20:50~21:00

집

계획을 세우니 뭐가 되도 될것 같다.

이 곳에 들어오기 전까지 유튜브 당근마켓 한국미국증시경제 시황 보다가 늦게 들어온 것은 아쉽지만 어쨌든 들어와서 계획을 세운 것은 참 잘한 것 같아. 꾸준히 실천해보자 파이팅!

2.내용 <서브의 정석> E-lesson

  : 서브의 종류는 플랫-슬라이스-탑스핀(킥서브)이 있다. 모든 서브 그립은 컨티넨탈이다. 라켓 끝부분보다 조금 위에 손을 위치시킨다. 팔목이 앞으로 구부려지게 하기 위해서이고, 공이 서비스박스 안에 내려 꽂히게 해준다. 킥서브할 때 공을 토스하는 것이 우선 중요한데, 네트를 향해 스핀 없이 공을 던져 올린다. 이 때, 네트 방향으로 기울어지게 공을 던지면 파워를 더 실을 수 있다. 토스하는 팔은 1시 방향을 가리키고, 타격하는 어깨는 7시 방향이다. 공을 토스하면서 몸을 앞쪽으로 이동시켜 무게중심을 잡는다. 이를 타격 준비자세, 즉 트로피 자세라고 한다. 타점을 향해 스윙을 하고, 엉덩이를 회전시켜 몸을 일직선으로 만들면 강한 파워가 발생된다. 
: 토스-히트에는 일정한 리듬이 있어야 한다. 토스! 히트!를 외치면서 연습하자. 토스한 팔은 쭉 뻗어 타점과 일직선이 될때까지 유지한다. 몸의 중심은 손에서 공이 떨어지는 순간 앞쪽 다리로 이동한다. 몸의 중심을 앞발에 주고 토스하면 컨트롤이 좋아진다. 
: 타격직전 자세(트로피 자세)- 토스팔과 타격팔은 일직선, 왼발은 넷포스트, 엉덩이는 앞으로! 트로피 자세는 파워를 내기 위함이다. 에너지가 엉덩이에서 타점을 향해 전달된다. 타격전 자세에서 가슴을 쭉 펴주는데, 히트할 마지막 준비 자세이다. 토스한 팔은 뒤쪽으로 잡아당겨 내려오면서 어깨가 돌아가게 하고, 이 때 엉덩이가 돌아가면서 위로 올라가고 상체가 발사한다. 

3. 소감: 영상은 가끔 보긴했는데, 기록하면서 보니 의미파악에 더 집중하게 되고, 머릿속에 이미지업이 더 잘된다.  

Q1. 지원 동기: 

퇴근하고 계속 학교 생각에 사로잡혀서 제대로 된 휴식을 취할 수가 없고 스트레스가 극에 달해서 글쓰기를 통해 고요한 나만의 시간을 가지기 위해서. 진정한 나와 마주하는 시간을 늘리기 위해서. 이를 통해 심적인 평온을 얻기 위해서.

   

   

Q2. 주제 선정 이유:

스스로 생각하기에 기질적으로, 성격적으로 고난이도의 인생 레벨로 타고났다고 생각을 하는데 최근들어 학교 생활하면서 정신적으로 스트레스를 많이 받고 힘들어했어서 나 자신과의 대화시간을 많이 가지고 스스로의 성격과 기질에 대해 이해하고 수용하고 받아들이는 시간을 가지기 위해서. 나와의 찐한 시간을 가지기 위해서.

*뾰족해진 주제: HSP(Highly Sensitive Person)에 대해 공부하기

사회적 민감도, 과잉 사고에 대해 공부하고 보완책 실천하기

기질 검사를 통해 타고난 나의 기질 탐구하기.

   

Q3. 탐구에 적합한 장소와 시간. 나와의 약속 시간, 나와의 약속 장소.

*시간: 화,목: 퇴근하고 샤워하고 저녁까지 먹고 난 뒤, 저녁 9시부터 10시 / 일: 오후 2시~3시

*장소: 소중한 내 책상 

   

Q4. 앞으로의 탐구 각오

*나와 찐하게 만나는 시간을 더 많이 가지자.

*유튜브,SNS는 나를 성찰시켜주지 않는다. 근본적인 문제를 해결해주지 않는다.

*성찰하고 탐구하면서 나를 알아가고 제대로 만나서 대화하는 시간을 가지자.

*탐구 시간: 10시~11시 26분

   

*탐구 장소: 내 방 책상 (책: 인생을 숙제처럼 살지 않기로 했다.)

   

*오늘 탐구를 통해 새로 알게 된 것: 
-소극적 수용력-어떤 것으로도 해결할 수 없고 방법을 도저히 알 수 없을 때 그 상황을 견뎌내는 능력, 굳이 답을 내리지 않고 그대로 견디는 능력.

-인생은 답을 내릴 수 없는 문제가 답을 내릴 수 있는 문제보다 훨씬 더 많다. 
-지혜로운 사람은 해결할 수 없는 문제를 견딜 수 있는 사람이다. 

-아픔을 견디는 기술: (1) 오늘만 보기(그것도 힘들면 2시간만 보기, 오늘을 오늘로 살기) (2)나를 보기(‘과대 자기’를 지니고 있다면 자아의 크기를 좀 줄여보기. 내가 정말 별거 아니라면 거절 좀 당해도 실수하고 실패하고 배신당하고 사랑받지 못하고 내 뜻대로 이루지 못했다고 해서 인생이 무너지지 않는다.해석이 달라지면 견딜 수 있는 고통이 된다.) (3)타인을 보기: 고통의 크기는 자기 마음에서 느껴지는 크기로 따지는 것. 고생이 없다고 해서 마음의 고통이 없는 사람은 없다, 타인의 고통과 비교하지도 말고, 간과하지도 말고 그저 인생은 원래 그런거구나, 받아들이기. 

*오늘 탐구를 마치며 간단한 회고 한 마디(뿌듯한 점, 아쉬운 점, 보강하고 싶은 점 등)

-고통스럽고 괴로워도 그것이 실패가 아니라 ‘교훈’이 되는 날이 온다. 아픔을 넘어 깊음이 되는 날이 온다.

-숭고한 인격에 도달하려면 고통은 불가피하다. 고통없는 성장은 없다.

-그저 주어진 운명에 따라 사는 것.

-고통은 나를 성장시키고 더 단단하게 해주기 위한 과정.

-이것이 내가 견뎌야하는 번데기 시절이구나.

-운명 앞에 고집부려봐야 더 좌절하고 힘만 빠진다. 삶은 나와 세상의 합작품이다. 파도 타듯이. 그렇게 세상을 살아가자. 파도타기는 나와 파도의 합작품이지 파도를 통제할 수 있는 게아니다. 파도의 변수와 업다운을 즐기며 살아가자. 유연하게. 힘을 빼고. 파도에 내 몸을 맡기며 자연스럽게 나답게 흘러가듯이 살자.

-나에게 잘 어울리는 내가 되기 위해 주어진 운명임을 받아들이며 오늘을 견디고 버텨나간다.

-열심히 달리면 숨이 차고 피로하지만 결과적으로 여러 면에서 건강해진다. 고통은 바로 그런 것.

-끝이 보이지 않는 터널을 지나는 것 같아도 나는 제자리에 있는 게 아니라 앞으로 나아가는 중이다. 다만 터널 안이 너무 어둡다 보니 앞이 잘 안보여서 나아가고 있는 지 모를 뿐.

-고통과 행복은 반대가 아니라 짝꿍이다.

-행복 속에 고통있고, 고통 속에 행복있다. 함께 가는 쌍이다.

-짝꿍을 외면하지 말고 거부하지 말고 받아주기.

-‘I’m nothing’(나는 아무것도 아니다. 나는 아플 수 있고 좌절할 수 있는 우주의 한 일원. 우리 모두 먼지같은 존재들이다.)

-세상의 뜻에 따라 고통의 운명에 처해 있음을 받아들이고 내가 계획한 것보다 더 나은 삶을 선사해 줄 그 숙명에 굴복하는 것.

-나보다 타인을 먼저 생각한다는 것은 있을 수도 없는 일이며, 만약 그렇게 살고 있다면 그건 건강하지 않은 것.

-지금 이순간을 견딜 수 있는 사람, 파도를 즐기는 사람은 어느 날 뜻하지 않게 아름다운 땅에 도착한다. 

-나의 무엇을 좋아하는게 아니라 나를 가치화해서 나의 존재 자체를 사랑하자.

-나의 성격은 나의 전부가 아니라 도구로 보기. 상황에 맞게 활용하기.

-답이 없는 세상에서 답을 찾지말고 하루하루를 살자.

-힘을 빼고 파도 타듯이 유연하게 사는 것 = 성숙함.

-온전히 나를 위해 내가 원하는 것을 했다면 꼭 무언가를 이루지 않아도 충분하다.

-고생 끝. 행복 시작이라는 이분법적인 사고x -> ‘고생 중에도 행복 있고, 행복하더라도 아픔은 있지‘라는 통합적 사고 가지기

3월 초부터 읽기 시작했던 책을 한 달이나 걸려서 드디더 다 읽었다. 평소에 '웃따(웃음을 주는 따뜻한 심리상담사)'님 채널을 자주 보면서 위로를 받는데 그분이 신간을 내셨다고 해서 바로 샀었고 너무나도 나에게 많은 용기와 위로와 실질적인 실천책을 많이 알려준 책이다. 밑줄 친 부분들을 곱씹어서 읽고 또 읽어야지.

탐구대원으로 활동하겠다고 신청하길 잘했다.
나에게 이런 시간은 꼭 필요했는데, 누군가가 강제성을 부여해서 이끌어주지 않고서는 내가 도저히 스스로 시작하기엔 에너지가 바닥이었다. 오랜만에 책을 읽고, 기록하며 나와 찐하게 만나는 시간을 가졌다. 마음이 한결 편안하다. 행복하다.

Q4. 앞으로의 탐구 각오는?
- 시작이 반이다. 시작한 것을 마무리하는 지구력을 키워보자!
-  나를 더 알아가기 위한 계획을 세우고 실행하는 힘을 길러보자! 천천히 그러나 꾸준히.
- 다양한 온라인 플랫폼을 이용하여 내 영역을 잘 정리하는 습관을 가져보자. 

- ’기록’에 대한 중요성을 점점 깨닫고 있는 와중에 작년 탐구 클럽 선생님들의 책을 받아볼 수 있는 좋은 기회를 얻어 참 재미있게 읽었다. 한참 쓰는 일에 흥미를 가지고 탄력을 얻었던 참에 인디스쿨에서 탐구메이트를 만들어주신다니! 보자마자 신청했다.

- 턴테이블을 선물받고 어떤 음악을 들어야할지 고민하다가 처음 선물 받은 Lp판이 쳇베이커의 음반이었다. 재즈는 내 취향과 멀다고 생각했던 지난 날들이 꿈처럼 느껴졌다. 이 참에 재즈에 좀 입문해볼까? 했더니 어디서부터 시작해야할지 모르겠어서 쳇 베이커부터 파보기로! 내가 가지고있는 쳇 베이커의 앨범 <sings>에서 좋아하는 음악들을 먼저 골라 그 음악들에 대해 알아보고(가사, 악기의 구성, 곡의 이야기 등) 내 감상평을 적어보려한다. 막연히 좋다 에서 그치지 않는 음악에 대한 감상을 글로 표현해 정리해보는 것이 나의 목표이다.

- 턴테이블과 쳇 베이커의 음반이 있는 내 방 코타츠 안에서 금토일 1시간씩 턴테이블을 돌리며 탐구 할 예정! 만약 일정이 어려워 지는 날이 있다면 주말 중 3시간을 비워서 좋아하는 카페에서 탐구해보자!

- 음악을 탐구한다는 일이 생소하긴 하지만 이것이 시작이 되어 내가 좋아하는 것들을 좀 더 깊이있게 사랑하는 습관과 태도를 가질 수 있기를 바란다.

   저녁 6시~7시

   내 방

     - 교직원 공제회를 통한 전화심리상담을 시작했다. 허심탄회하게 지난 한 달 동안 내가 겪었던 일과 느꼈던 감정들을 털어놓는데 울컥하는 감정들이 올라왔다. 혼란스럽고 불안했던 시기를 꿋꿋하게 잘 버텨왔구나 나 자신.

- 오늘은 1시간에 걸친 전화심리상담을 통해 내 마음을 찬찬히 들여다보는 계기를 가졌다. 지난주 주말즈음부터 마음의 평온을 찾았는데, 이야기를 하다보니 내가 지금 느끼고 있는 마음의 안정은 그냥 얻어진게 아니었다는걸 깨달았다. 지금과 같은 편안함에 이르기 위해 정말 뼈를 깎는 고통의 시간을 인내하고 견뎌왔구나. 나는 내가 있는 자리에서 살아남기 위해 최선을 다했고, 내가 할 수 있는 모든 방법들을 총동원해서 적극적으로 내 문제를 해결하고자 하였구나. 너무 대견하고 기특하다. 그리고 전화상담을 취소 안하길 잘했다. 5회기의 상담을 통해 내 과거를 객관적으로 들여다보고 있는 그대로 수용해주는 계기가 되길 바란다.

5:00-6:00

퇴근길 버스안

<Time after time
1. 악기

편안한 피아노로 시작하고, 드럼과 콘트라베이스, 플룻이 여린 셈여림으로 반주한다. 피아노 반주와 어울리는 트럼펫 솔로가 감미롭다
2. 가사

가사가 너무 예쁘다.

I am so lucky to be loving you.

사랑하는 사람이 나에게 속삭여주는 것 같은 가사3. 총평

쳇 베이커 본인이 직접 노래하고 연주하는 모습의 공연 동영상을 봤는데, 1964년도 공연을 버스에서 유튜브로 볼 수 있다는 것이 참 감사하다. 버스 안이 근사한 재즈바로 변했다. 음악이 주는 힘!

8:00-10:00

내 방 코타츠 안에서 턴테이블을 돌리며

<my funny valentine>

이 곡 역시 피아노 반주로 시작하고 정확하진 않지만 콘트라베이스의 낮은 피치카토, 높은 음역대는 색소폰인 것 같다. 중간에 쳇베이커의 트럼펫솔로가 너무 좋아서 소름돋을 때쯤 색소폰의 부드러운 솔로가 시작되더니 쳇베이커의 마무리로 곡이 끝난다.

Stay, little valentine, stay. Each day is valentine’s day.

조금이라도 발렌타인 데이로 남아줘오, 조금이라도. 매일이 발렌타인데이에요.

제목만 보고는 아주 달콤한 노래일줄 알았지만 가사와 쳇베이커의 목소리만 달달하고 전체적인 분위기는 아주 우울하다. 1959년 아탈라아 공연을 유튜브로 봤는데, 지금 들어도 너무 세련된 음악이라니 충격적이다.

쳇 베이커의 음악들은 우울한데 달콤하고 달달한데 울적하다. 트럼펫 소리가 이렇게 매력적인지 몰랐다.

내가 좋아하는 것을 탐구하는 것은 무척 행복한 일이라는 것을 깨달았다. 다음주는 더 많은 시간 탐구하고 싶다.

8:00-10:00

내 방 코타츠 안에서 턴테이블을 돌리며

<you don’t know what love is>

이 곡도 앞선 곡들과 비슷하게 피아노 반주가 주고 낮은 음을 피치카토로 연주하는 콘트라베이스, 비슷한 음역대를 색소폰이 반주한다. 드럼은 약한 기본박을 친다. 1956년 로마버전에서의 이 곡은 아쉽게도 솔로가 없었지만 쳇베이커의 목소리만으로도 사운드를 꽉채웠다.

You don't know what love is until you've learned the meaning of the blues Until you've loved a love you've had to lose

당신이 잃어야했던 사랑을 사랑할때까지 넌 사랑이 무엇인지 몰라.

잃기 전까지는 모르는게 사랑이라면 모르고 싶다.

쳇 베이커 잘생기기까지 하면 반칙 아닌가..? 젊은 시절 그를 보며 소름돋았다. 말하듯 노래하는 그를 보며 그는 노래하듯 말할까? 하는 퍽 싱거운 상상을 한다. 쳇베이커를 주제로 한 영화가 있다고 해서 이번 주말에 보려한다. 기대된다!

나는 아직까지 진짜를 본 적이 없으니까. 

그게 어떤 건지는 잘 모른다. 하지만 딱 보는 순간 알 수 있다. 

장담한다. 진짜는 그런 거니까."

이름도 없고, 폭력의 피해자인 주인공 소녀에게 이토록 이입할 수 있을까. 그것은 마냥 소녀를 불쌍한 인물로만 그리지 않은 작가의 시선 덕분일 것이다. 불행하지만 강인한 소녀를 응원할 수 밖에 없기 때문이다. 

작년 발간된 10주년 개정판에서 작가의 말을 통해 소녀로 인해 쓰는 존재로 살아갈 수 있었고 구와 담을 만날 수 있었다는 문장을 남겼다. 같은 말을 감상으로 남기고 싶다.