Vivir sano es vivir mejor by Veronica Arancibia Zepeda https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud. Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre en-us 2021-06-25 16:03:45 UTC 2021-07-03 04:13:23 UTC hello@padlet.com veronicaarancibiazepeda https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1626108476 Un desayuno saludable
Mejora el rendimiento físico y escolar.
Ayuda a mantener un peso corporal normal.
Mejora la concentración y el comportamiento.
Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.

Comer verduras y ensaladas en las comidas
Por la riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol y el buen control de la glucemia, lo que es benéfico en caso de enfermedades cardiovasculares y diabetes1 


]]> 2021-06-26 02:52:27 UTC https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1626108476 veronicaarancibiazepeda https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1626109769 Tomar agua
Alivia la fatiga. 
Evita el dolor de cabeza y las migrañas.
Regula la temperatura del cuerpo. Reduce el riesgo de cáncer

Comer una  fruta
Las frutas con alto contenido de agua nos ayudan a hidratarnos en época de calor, y en esto la sandía y el melón son dos referentes. Aportan, principalmente, agua, vitaminas, fibra dietética y componentes nutricionales que actúan como antioxidantes en el organismo




]]> 2021-06-26 02:54:45 UTC https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1626109769 veronicaarancibiazepeda https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1634953698 Comer frutos secos
tienen, pues, numerosas propiedades que los convierten en alimentos de primera para incluir en una dieta variada y equilibrada
Comer pescado y ensaladas
Dormir bien
Al igual que la alimentación, el sueño es necesario  para la supervivencia. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente

]]> 2021-07-02 14:10:00 UTC https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1634953698 veronicaarancibiazepeda https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1635352356 Comer legumbres
Brindan algunos beneficios a la salud: Son un alimento nutritivo que aporta energía y vitalidad. Gracias a su contenido en fibra, tienden a ser saciantes, a la vez que ayudan a prevenir el estreñimiento.
Hacer ejercicio]]> 2021-07-02 22:45:29 UTC https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1635352356 veronicaarancibiazepeda https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1635446542 Comer cereales avena y fruta
Salir a correr 20 minutos

]]> 2021-07-03 02:09:45 UTC https://padlet.com/veronicaarancibiazepeda/yg2i3f7vqtgs8g6q/wish/1635446542