Francisco Costa - andebol

Pedro Afonso - atletismo

No contexto do ginásio, acredito que a natação seria algo que ajudasse. Ajudaria a melhorar a minha resistência. Também sei que a água favorece a mobilidade e a postura, dois aspetos que influenciam diretamente a execução dos exercícios no ginásio. Assim, sinto que a natação poderia contribuir maior controlo corporal.

A nível psicológico, reconheço ainda que a natação poderia funcionar como uma forma eficaz de aliviar stress e ansiedade. Para alguém como eu, que treina regularmente e procura manter um equilíbrio saudável, acredito que esta prática seria um complemento importante para a minha rotina.

Em conclusão, mesmo não tendo participado nas aulas, consigo entender a importância da natação e de que forma ela beneficiaria diretamente o meu desempenho no ginásio e a minha saúde mental.

Se praticasse corrida com maior frequência, sei que iria sentir melhorias na minha capacidade de recuperar entre séries, manter a respiração controlada durante exercícios intensos e aguentar  treinos mais longos sem me ir abaixo tão rapidamente. Além disso, atividades como o mega quilómetro trabalham não só a resistência, mas também a velocidade e a disciplina mental — qualidades que fazem diferença quando procuro evoluir no ginásio.

A nível físico, acredito que a corrida ajudaria a melhorar a minha capacidade pulmonar, aumentar o gasto calórico diário e fortalecer músculos estabilizadores que nem sempre são trabalhados no treino de musculação.

No lado psicológico, vejo a corrida como uma ferramenta poderosa para fortalecer a minha disciplina.

Assim, entendo que o mega quilómetro e a corrida teriam um impacto muito positivo no meu desenvolvimento físico e mental, tornando-me mais resistente e preparado para evoluir no ginásio.