https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j Integrantes: Alex Espinoza; Jhonatan Fernández, Génesis Garzón, Adrian Gómez en-us 2020-06-04 13:24:18 UTC 2024-11-04 16:28:27 UTC hello@padlet.com ga44181 https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611080800 La dieta es el conjunto de sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos, en pocas palabras sería el hábito alimenticio de las personas, para llevar una alimentación saludable lo recomendable es basarse  en el  peso, edad e informarse de los diferentes beneficios de cada grupo de alimentos, existen los grupos de la dieta con subdivisiones de peso y raciones, los cuales son una guía para una buena alimentación, claro que dependiendo del tipo de persona también veremos los alimentos en las diferentes comidas del día tales como el desayuno, almuerzo, merienda y cena.]]> 2020-06-04 14:08:14 UTC https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611080800 genesisgapri https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611087522 Existen grupos que son los hijos y estos a la hora de una comida divida por raciones de acuerdo a su peso. la Distribución de raciones Fuera del día Depende del Número de las Que se Realizan, el experto Recomienda 5 y no menos de 3.  
Grupo 1    
raciones peso   
1,5 50 kg 
1,5  60 kg
2    70 kg
GRUPO 2     
raciones peso
1,5   50kg
1,5   60kg
 2     70kg
GRUPO 3 y 6     
raciones peso    
4      50kg
6      60kg
6      70kg
GRUPO 4      
raciones peso      
1,5   50kg
1,5   60kg
 2     70kg
GRUPO 5     
raciones peso     
1,5   50kg   
1,5   60kg
 2 
GRUPO 70 kg 7      
raciones peso       
 40-60 g 50 kg 
 40-60 g 60 kg 
 40-60 g 70 kg]]> 2020-06-04 14:11:12 UTC https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611087522 alexjosuetx https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611087579 La merienda es una comida necesaria, abstenernos de ella reduce nutrientes a nivel sanguíneo, sustratos energía para el cerebro e incluso cambios en nuestro estado de ánimo .
En la merienda es recomendable comer una ración del grupo 6 como puede ser el pan 

]]> 2020-06-04 14:11:14 UTC https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611087579 jonatanfernandez032 https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611087991 El desayuno es la comida fundamental del día, ya que consumirlo o no, nos afecta de forma notable a corto y a largo plazo. Algunas consecuencias de no desayunar  son decaimiento general, mal humor, falta de concentración, bajo rendimiento físico. es recomendable  desayunar 
+un tazón de leche
+tres tostadas con mantequilla


]]> 2020-06-04 14:11:23 UTC https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611087991 alexjosuetx https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611097849 Nuestro sistema digestivo trabaja cuando dormimos, por eso es necesario que la cena ayude a que se desarrollen nuestras funciones corporales de manera correcta y para permitirnos un buen descanso. Es recomendable no ir a dormir  con el estómago vacío, porque el hambre te impedirá conciliar el sueño 
Se recomienda comer:
*Sopa de fideos 
*Una tortilla de huevo
*Medio plato de ensalada
*Una manzana al horno 
En la merienda es recomendable que intervengan los siguientes gupos de comida:
*Grupo 6 una ración
*1/2 Ración del grupo 2
*10 g del Grupo 7
*1/2 Ración del grupo 4 
*Una racion del grupo 5]]> 2020-06-04 14:15:34 UTC https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611097849 jonatanfernandez032 https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611104845 En otras zonas se le llama almuerzo a la comida servida generalmente al mediodía, bien en casa o en restaurantes o cafeterias. La cantidad y composición del almuerzo depende en gran medida de las costumbres generales de la población.es razonable almorzar
+un pan con queso 
1 ración grupo 
1/2 ración grupo 1

]]> 2020-06-04 14:18:21 UTC https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611104845 jonatanfernandez032 https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611123610 normalmente  la comida también es considerada como almuerzo
lo mas razonable es:
+un plato de menestra de lentejas
1 ración grupo 3
10  g grupos 7
+dos rodajas de pescado
1 ración grupo 2
+ensalada de lechuga y tomate
1 ración grupo 4
10 g grupos 7
+una mandarina
1/2 ración grupo 5]]> 2020-06-04 14:25:54 UTC https://padlet.com/ga44181/ygf5jeyi4v3ym76j/wish/611123610