การพัฒนาของเพลงวราภรณ์🥇💋🥗 by วราภรณ์ ลิ้มพุทธานุภาพ (65107716)

Hi

mayanoma — 2024-06-25 03:40:44 UTC

warapronlim01 — 2024-06-26 12:21:40 UTC

วันแรกที่กล้ายกมือตอบคำถามอาจารย์ปี่ด้วยความมั่นใจ และออปี่สายเปย์ให้ 50 บาทค่ะ🥳🤩

warapronlim01 — 2024-07-06 18:39:49 UTC

วันนี้มาบำรุงผิวหน้าด้วยครีมแบบจัดเต็ม หลังจากผ่านการสอบออโธที่ผ่านมาใต้ตาบอกไม่ไหวแล้วค่ะ

-เป้าหมาย-

เพื่อให้ผิวหน้ากลับมาชุ่มชื้น

ลดปัญหาสิวปผด

แต่หน้าติดง่ายขึ้น

เยี่ยมเลยยยย เพราะความมั่นใจทำให้กล้าทำสิ่งดีๆ มันดีย์งามค่ะ :)

mayanoma — 2024-07-09 11:23:50 UTC

#นับ 1 นะคะ

เติมพลังความงามและความชุ่มชื่นให้ผิวหลังเหนื่อยล้า เป็นการดูแลตัวเองที่ดีมากค่ะ :)

mayanoma — 2024-07-09 11:27:36 UTC

#นับ 2 นะคะ

🏃🏻‍♀️💨

warapronlim01 — 2024-07-14 15:13:11 UTC

วันนี้พอมีเวลาว่างเลยไป jogging เบาๆที่อ่างเก็บน้ำหลังศูนย์การแพทย์มาค่ะ เหงื่อออกเยอะมากกก แต่หลังออกก็รู้สึกสดชื่นมากๆเหมือนกันค่ะ

-เป้าหมาย-

เพื่อให้ร่างกายได้ขยับมากขึ้น

เผาผลาญพลังงาน

ทำให้สุขภาพดีขึ้น

ทำให้หลับง่ายขึ้น

warapronlim01 — 2024-07-21 17:20:21 UTC

ออกกำลังกายก็สำคัญ แต่เรื่องอาหารการกินยิ่งสำคัญกว่า‼️

วันนี้มาเมนูง่ายๆได้ประโยชน์ครบครัน กินแล้วไม่อ้วนขอเสนอเมนู สุกี้โรลอกไก่🐓🥬🌶️

เป้าหมาย

เพื่อควบคุมปริมาณโซเดียมและน้ำตาลที่มากเกินไป

สามารถเลือกวัตถุดิบที่สด สะอาดได้

ใช้เวลาว่างทำในสิ่งที่ชอบ

warapronlim01 — 2024-07-28 16:00:47 UTC

ได้กระบอกน้ำมาใหม่ค่ะ🚰💧 ทำให้กินน้ำเปล่าได้เยอะขึ้นมากกกก ภาชนะที่ใช้ใส่มีผลจริงๆ55555 #ส่วนตัวเป็นคนติดชาเย็น

-เป้าหมาย-

กินน้ำให้เพียงพอวันละ7-8เก้า

ลดการกินน้ำหวาน(ชาเย็น)

warapronlim01 — 2024-08-04 15:04:21 UTC

วันนี้ลองเปลี่ยนลุคดูค่ะ แต่งหน้าแบบใหม่+ติดกิ๊บแบบกรุบกริบ รู้สึกแปลกนิดหน่อยเพราะปกติเป็นคนไม่ติดอะไรบนผมเพราะดูแปลกไม่เข้ากับตัวเอง แต่เพื่อนบอกว่าน่ารักมาก ความมั่นใจพุ่งขึ้นไปอีกรัวๆ

-เป้ามาย-

-ได้ลองทำสิ่งใหม่ที่ไม่เคยทำมาก่อน

-ก้าวข้ามความกลัว

-เสริมความมั่นใจในตัวเอง

warapronlim01 — 2024-08-12 15:20:26 UTC

ขึ้นวอร์ดติดๆกันก็เครียดเป็นธรรมดาแต่ยังงัยก็ต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อนค่ะ ต้องฟังเสียงร่างกายบ้าง จากที่ชอบนอนดึกๆวันนี้ขอนอนก่อน 5ทุ่ม อย่าลืมว่าการนอนก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้การเรียนเรียนและการใช้ชีวิตประจำวันในแต่ละวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ฝันดีนะคะอาจารย์ 🛌😴💤

warapronlim01 — 2024-08-26 02:28:05 UTC

อันนี้อร่อย ทานง่ายมาก ลำรสชาติดี เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักใบเขียว ลำไส้สุขภาพดี ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก เพราะระบบขับถ่ายก็สำคัญเช่นกันค่ะ

ครบ 8 ครั้ง สวยๆ

mayanoma — 2024-09-16 09:18:42 UTC

เสริทสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ดูแลผิวพรรณ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้พอเพียง แต่งหน้าสวยๆ นอนพักผ่อนให้พอ ...ครบจบ สวย ปิ๊ง!! ดีย์งามมากๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ดูแลตัวเองต่อไปนะคะ