معرفة أسباب و دوافع هذا الضغط أولًا لنتمكن من حل المشكلة من جذورها.

الإستعانه بالله عز و جل ليشرح صدورنا و يُطمئن أنفسنا.

كثرة ذكر الله و قراءة القرآن.

إذا كان لدينا أحد نستطيع ان نخبره بما نشعر به فلنتوجه له و نحاول أن نبحث عن حل سويًا.

تخفيف الأعمال و المهام اليومية و الترفية عن النفس لفتره وجيزة يوميًا.

الالتقاء بمن نحب من أهل أو أصدقاء ، الخروج إلى الطبيعة و تكرار فعل ما نهوى و نحب.

و أخيرًا.. التيقن بأن جميعا نمر بمثل هذه الظروف و أنها أمور طبيعيه لأن الحياه ليست على وتيرة واحدة دائما. ✨