1위 인스타 (대략 5시간 이상) 인스타를 사용하는 이유는 할게 없을 때, 그리고 연락이 와서, 전화를 하기 위한 목적으로 인스타를 사용합니다.

2위 카카오톡 (대략 2시간 이상) 카카오톡을 사용하는 이유는 연락이 오고 수다를 떨기 때문입니다.

3위는 갤러리입니다 (대략 2시간) 갤러리를 사용하는 이유는 심심할 때 보고 있으면 그때의 기억이 생각 나기도 하고 보다 보면 시간이 훌쩍 지나가기 때문입니다.

4위는 기타(네이버 토스등등) 10분 이하, 사용하는 이유는 무언가를 찾거나 계좌 이체를 할 때 사용하기 때문 입니다.

그러나 이대로 간다면 핸드폰 중독에 빠질 수 있으므로 계획을 정해야 합니다

1. 연락이 오거나 필요한 연락이 아닌 경우 나중에 몰아서 확인합니다

몰아서 확인하여 디지털 사용 시간도 줄이고 눈도 편안하게 합니다.

2. 밖에 나가서 활동하는 시간을 늘려 디지털 기기의 사용 시간을 줄이려 노력합니다

3. 디지털 기기를 사용하지 않는 시간을 만들 것 입니다.

4.취미를 찾아 디지털 사용 시간을 줄입니다.

5.친구들과 만나서 수다를 떱니다

친구들과의 관계도 좋아지고 디지털 사용시간도 줄일 수 있습니다.

-두번째로 많이 사용하는 앱은 인스타그램 입니다. 제가 이 앱을 사용하는 이유는 심심할때 영상을 시청할수 있고, 친구들과 소통을 할수 있기 때문입니다. (7시간 13분 사용)

-세번째로 많이 쓰는 앱은 틱톡입니다. 제가 이 앱을 사용하는 이유는 심심할때 영상을 시청하고 재미를 느낄수 있기 때문입니다. (1시가 49분 사용)

-마지막은 기타입니다. 이때 제가 주로 사용하는 앱은 네이버,게임,유튜브 등이 있습니다.(6시간 55분 사용)

디지털을 좋게 사용하는 경우도 있지만, 너무 많이 사용하면 눈이 나빠지는 등 건강이 악화될수 있으므로 적당히 사용해야 합니다. 디지털을 하지 않는 시간에 할수있는 것을 찾아보았습니다.

1. 밖에 나가서 운동하기

   -밖에서 운동을 하면 상쾌함도 느낄수 있고 몸이 건강해질수 있습니다.

2. 친구들과 놀기

   -친구들과 놀면 유대감을 형성할수 있고 기분이 좋아질수 있습니다.

3. 취미활동 하기

   -피아노, 미술, 자전거 타기 등 다양한 자신의 취미활동을 하면 자신감도 늘수있고 무엇보다도 자신이 좋아하는 일을 하는것이기 때문에 흥미를 느낄수 있습니다.

4. 부모님과 대화하기

   -부모님과 대화를 하면 부모님과 더 친해질수 있고 유대감을 형성할수 있습니다.

이와 같은 일들을 하면 디지털을 많이 사용하지 않는 건강한 삶을 살아갈수 있을것 입니다.

앞으로의 저의 계획은 너무 디지털에 빠져살지 않는 건강한 삶을 사는것 입니다.

• 1.유튜브

  사용하는 이유: 재밌는게 많고 할 거 없을때 보기 좋기 때문입니다.

  2.틱톡

  사용하는 이유: 유튜브와 똑같이 할 거 없을때 보기 좋기 때문입니다.

  3.인스타그램

  사용하는 이유: 친구들과 영상통화나 메세지를 주고 받는 기능이 좋았기 때문입니다.

  4.카카오톡

  사용하는 이유: 인스타그램을 안 하는 친구와 대화도 해야하고 또 가족들이랑도 대화해야해서입니다.

• 디지털 사용을 줄일 수 있는 나만의 방법

  1.나의 취미를 더 찾아보기

  2.내가 좋아하는 것들 하기

  3.맛있는 거 먹기

• 나만의 다짐

  앞으로는 디지털 기기를 더 사용하는 것보다 내가 좋아하는 것과 나의 취미를 하면서 디지털 기기 사용 시간을 줄일 것이다.

하루 총 디지털 기기 사용시간: 약 3시간 20분

인스타그램: 평균 2시간(59.88)

틱톡: 평균 1시간(29.94)

카카오톡: 평균 10분(5.09)

기타: 평균 10분(5.09)

하루 평균 가장많이 사용하는 프로그램은 인스타그램으로 나왔습니다.

-평소 디지털 기기 사용시간을 줄이기 위한 나의 노력-

1. 새로운 취미 찾기, 운동이나 만들기, 덕질등 디지털기기를 활용하지 않은 취미를 찾아보겠습니다.나에게 맞는 취미를 찾는다면 그 활동을 할때마다 흥미도 얻게 되고, 디지털 기기 사용시간을 줄일 수 있습니다.

2. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관 만들기, 항상 스마트폰을 보느라 늦게자는 경우가 많아서 일찍자고 일찍 일어나서 디지털기기 사용시간을 줄여보려고 합니다. 일찍자고 일찍일어나면 몸도 더 건강해지고 충분한 수면을 취해 성장기인 지금 키도 클 수 있을 것입니다.

3. 친구들과 만나서 놀고 부모님과 대화하는 시간 늘리기, 만약 친구들과 많이 놀고 부모님과 대화하는 시간이 더 길어지게 된다면 디지털기기 사용시간은 자연스럽게 줄어들을 겁니다. 또 사회성도 더 높아질것이고, 부모님과의 대화가 길어지면 자식과 부모관계도 더 끈끈해질수 있습니다. 오히려 강압적으로 디지털 기기 사용시간을 줄이면 스트레스도 받을 수 있고 부작용이 나타날 수도 있지만 이러한 방법들로 저의 건강과 디지털기기 사용시간을 줄일 수 있다고 생각합니다.

앞으로 이러한 방법들로 저의 디지털 사용시간을 줄여보겠습니다.

2.카카오톡 주 평균은 5시간 53분 입니다. 카카오톡 으로 통화를 많이 합니다.

3.유튜브 주 평균 시간은 5시간 45분 입니다. 유튜브로 브이로그 를 찾아봅니다.

4.틱톡 주 평균 시간은 2시간 20분 입니다. 틱톡으로 춤영상을 찾아봅니다.

5.전화 주 평균 시간은 1시간5분 입니다. 전화로 친구와 많이 합니다.

6.하이클래스 주 평균 시간은 45분 입니다. 하이클래스로 알림장,앨범을 봅니다.

7.사용자 인증 주 평균 시간은 1시간 1분 입니다.

앞으로 는 핸드폰 사용시간을 줄이기 위해서 줄넘기를 잘 하겠습니다.

-맴버스 앱과 메시지 앱을 가장 많이 활용했다.

-갤러리 앱 활용 시간은 노트 활용 시간의 2배이다.

ON&OFF 계획

-맴버스 앱과 메시지 앱을 적게 활용 해야겠다.

-핸드폰 활용 시간을 줄이고 책을 더 읽어야겠다.

나만의 계획

핸드폰 중독이 되지 않기 위해서 핸드폰 사용 시간을 정해 놓고 핸드폰 활용 보다는 책을 더 읽거나 피아노를 치거나 운동을 해야겠다.

- 내가 가장 많이 사용하는 앱은 로블록스이다.

-내가 가장 적게 사용하는 앱은 갤러리이다.

-나는 일주일 동안 핸드폰을 총 8시간이다.

내가 지켜야 할 일:

1) 정해진 시간 동안만 핸드폰 사용하기

2) 밤 8시 30분 이후로는 핸드폰 사용하지 않기

3) 적어도 아침 9시부터 핸드폰 사용하기

4) 야외활동을 늘리기

나의 다짐:

내가 정한 규칙을 잘 지키고 디지털 사용을 적당히 해서 건강한 삶을 살기 위해 노력할 것입니다.

유튜브를 가장 많이 하는 이유는

1.친구가 안 놀아줄때 심심할떄 시간 떄울려고 보는것입니다

2.야구 선수 응원가 들을 떄 사용합니다

(2시간 21분)

이제 다음으로는 카카오톡 입니다

카카오톡을 2번쨰로 많이 하는 이유는

1.친구와 대화를 하기 위해서 사용을 합니다

2.부모님과 대화를 할떄 사용을 합니다

(26분)

마지막으로는 이사만루 입니다

이사만루를 3번째로 많이 하는 이유로는

1.친구와 심심할때 대결을 할려고 하고

2.선수를 키우기 위해서 합니다

(25분)

이상으로 제가 가장 많이 하는 것 3가지를 소개

해봤습니다 이제 앞으로는 어떻게

핸드폰 사용량을 줄일지 계획을 말해보겠습니다

1.친구와 놀기 (친구와 놀면은 시간도 빨리 가고

재미도 있어서 핸드폰을 안 볼 수 있습니다)

2.책 읽기 (책을 읽으면 집중해서 읽으면 시간이 빨리 가고 재미없더라면 그래도 만화책을 보면

핸드폰도 적게 볼 수 있고 재미도 있습니다)

3.취미 활동 (취미 활동을 하면 재미있고

실력도 늘고 핸드폰도 적게 보고 1석2조입니다)

이상으로 마쳐보겠습니다

2위 유튜브 (약 1~2 시간 활용) 유튜브를 활용하는 이유는 쇼츠를 볼 때 동영상을 볼 때 노래를 들을 때 주로 사용합니다.

3위 게임, 카카오톡 (약 30분) 첫 번째 게임을 쓰는 이유는 친구와 게임을 할려고 쓰고 심심 할 때 씁니다. 두 번째 카카오톡 카카오톧을 쓰는 이유는 친구와 메세지를 주고 받을려고 씁니다.

4위 기타

나만의 ON&OFF 계획 세우기

-핸드폰 잠금 시간 걸기

-핸드폰 잠깐 동안 끄기

-핸드폰 말고 취미를 찾아 하기 (그림,책 읽기....등)

-핸드폰 말고 밖에서 산책을 하거나 친구들이랑 놀기

2. 유튜브(약4시간). 심심한데 시간이 애매할 때 보거나 딱히 할 일이 생각 나지 않을 때 사용합니다. 줄이기 위한 방법은 다른 재밌는 짧은 시간 동안 할 수 있는 취미 활동을 찾습니다.

3.클래식 로얄(약2시간). 친구가 1대1 쫄?을 외칠 때 사용 합니다.

줄이는 방법은 친구와 게임 1대1을 뜨지 않고 말 등으로 1대1을 합니다.

-내가 디지털 기기 말고 할수있는 것

1. 디지털 기기 사용 시간 줄이고 운동하기

2. 디지털 기기 사용 시간 줄이고 밖에 나가기

3. 집안일 하기

4. 부모님이랑 대화하기

   
   

   앞으로는 디지털 기기 보다 다른 것을 하며 디지털 사용 시간을 줄여보도록 하겠습니다

   
   

1.달팽이들 돌보기

달팽이의 관한 지식을 쌓고 지금보다 더 관심을 줘서

교감하기

2.운동하기

운동으로 체력을 기르고 동시에 체중감량,운동신경 단련하기

3.취미생활하기

그림,운동,요리 등등 취미생활로 오프라인 시간을 늘려줍니다.

첫번째로 많이쓰는 앱:카카오톡

저는 연락을 위해 카카오톡을 사용 하긴 하지만 부모님이 유튜브등의 몇몇 앱을 사용하지 못하게 막아놓아서 카카오톡에 있는 링크를 통해 유튜브 같은 앱을 사용합니다.

두번째로 많이 사용하는 앱:에이블리

저는 쇼핑을 위해 에이블리를 사용합니다. 저는 쇼핑앱이 에이블리뿐이기 때문에 필요한게 있으면 에이블리를 이용 합니다

하지만여기에 없지만 그래도 어느정도 많이쓰는 FLO라는 앱입니다. 화면을 끄고 노래를 들을 수 있어서 많이 사용하지만 사용한다고 나오지 않았습니다.

저는 핸드폰 사용 시간이 3시간으로 정해져 있지만 TV같은 다른 기기를 사용해 디지털기기를 많이 사용 합니다. 이러한 문제를 없애서 디지털기기 사용을 줄이려면 숙제와 같은 공부로 덮어 디지털 기기 사용을 줄이고 지능을 높일 수 있어 일석 이조의 느낌을 가질 수 있다.

나는 이제 디지털기기 사용을 줄이고 공부를 하며 디지털 기기에서 멀어질것이다.

1.취미생활하기

그림 그리기 , 만들기, 등등...

2.운동하기

체력을 기르고 체중을 감량을 할 수 있다.

3 가족들과 시간 보내기

가족들과 행복한 시간을 보낼수있다

첫 번째, 친구들과 만나서 놀기. 친구들과 만나서 논다면 사회성이 커지기도 하며, 디지털 사용 시간을 줄이기도 합니다.

두 번째, 다른 취미 찾기. 다른 취미를 칮다가 자신과 맞는 또는 자신이 마음에 드는 취미를 찾으면 그것이 미래의 진로로 결정 될 수 있습니다.

세 번째,밖으로 나가 쓰레기 줍기. 밖으로 나가 쓰레기를 줍는다면 환경이 보호될 뿐 아니라 성취감도 느낄 수 있습니다.

저는 디지털 사용을 줄이고 새로운 세상을 볼겁니다.

이 앱을 사용하는 이유는 심심할때 유튜브에서 영상을 보면 시간이 빨리가고,재밌기 때문입니다.

제가 두번째로 많이 사용하는 앱은 인스타그램 입니다. 이 앱을 사용하는 이유는 이 앱을 사용하면 내 감정을 메모로 공유할수 있기 때문이기도 하고, 친구에게 재밌는 미디어를 공유할때 더 편리하게 할수있기 때문입니다.

제가 세번째로 많이 사용하는 앱은 카카오톡 입니다. 이 앱을 사용하는 이유는 전화를 하기 어려운 상황이나, 이모티콘으로 귀엽게 마음을 전할수 있기 때문입니다.

제가 네번째로 많이 사용하는 앱은 VIBE입니다. 제가 이 앱을 사용하는 이유는 노래를 듣기 위해서 이 앱을 자주 사용하고 있습니다.

마지막으로 제가 다섯번째로 많이 쓰는 앱은 하이클래스 입니다. 이 앱을 쓰는 이유는 시간표와 식단,준비물들을 볼수 있기 때문입니다.

이상입니다.

인스타를 가장 많이 쓰는 이유는

1.할것이 없을떄 짧게 보면 시간이 많이 지나

시간이 많을때 보기 좋아서 많이 사용 합니다.

내가 두 번째로 많이 쓰는 앱은 fc모바일 입니다.

fc모바일을 많이 쓰는 이유는

1.pc를 하고 할것이 없을때 핸드폰 으로 할 게임은

fc모바일이 재미있기 때문에 fc모바일을 많이 플레이 하며 많이 쓴다.

세 번째로 많이 쓰는 앱은 카카오톡 입니다.

세 번째로 많이 쓰는 이유는

1.부모님 또는 카카오톡으로 연락을 하며 이야기를 하면서 중요한이야기 등을 많이 하기 떄문에 합니다.

나의 디지털 사용 시간을 봤는데 핸드폰 사용량을 줄일 방법을 알아보겠습니다.

1. 밖에서 친구랑 놀기: 친구랑 놀다 보면 시간이 지나 해드폰 사용 시간이 줄어들수 있다

2.운동하기: 운동을 하면 열심히 몸도 키우고

핸드폰 사용량고 줄이기에 적합하다 생각했다.

3. 취미 생활하기: 취미 생활을 하며 시간을지내면 좋습니다.