://padlet.com/duartejaqueline_sp/circuitossobrecarregados/wish/402819911