אני מדי פעם נותנת משחקים לימודיים בכיתה וזה עקרון מאד חשוב במשחק, לא לפעול מתוך דחף ואימפולסיביות אלא לחשוב על המהלך הבא שלך בשיקול דעת. ובכך לנהל את דרך המשחק שלך בצורה יעילה יותר

ניתוח סיטואציה חברתית/ ויכוח או ריב:

. הכלים של נשימה, וכן לעצור, לחשוב ולפעול עוזרים לילד להיות פנוי לניתוח אובייקטיבי יותר של הסיטואציה. הוא לא מרגיש מאויים, הוא רגוע ומוכן לקבל פתרונות יעילים יותר של הסיטואציה.

המורה יכול להיות שם כמכוון מאד אקטיבי, וכשהילדים כבר מתורגלים, הוא יהיה שם כמאפשר ומקשיב.

לעצור-לחשוב-לפעול

לחפש מספר פתרונות, לבדוק את יעילותם

לתעד מצבים-מה קרה=מה הרגשתי, חשבתי עשיתי- מה עזר לי? האם יכולתי לבחור בעוד אפשרות? מה אני יכול לעשות בפעם הבאה שאתקל בבעיה דומה?

במהלך העבודה בכיתה, אנו זקוקים לעצירה, חשיבה על מנת לפעול באופן הנכון בכל פעם.

במקום להכות בתגובה.

תמיד כדי לעצור רגע, לנשום עמוק ולאחר מכן לקבל החלטה ממקום רגוע

עלינו ללמד את תלמידנו לפני תגובה לוקחים נשימה עמוקה ולאחר מכן מגיבים.

ואחת האפשרויות לפתרון בעיות אצלנו הוא לנשום ולנסות להתמודד בכוחות עצמנו.

הנשימה משחררת משהו בכיף, היא מרגיעה, היא נותן לנו אפשרות לחשוב מתוך נחת.

לדג' אדום- עצירה, כתום- מחשבה, ירוק- תגובה

מלמדת אורינות ומלמדת את תלמידי לשהות במשימה ולתכנן את הכתיבה לפני כל פעולה.

זה יכול לעזור לתשובות של התלמידים להיות יותר מושכלות וגם לתת אפשרות לעוד תלמידים שלוקח להם יותר זמן לענות

ועוד נושא חשוב להרגיש כמו שהתלמידים מרגישים ולזהות את הרגשות ולנהל אותן

למורה בכיתה יש יכולת לייצר סביבה רגועה, ניתן לייצר סביבה רגועה בכך שהמורה תהיה רגועה בעצמה. לאפשר סביבת לימודים רגועה ומסודרת.

ניתן לייצר רוגע על ידי קידום פניהם של תלמידים שנכנסים לכיתה, ציון שמם, חיוך.

יצירת פינה שקטה שניתן להירגע בה, לקחת אוויר לחשוב.

תמלול רגשות, עזרה להיות מפוקסים.

ניהול תגובה באמצעות נשימות תוך עיבוד הכעס המסייע בשחרור מתחים וחרדות

נשימות, תעסוקה אישית, רגע של לבד

למי שממש קשה לו, אפשר להדביק על השולחן סמליל מתאים שיזכיר לו...

זה נכון לנו כהורים, כמורים וזו מיומנות חשובה להעביר ולתרגל עם תלמידים.

"סוף מעשה במחשבה תחילה"

אפשר להדביק על השולחן עשרה צעדים בצבעים שונים שיזכירו לו לספור עד עשר.

ראיתי כמה חשוב הסדר והארגון בסביבת הלמידה.

זה יוצר אצל התלמידים רוגע ובטחון ,

ויש תחושה נוחה בכיתה .

אהבתי גם את הפינה המרגיעה שבו הילד לומד עם הזמן איך לעזור לעצמו להירגע.

כנל המורה

ההרגשה הרבה יותר טובה ונעימה

ויש יכולת למידה מוצלחת

כאשר יש לאדם את הפינה שלו או את הדרך להירגע, הוא לומד לעשות זאת בעצמו כשצריך ללא כל עזרה

בסרט, דיברו לגבי ילדים צעירים על לימוד דרכים לשלוט על עצמם כגון ללכת לצד, לנשום עמוק, לחשוב על מה שאני מרגיש ומה אני עושה במצב כזה כדי שיהיה טוב לי ולחברה?

הבנה שיש השלכות להתנהגויות, ואנו רוצים לווסת התנהגויות מסוימות.

אני לוקחת את זה לכיתתי ולעשות זאת לאחר ההפסקה. הילדים חוזרים אחרי הפסקה לרוב נסערים ומאוד קשה להחזיר אותם ללמידה. בעזרת הרגע הזה שעושים בו נשימות ומרגעים אני מאמינה שנחזור יותר בקלות ללמידה

לתת לרגשות לצאת החוצה.

לבצע רפלקציה פנימית

ללמד את התלמידים איך לנהל את הרגשות שלהם על ידי שימוש בכלים שונים כמו לעצור, לקחת נשימות עמוקות, לצייר, לכתוב וכו'. להוראות איך לנהל באופן מושכל- בדרך שבו אני מגשימה את האני שלי ולא רק פועלת באימפולסיביות עם רגשות סוערות. לעצור ולחשוב ורק אז לפעול.

ללמד את התלמידים לנשום ולהירגע. לדעת לעצור ולעשות נשימות ולתרגל כך. ללמוד להגיב מתוך ניחוחות ולא מתוך לחץ.

ללמד למה אני כועס? מה גרם לי הכעס? פרקטיקה של עצור- חשוב - פעל בשילוב תרגילי נשימה.

השליטה שלנו ברגשות חשובה מאוד .

לדעתי לנהל הרגשות שלנו, לסבול לעמוד בכללים , לחכות לתור וגם לבצע משימות באופן עצמאי