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      <title>Meu padlet deslumbrante by Matheus costa</title>
      <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e</link>
      <description>Criado com um ar de mistério</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2020-11-07 12:48:22 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2020-11-30 20:16:01 UTC</lastBuildDate>
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         <title>Caminho para seu Propósito </title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/902132593</link>
         <description><![CDATA[<div>       Em um mundo ideal, você conclui o Ensino Médio e é aprovado em uma faculdade pública,  aos 17 anos. Se forma aos 21 na área que sempre sonhou, empregado, e em pouco tempo você está realizado profissionalmente, com um emprego estável que lhe trás boas rendas e ainda consegue administrar perfeitamente seu tempo para o trabalho, amigos e família.  </div><div>       Felizmente, não estamos em um mundo ideal. Com o passar dos anos e experiências, nossas perspectivas sobre a  vida mudam, e o que você idealizou para o futuro quando era um adolescente, às vezes, não estão mais condizentes com o seu presente. E agora? Devo continuar o caminho que venho trilhando, e me tornar um profissional medíocre ou  dar um 180º na minha vida e caminhar uma estrada totalmente diferente?! São muitas dúvidas para quem está apenas começando a vida adulta e entrando no mercado de trabalho. Sigo para uma especialização ou outra carreira totalmente diferente da qual estou vivenciando? As duvidas e incertezas ainda são demasiadas para saber qual é meu sonho profissional. Felizardos são os que não têm nenhuma duvida e já apresentam um elaborado plano do qual irão seguir até o fim de sua carreira. Ou não.   </div><div>     Não me entenda mal, sou muito grato pela Educação Física, e acredito que seus ensinamentos  são essenciais para uma vida mais completa, e que toda a população deveria ter uma base sobre, para dessa maneira se obter uma sociedade mais saudável e mais consciente sobre como cuidar do seu corpo.  </div><div>     O sonho profissional para muitos é o ápice da profissão. O treinador da seleção brasileira, um personal trainer de famosos, treinador de atletas olímpicos, professor da melhor faculdade publica do país e assim por diante. Para mim, nada disso importa. O importante é o sentimento de realização que a pessoa tem por fazer seu trabalho, algo que realmente vai influenciar as pessoas ao seu redor. E não por somente um título. Independente da sua escolha, seja ela qual for, o caminho que deve ser percorrido para chegar lá é sempre o mesmo: tempo, esforço, dedicação, estudo e eficiência. Gentileza sempre será sua amiga.  </div><div>Digo isso pois, para mim, o caminho que estou percorrendo não está 100% definido. Não tenho um objetivo lá no final, se não, que graça teria? Mas não se engane, meu principal objetivo profissional será conquistar minha independência financeira, para que, possa realizar minha profissão da maneira que eu quiser sem precisar me preocupar com dinheiro. E para isso, é necessário tempo, estudo, dedicação e eficiência. Minha prioridade, acima das outras, está sendo o estudo para me destacar e sair da mediocridade. O passo a passo para tal é simples, mas não deixa de ser difícil: 1- Estudar. 2- Trabalhar. 3- Poupar. 4- Investir. 5- Repetir. </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-08 20:32:33 UTC</pubDate>
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         <title>Tarefas conferidas</title>
         <author>yasminvvieira2</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/909984056</link>
         <description><![CDATA[<div>1- OK</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-10 18:39:24 UTC</pubDate>
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         <title>tópicos trabalhados na palestra</title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/914217344</link>
         <description><![CDATA[<div>1. Inscrição no CNES – Cadastro Nacional de Estabelecimento de Saúde<br>2. Dança e Yoga não são fiscalizadas pelo CREF:  Por ser considerado cultura <br>3.  Valorização dos profissionais de saúde:  foi uma vitória  respectiva ao poder legislativo que apoiou a ideia<br>4.Resolução nº 117/2020 sobre atendimento remoto: fiscalização online, criminalizando as pessoas que prescrevem exercícios físicos.<br>5. CREF interveio para não extinção da profissão educação física: A batalha para a persistência de se manter como   uma profissão e não ser tornasse um oficio. <br>6. Revisão da Lei Pelé, a divulgação de eventos esportivos foi democratizada. As emissoras de televisão ou rádio interessadas em participar da competição precisam negociar apenas com uma equipe, não com as outras duas equipes. Além disso, o próprio clube também poderá transmitir eventos, abrindo assim uma nova fonte de receita.<br>7. Só é obrigado se registrar no CREF quem vai atuar na área:  Comprovação para que seja habilitado, visto que a universidade capacita e o CREF habilita; <br>8. Diferenciação da nomenclatura para quem é formado em licenciatura e quem é em bacharel:  Quando formado em bacharel ser chamado de Profissional de Educação física, e quando é formado em licenciatura é chamado de Professor <br>9. Competências do profissional de educação física: Atualização constante devido a profissão. Ação política, no sentido de esclarecer sobre profissão a todos da sociedade. Postura ética, primordial ao profissional.<br>10. O que não se apresenta no currículo escolar é do Bacharel:  Diferenciação simplificada para verificar ao o que se destina  a cada curso<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-11 20:25:48 UTC</pubDate>
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         <title>Tarefas conferidas</title>
         <author>ianamarymarcondes1</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/927325988</link>
         <description><![CDATA[<div>2 ok<br>4 ok</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-16 14:38:08 UTC</pubDate>
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         <title>Tarefas conferidas</title>
         <author>yasminvvieira2</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/927835849</link>
         <description><![CDATA[<div>3 -não fez<br>5- Não fez</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-16 16:11:19 UTC</pubDate>
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         <title>Insights</title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/950962736</link>
         <description><![CDATA[<div>Contexto atual <br>Que insights você teve? <br><br>- Que o que influencia aqui é  quem você é, e não necessariamente o que sabe <br><br>O que se requer aqui? <br><br>- Tempo, dedicação e paciência para persistir durante um momento <br><br>O que eu posso fazer imediatamente? <br><br>- identificar minha área de atuação e me dedicar para especialização <br><br><br>Vuca<br>Uma ou duas palavras para ser um excelente profissional <br><br>- Determinação e excelência<br><br><br>O profissional no futuro <br>Que insights você teve?<br><br>- Que mesmo estando em um mundo volatil e que muda muito rapidamente, você deve ter um plano. é nescessario criar uma meta. aprendendo a começar e recomeçar <br><br>O que se requer aqui? <br><br>- foco para se manter atualizado no mercado de trabalho, manter consistência e se especializar mais <br><br>O que eu posso fazer imediatamente? <br><br>- trabalhar para ser um profissional de sucesso e acumular informações necessarias para o futuro <br><br><br>Competência transversais <br>Que insights você teve? <br><br>- Que acima de tudo, para mim, o mais essencial é inteligencia e equilibrio emocional. <br><br>O que se requer aqui? <br><br>- Praticar, ser paciente e desenvolver <br><br>O que eu posso fazer imediatamente? <br><br>- Começar com exercicios de meditação e ir explorando cada vez mais afundo o meu eu <br><br>Quais competências transversais são fortalezas? <br><br>- Aptidão para gerar e liderar, Carisma, Comunicação, Gestão de conflito, Atitude Positiva, Planejamento e gestão de tempo, Negociação <br><br>Quais competências transversais preciso?<br><br>- Flexibilidade, inteligencia emocional,  Visão, pensamento e ação sistemica </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-23 04:27:51 UTC</pubDate>
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         <title>Nutrição esportiva </title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/969488490</link>
         <description><![CDATA[<div>1-  Importância de ter parcerias dentro da área profissional, interligando Nutrição x Edf x Fisioterapia <br>2-  Maioria dos pacientes de nutrição veem com nutrição de suplementos e dietas indicados por profissionais de Edf <br>3-  Maior parte é por objetivo estético, para reduzir o percentual de gordura ou ganhar massa muscular <br>4-  Quando for realizar a prescrição, é necessário identificar a especificidade do aluno <br>5- Precisa falar que é necessário uma alimentação balanceada, com Micro e Macro nutrientes essências. Em suas devidas proporções <br>6- Essencialmente, a base da nutrição é sempre a mesa, o que vai mudar é a proporção dos alimentos. <br>7- Pessoas tem ilusões quanto ao peso, muitos pensam que perderam gordura, quando na verdade somente se desidratou <br>8-  Quando feita uma refeição de maior volume deve-se aguardar umas 2h para treinar<br>9- Melhor hora para comer doce é depois do treino <br>10- Importancia de avaliar o Indice Glicemico dos alimentos, para que tenha uma dieta mais adequada<br>11- Quando a pessoa esta com fome, não é carne que o corpo quer, mas sim um carboidrato simples. <br>12- Quando se tem uma dieta mais dividida durante o dia, é melhor. Porque o corpo pensa ''se estou sempre recebendo nutriente, da para gastar bastante''<br>13- Jejum Intermitente é uma estrategia nutricional, mas não serve para um dieta a longo prazo. <br>14- A fibra esta para ''atrapalhar'' a digestão, pois ela não é absorvida, mas serve como ferramenta para satisfazer a pessoa e não deixar tanto o carboidrato simples ser absorvido totalmente<br>15- Importancia da vitamina C para não deixar o corpo envelhecer tão rapidamente. Pois exercicio em excesso produz radicais livres, que aumentam o envelhecimento. <br>16- Se consumir uma dieta equilibrada não é nescessario BCAA<br>17- Lipidio é essencial para uma dieta, pois é nescessaria para um função equilibrada dos hormonios no corpo </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-29 23:21:09 UTC</pubDate>
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         <title>Consultoria Online: Prescrição de treinos e acompanhamento.</title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/969519192</link>
         <description><![CDATA[<div>1- O profissional de Edf, não vende saúde, qualidade de vida ou estética. O que nós vendemos é prescrição de exercício físico <br>2- Tendencias para 2020: Aplicativos, treinamentos de alta intensidade, pesos livres,..., <br>3- A maioria das pessoas que não fazem exercício é por falta de tempo <br>4- Consultaria online é um atendimento que não tem reunião presencial <br>5-  Vantagem de uma consultoria online é que tem mais tempo, mas passa menos credibilidade <br>6- Padronizar o atendimento online é fundamental, se especializando dentro do grupo que você quer atuar  <br>7- Deve se olhar toda a estrutura do local que você esta atendendo, por exemplo, uma academia mais simples você deve cobrar menos. <br>8- Em uma consultoria online, o bom é que pode ser barateado um pouco o custo <br>9- WhatsApp é a plataforma mais facil e simples de atendimento online<br>10- Instagram é uma otima forma de divulgação e marketing pessoal do seu trabalho <br>11- Para a utilização de prescrição de exercicio fisico, a melhor plataforma é o Excel <br>12- Tenho pelo menos o minimo de estrutura para uma consultoria online, Internet, camera, microfone, acessibilidade,..., <br>13- Tempo é dinheiro, se fizer algo que demanda muito tempo e não tem muito retorno, mude sua estrategia. <br>14- Faça uma forma de marketing para que atinga exatamente o publico que você deseja, tenha 2 contas separadas, a pessoal e profissional <br>15- Não entre em politica, ou, pelo menos evite <br>16- Use medidas simples quando avaliadas online <br>17- Seja profissional, porque você sempre é a vitrine do seu trabalho </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-29 23:50:01 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>Assessoria Esportiva</title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/969549037</link>
         <description><![CDATA[<div>1- a corrida de rua hoje esta relacionado a qualidade de vida <br>2- pessoas obesas tambem são um perfil visado para a corrida de rua <br>3- Nos Eua, tem mais corredores que praticantes de basquete <br>4- Hoje no brasil, ja consta mais de 1000 provas de corrida por ano <br>5- Mais de 1 milhão de brasileiros ja cruzaram a linha de chegada <br>6- Corrida é o segundo esporte mais praticado hoje, só perde para o futebol <br>7- Curitiba é uma cidade que é favorecida, por sua infraestrutura, para a corrida de rua<br>8- Em termos de mercado, ainda é tem muitas pessoas que precisam de um profissional nessa area<br>9- O problema do atletismo, é a falta locais (pistas) para a pratica. Diferente da corrida de rua <br>10- Corrida de montanha, provavelmente, é um grande mercado no futuro. <br>11- Para atividades na corrida é possivel: Personal, Assessoria Esportiva, dentro de academias, alto rendimento, sendo possivel trabalhar tambem em condomio e dentro de empresas <br>12- Preste atenção no seu jeito de falar, tom de voz, aparência (saber da atividade e roupa adequada), gentileza<br>13- Faça uma autoavaliação diaria do seu atendimento <br>14- Seja o centro do seu negocio <br>15- Tenha conhecimentos basicos de administração e se enxergue como uma empresa </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-30 00:11:09 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>Miofascia</title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/969603650</link>
         <description><![CDATA[<div>1- Antes a fascia era desprezada e não era muito estudada. Mas hoje tem tanta importância como o músculo. <br>2- começou a ser vista somente a partir de 2007 <br>3- O corpo passa a ser estudado como uma continuidade e não isoladamente <br>4- Fascia é o maior órgão sensorial humano <br>5- é a parte que junta todos os orgãos e tendoes, sendo um orgão de conexão <br>6- A maioria das terminações nervosas estão na fascia <br>7- Leva tensão e transmite a força <br>8- Formado por 3 ingredientes principais: agua, colageno e elastina <br>9- Miofascia = Musculo + fascia (unidade motora) <br>10- Hidratação esta diretamente ligado com a fascia <br>11- Unica maneira de remodelar o colágeno no corpo é por meio da atividade física  12- Miofascia organizada para o melhor rendimento, para ter o '''efeito mola'' e ter o melhor rendimento possível <br>13- Não se rompe músculo, e sim tecido fascial. Existe estudos que a maioria das microlessoes são ocasionadas na fascia, e não na musculatura em si <br>14- A fascia esta sendo entendia como uma extensão do cérebro, como um ''cerebro liquido''<br>15-  Liberação miofacial (usando bolinha/rolinho e massagem de um profissinal)<br>16- Beneficios da liberação miofacial: Renovação, Hidratação, Alinhamento do colageno e Distribuição de carga </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-30 00:43:23 UTC</pubDate>
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         <title>Crossfit: desmistificando o esporte </title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/969678413</link>
         <description><![CDATA[<div>1- Atualmente, com mais de 13 mil academias espalhadas pelo mundo <br>2- Chegou em 2009 no brasil <br>3- Mais de 1000 academias no Brasil (2º pais com mais academias)<br>4- Só em curitiba contamos com mais de 30 box <br>5- Todo ano tem o cross fit games, que fomenta muito a comunidade<br>6-  É nescessario pagar uma franquia para a marca crossfit, no entanto, a marca em si não é muito apoiada pelos criadores, sendo deixadas meio de lado<br>7- CrossFit é Funcional, constantemente variado, alta intensidade por meio de Movimentos ginasticos, levantamento de peso e exercicios cardiovasculares <br>8- CrossFit não busca a força maxima, mas tampouco a resistencia maxima, e sim um equilibrio entre todas as areas <br>9- Cross Fit não é especifico em nada<br>10- A base para tudo é a nutrição, não adianta fazer crossfit mas se alimentar mal. <br>11- Maior genero dentro do cross fit são mulheres, sendo pessoas entre 18 a 40 anos<br>12-  TCB é o torneio de crossfit no brasil (quem ganha é considerado o homem e mulher mais bem condicionado do brasil) <br>13-  Em curitiba as competiçoes mais importantes são a Braves e CF league <br>14- Os alunos que entram no crossfit, normalmente tem como objetivo: Condicionamento Fisico, saude, qualidade de vida, emagrecimento e competição (muito baixo) <br>15- Um dos grandes esteriótipos do crossfit é que ira se lesionar, mas o principal motivo disso é a falta de profissionalismo da box <br>16- Cross fit é visto como algo prazeroso a se fazer<br>17- Pode ser considerado um esporte de ''sobrevivência'', caso esteja perdido em uma ilha, tera muitos movimentos que foram realizados no crossfit e com isso sua chance de sobrevivencia será maior. </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-30 01:26:56 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Aspectos musculares relacionados a quedas em idosos</title>
         <author>matheusunger</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/969755172</link>
         <description><![CDATA[<div>1- 30% dos idosos cai pelo menos uma vez por ano <br>2- O idoso que ja caiu uma vez, tem mais chances de cair novamente, pela síndrome de pós queda <br>3- Alteração da marcha do idoso, é onde o profissional de educação ira trabalhar <br>4- o idoso cai porque ele tem uma diminuição da sua performance neuromuscular, redução da força muscular <br>5- Não precisa ter medo ao trabalhar com idosos, é interessante trabalhar com maior variabilidade (dança, musculação e treinamento funcional) no entanto sim, é necessário ter mais conhecimento ao trabalhar com ele <br>6- equilíbrio é importante, tanto o estático e o dinâmico. Sendo também necessário trabalhar esses dois aspectos com o idoso. Mas com mais enfase no equilíbrio dinâmico <br>7- Observar os pés e o andar dos idosos<br>8- Exercícios aeróbicos são de extrema importância também. Principalmente se o idoso for diabético <br>9- Não importa o exercício que o idoso ira realizar (não é isso o que ira machucar) e sim a intensidade e volume <br>10- Nescessario trabalhar fibras tipo 2<br>11- ter no minimo 150 minutos diarios de aerobico moderado-intenso <br>12- Para os idosos, o alongamento é muito bom, que ajuda a recuperação do tropeço. Mas tomar cuidado com Idosos Diabeticos, pois tem uma flexibilidade maior e tem o tendão mais complacente <br>13- Trabalhar exercicios multicomponentes para evitar quedas em idosos <br>14- Periodização angulatoria é a mais efetiva para prevenir quedas em idosos <br>15- Tenha cuidado com generalizações, cada idoso tem sua individualidade </div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-30 02:11:18 UTC</pubDate>
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      <item>
         <title>Tarefas conferidas</title>
         <author>ianamarymarcondes1</author>
         <link>https://padlet.com/matheusunger/ygkf9qeczwb4gy2e/wish/973264091</link>
         <description><![CDATA[<div>6 ok<br><br>As atividades referentes as palestras organizadas pelos alunos devem ser respondidas nos devidos formulários. Os links estão no pdf de agendamentos.</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-11-30 20:14:55 UTC</pubDate>
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